Pranzo facile per bambini: panini a forma di panino
Voti: 3
Tempo: 10 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 1
Complessità: facilmente
Porzioni: 1
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 300, grasso totale 10 G., grassi saturi 4 G., proteine 26.1 G., carboidrati 30,5 G., fibra 5.3 G., colesterolo 49 mg, sodio 863 mg, zucchero 5.9 G.
Calorie 300, grasso totale 10 G., grassi saturi 4 G., proteine 26.1 G., carboidrati 30,5 G., fibra 5.3 G., colesterolo 49 mg, sodio 863 mg, zucchero 5.9 G.
Volete che vostro figlio gusti uno spuntino sano? Preparate questi panini salutari dalle forme divertenti. Sono facili da realizzare con le formine per biscotti e vostro figlio sarà felice di aiutarvi! Questi panini sono preparati con pane integrale, petto di tacchino affumicato a basso contenuto di sale, formaggio light, pomodoro e lattuga. Invece della maionese, provate l'hummus, un'alternativa sana e nutriente. Ritagliate gli ingredienti e metteteli in un portapranzo: vostro figlio potrà comporre il suo panino divertente all'ora della merenda.
Le ricette utilizzano contenitori di misurazione con i seguenti volumi:
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 2 fette di pane integrale
- 2 fette di petto di tacchino affumicato a basso contenuto di sodio
- 1 fetta di cheddar a ridotto contenuto di grassi
- 1 cucchiaio. hummus
- 2 fette di pomodoro
- 1 fetta sottile di cetriolo
- 1 piccola foglia di lattuga
- Attrezzatura speciale: tagliabiscotti
Consigliamo
Ricette con ingredienti simili: pane integrale, tacchino, formaggio cheddar, hummus, pomodori, cetrioli, lattuga a foglia, lattuga
Preparazione del piatto secondo la ricetta:
- Usando una formina per biscotti, ritagliate delle forme dal pane, dal petto di tacchino e dal formaggio. Mettete l'hummus in un piccolo contenitore da usare come crema spalmabile per i panini.
- Metti hummus, pane, formaggio, tacchino, pomodori, cetrioli e lattuga in un contenitore per il pranzo. Prepara il panino quando sei pronto per pranzare.
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