Cosa mettere in un portapranzo
I portapranzo hanno iniziato a essere venduti solo di recente. Se non sai cosa metterci dentro, questo articolo fa al caso tuo.
Se porti il pranzo e gli spuntini al lavoro in barattoli di vetro, dopo un po' può diventare noioso. Hai voglia di idee nuove e fresche! Ecco perché i portapranzi sono la soluzione ideale!
L'idea del portapranzo è giapponese. Furono loro a iniziare a portare la colazione al lavoro in contenitori con diversi scomparti, ognuno dei quali conteneva una varietà di alimenti. Gli alimenti contenuti nei portapranzi sono disponibili in una varietà di colori e consistenze per soddisfare non solo il palato, ma anche la vista.
Questi contenitori per alimenti sono molto popolari in Cina, Corea, Filippine, Taiwan e altri paesi asiatici. In inglese vengono chiamati "lunch box", poiché la parola "lunch" si riferisce a una seconda colazione e "box" a una scatola.
Tradizionalmente, i cestini per il pranzo vengono preparati in questo modo: dovrebbero contenere 4 portate principali, 3 contorni, 2 verdure e 1 dessert. I dessert in genere includono frutta e dolci salutari. L'idea alla base del cestino per il pranzo è quella di offrire cibo sano e ben presentato.
Puoi portare con te riso, carne, pesce, uova, pasta, insalate, verdure sottaceto e fresche, frutta e prodotti da forno.
Se stai preparando un portapranzo per un bambino, bastano due scomparti. Uno scomparto contiene il piatto principale, l'altro il contorno. Puoi vedere 50 idee per riempire il portapranzo per i bambini per andare a scuola.
Metti il riso cotto sul fondo di uno scomparto. Cospargi con un po' di sale se è stato cotto senza sale. Metti sopra 2-3 pezzi di pesce fritto senza lische, come merluzzo azzurroAggiungete delle sottili fettine di cetriolo pelato ai bordi, formando dei bastoncini. Cospargete con semi di sesamo tostati.
Nel secondo scomparto, inserire gli ingredienti aggiuntivi: uovo sodo, carota e fette di cetriolo.
Puoi disporre gli ingredienti nel portapranzo per la scuola in modo da creare personaggi, animali o fiori riconoscibili. Ad esempio, potresti trasformare un uovo nella testa di un gallo e tagliare e attaccare una carota per creare una cresta e una barba. Tuttavia, se la fantasia scarseggia, puoi semplicemente disporre tutti gli ingredienti extra. Dato che sono tutti molto colorati, tuo figlio li mangerà comunque con grande piacere.
Il portapranzo di un adulto si differenzia da quello di un bambino perché può avere tre o più scomparti.
Ad esempio, nella prima sezione si possono mettere delle foglie di lattuga sul fondo e sopra adagiare della pasta con carne saltata velocemente in padella.
Nel secondo scomparto, disponete un'insalata di verdure condita con olio vegetale. Per un tocco di colore, guarnite l'insalata con qualche fetta di pomodorini ciliegino.
Se hai altri scomparti, puoi riempirne uno con della frutta: fragole, ciliegie o fette di banana. Negli scomparti rimanenti, metti pezzi di pane, cracker o frutta secca.
Ricette per il pranzo al sacco:
Preparare i cestini per il pranzo è semplice. La maggior parte degli ingredienti si può acquistare facilmente in un negozio o mercato locale.
I portapranzo sono realizzati con materiali ecocompatibili, leggeri e resistenti. Anche se cadono, non si rompono, a differenza dei barattoli di vetro.
Gli scomparti del portapranzo contengono quantità di cibo inferiori rispetto alla porzione media europea. Meno cibo si mangia alla volta, maggiori sono le possibilità di perdere peso.
– Il cibo che ha un bell'aspetto sembra più saziante. Col tempo, imparerai a decorare con gusto non solo i piatti che porti al lavoro, ma anche quelli che prepari e mangi ogni giorno a casa.
IN Asia Sanno che il cibo sano deve essere piacevole alla vista, deliziare l'olfatto con il suo aroma e il palato con il suo sapore. Ma soprattutto, il cibo deve essere preparato con amore. Quando preparate un pranzo al sacco per voi stessi al lavoro o per vostro figlio a scuola, non abbiate fretta. Fate tutto con calma e piacere, così mangiarlo sarà un piacere.
L'idea del portapranzo è giapponese. Furono loro a iniziare a portare la colazione al lavoro in contenitori con diversi scomparti, ognuno dei quali conteneva una varietà di alimenti. Gli alimenti contenuti nei portapranzi sono disponibili in una varietà di colori e consistenze per soddisfare non solo il palato, ma anche la vista.
Questi contenitori per alimenti sono molto popolari in Cina, Corea, Filippine, Taiwan e altri paesi asiatici. In inglese vengono chiamati "lunch box", poiché la parola "lunch" si riferisce a una seconda colazione e "box" a una scatola.
Cosa mettere in un portapranzo?
Tradizionalmente, i cestini per il pranzo vengono preparati in questo modo: dovrebbero contenere 4 portate principali, 3 contorni, 2 verdure e 1 dessert. I dessert in genere includono frutta e dolci salutari. L'idea alla base del cestino per il pranzo è quella di offrire cibo sano e ben presentato.
Puoi portare con te riso, carne, pesce, uova, pasta, insalate, verdure sottaceto e fresche, frutta e prodotti da forno.
Portapranzo per bambini da portare a scuola
Se stai preparando un portapranzo per un bambino, bastano due scomparti. Uno scomparto contiene il piatto principale, l'altro il contorno. Puoi vedere 50 idee per riempire il portapranzo per i bambini per andare a scuola.
Metti il riso cotto sul fondo di uno scomparto. Cospargi con un po' di sale se è stato cotto senza sale. Metti sopra 2-3 pezzi di pesce fritto senza lische, come merluzzo azzurroAggiungete delle sottili fettine di cetriolo pelato ai bordi, formando dei bastoncini. Cospargete con semi di sesamo tostati.
Nel secondo scomparto, inserire gli ingredienti aggiuntivi: uovo sodo, carota e fette di cetriolo.
Puoi disporre gli ingredienti nel portapranzo per la scuola in modo da creare personaggi, animali o fiori riconoscibili. Ad esempio, potresti trasformare un uovo nella testa di un gallo e tagliare e attaccare una carota per creare una cresta e una barba. Tuttavia, se la fantasia scarseggia, puoi semplicemente disporre tutti gli ingredienti extra. Dato che sono tutti molto colorati, tuo figlio li mangerà comunque con grande piacere.
Pranzo al sacco per adulti da portare al lavoro
Il portapranzo di un adulto si differenzia da quello di un bambino perché può avere tre o più scomparti.
Ad esempio, nella prima sezione si possono mettere delle foglie di lattuga sul fondo e sopra adagiare della pasta con carne saltata velocemente in padella.
Nel secondo scomparto, disponete un'insalata di verdure condita con olio vegetale. Per un tocco di colore, guarnite l'insalata con qualche fetta di pomodorini ciliegino.
Se hai altri scomparti, puoi riempirne uno con della frutta: fragole, ciliegie o fette di banana. Negli scomparti rimanenti, metti pezzi di pane, cracker o frutta secca.
Ricette per il pranzo al sacco:
Quali sono i vantaggi dei portapranzi al sacco?
Preparare i cestini per il pranzo è semplice. La maggior parte degli ingredienti si può acquistare facilmente in un negozio o mercato locale.
I portapranzo sono realizzati con materiali ecocompatibili, leggeri e resistenti. Anche se cadono, non si rompono, a differenza dei barattoli di vetro.
Gli scomparti del portapranzo contengono quantità di cibo inferiori rispetto alla porzione media europea. Meno cibo si mangia alla volta, maggiori sono le possibilità di perdere peso.
– Il cibo che ha un bell'aspetto sembra più saziante. Col tempo, imparerai a decorare con gusto non solo i piatti che porti al lavoro, ma anche quelli che prepari e mangi ogni giorno a casa.
IN Asia Sanno che il cibo sano deve essere piacevole alla vista, deliziare l'olfatto con il suo aroma e il palato con il suo sapore. Ma soprattutto, il cibo deve essere preparato con amore. Quando preparate un pranzo al sacco per voi stessi al lavoro o per vostro figlio a scuola, non abbiate fretta. Fate tutto con calma e piacere, così mangiarlo sarà un piacere.
Autore dell'articolo: Natalia Semenova "TopCook"
Voti: 2
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