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Ricette con indicazione del contenuto calorico dei piatti pronti


Se sei a dieta, il contenuto calorico dei piatti pronti, che puoi preparare seguendo ricette con foto, è importante per te. Spesso devi rinunciare all'idea di creare un nuovo capolavoro culinario perché temi che zuppe o secondi piatti possano compromettere la tua linea. Ora puoi cucinare senza preoccuparti di ingrassare, eliminando dal tuo menù insalate, cereali e prodotti da forno ad alto contenuto calorico. Grazie alle ricette con il conteggio delle calorie, puoi concederti dolci e fritti, sostituendo gli ingredienti con alternative a basso contenuto calorico. Inoltre, le ricette con il conteggio delle calorie ti aiuteranno a calcolare le porzioni, aggiungendo varietà alla tua dieta.




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Frittelle di farina di coccoVisualizzazioni: 4 249

La farina di cocco è una deliziosa e saporita alternativa senza glutine alla farina di frumento, ma può essere difficile da lavorare. Questa ricetta è perfetta per garantire che i vostri pancake vengano dorati e croccanti...

Farina di cocco, uova, latte di cocco, yogurt, scaglie di cocco...
Tempo: 25 min. Complessità: facilmente Porzioni: 2 Contenuto calorico: 610
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Fan Tuan: involtino thailandese di riso glutinoso ripieno di uova, verdure e maiale.Visualizzazioni: 3.424

I fan tuan sono involtini di riso glutinoso molto diffusi a Taiwan, tipicamente ripieni di carne di maiale sfilacciata, verdure sottaceto e yu tiao (crostini cinesi). A Shanghai, questi involtini sono chiamati chi fan.

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Tempo: 1 ora e 15 minuti Complessità: media Porzioni: 4 Contenuto calorico: 891
Autore: - scrittore di cucina
Uova fritte su pane tostatoVisualizzazioni: 2.870

Non perdetevi questa colazione di Ree Drummond. Invece del pane tradizionale, usa del pane tostato con un uovo fritto in un buco per il suo sandwich, e il ripieno è il classico BLT...

uova, formaggio pepper jack, pomodori, pancetta...
Tempo: 35 min. Complessità: facilmente Porzioni: 2 Contenuto calorico: 1280
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Uova strapazzate con fagioli e avocadoVisualizzazioni: 3.075
Ingredienti della ricetta:

Gli huevos rancheros, una classica colazione messicana a base di fagioli e uova strapazzate, sono ricchi di proteine ​​e forniscono energia a lunga durata. Il loro ingrediente principale sono le tortilla chips fatte in casa condite con salsa ranch.

uova, tortilla, fagioli cannellini, peperoncini chipotle, formaggio cotija, avocado...
Tempo: 50 min. Complessità: facilmente Porzioni: 4 Contenuto calorico: 1168
Categorie: Antipasti, Panini, Dalle uova, .
Autore: - chef
Panini con uova fritte, pomodori, salsa al formaggio e pancettaVisualizzazioni: 2.344

Giada De Laurentiis eleva il classico sandwich BLT sostituendo il bacon con la pancetta italiana. Per una colazione perfetta, spalma mini bagel con formaggio di capra alla senape e li guarnisce con...

uova, pomodorini, bagel, pancetta, formaggio di capra, rucola...
Tempo: 35 min. Complessità: facilmente Porzioni: 8 Contenuto calorico: 158
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Rotoli alla cannella Red VelvetVisualizzazioni: 3.849

Utilizzare un preparato per torta red velvet già pronto in questa ricetta di cinnamon rolls lievitati riduce i tempi di impasto e lievitazione, permettendovi di ottenere dei cinnamon rolls caldi dal sapore identico alla vostra torta preferita.

farina di prima qualità, cannella, zucchero di canna, formaggio cremoso...
Tempo: 3 ore e 15 minuti Complessità: facilmente Porzioni: 12 Contenuto calorico: 601
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Frullato di mirtilli e frutti di boscoVisualizzazioni: 2.630

Inizia la giornata con questo frullato fruttato e senza lattosio, ricco di antiossidanti, acidi grassi omega-3 e vitamine. È preparato con latte di soia e una varietà di...

banane, fragole, mirtilli...
Tempo: 8 ore e 10 minuti Complessità: facilmente Quantità: 700 ml. Contenuto calorico: 117
Categorie: Dessert, Cookie, Torte, .
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Tortine di fragoleVisualizzazioni: 3.070

Questa torta di fragole non è solo per dessert. Puoi mangiarla anche a colazione! È fatta con un impasto semplicissimo e solo due ingredienti: farina autolievitante e...

farina autolievitante, marmellata di fragole, yogurt...
Tempo: 35 min. Complessità: facilmente Porzioni: 8 Contenuto calorico: 148
Autore: - cantante, autrice di libri di cucina
Uova fritte con verdure in stampiniVisualizzazioni: 3.456
Ingredienti della ricetta:

Trisha Yearwood prepara questi muffin all'uovo senza usare impasto. Mescola una base di cavolo nero, cheddar e peperoni arrostiti, li versa negli stampini per muffin, rompe un uovo sopra e...

uova, cavolo nero, peperoni...
Tempo: 25 min. Complessità: facilmente Porzioni: 6 Contenuto calorico: 290
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Tortine di pasta sfoglia con mirtilli e glassaVisualizzazioni: 2.977
Ingredienti della ricetta:

Dite addio alle crostate comprate al supermercato! Queste tortine colorate e deliziose, perfette per la colazione, sono facili da preparare in casa. Riempite la pasta frolla fatta in casa con una cucchiaiata di marmellata di frutti di bosco e infornate. Guarnite le tortine finite con una vivace decorazione di frutti di bosco...

farina di prima qualità, uova, mirtilli...
Tempo: 2 ore e 20 minuti Complessità: facilmente Porzioni: 8 Contenuto calorico: 504
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Frittelle fatte con patate grattugiate e ripiene di prosciutto e formaggioVisualizzazioni: 3.788

Questa ricetta unisce le classiche colazioni da tavola calda, come la frittata e le patate fritte, in un piatto sostanzioso e nutriente, facile e veloce da preparare. Le patate grattugiate vengono fritte in padella fino a doratura...

patate, peperoni, formaggio fuso, cipollotti, avocado, pancetta...
Tempo: 25 min. Complessità: facilmente Porzioni: 1 Contenuto calorico: 1714
Categorie: Forno, Cookie, .
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Muffin con uova e pancettaVisualizzazioni: 2.690

Gustate una colazione completa in un piccolo muffin. Oltre a pancetta e formaggio, al centro si nasconde un uovo intero alla coque! Ogni morso offre una deliziosa combinazione di...

uova, cipollotti, formaggio pecorino romano, farina di prima qualità, pancetta...
Tempo: 1 ora e 20 minuti Complessità: facilmente Porzioni: 6 Contenuto calorico: 617
Categorie: Dessert, Cupcake, biscotti, .
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Muffin integrali ai lamponiVisualizzazioni: 2.586

Questi fragranti muffin con lamponi freschi e scorza di limone sono preparati con farina integrale e fiocchi d'avena, che esaltano la freschezza fruttata del ripieno con un delicato sapore di nocciola...

farina integrale, lamponi, scorza di limone, panna acida, fiocchi d'avena...
Tempo: 55 min. Complessità: facilmente Porzioni: 12 Contenuto calorico: 219
Categorie: Antipasti, Verdure, .
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Base per pizza al cavolfioreVisualizzazioni: 2.777

È difficile da credere, ma si può fare la pizza senza farina! Questa base per pizza è fatta con cavolfiore grattugiato, formaggio e uova, con l'aggiunta di erbe aromatiche italiane per un sapore straordinario. Dopo la cottura, si...

Cavolfiore, formaggio Asiago, spezie italiane, salsa marinara...
Tempo: 35 min. Complessità: facilmente Porzioni: 6 Contenuto calorico: 267
Categorie: Zuppe, Zuppe cremose, .
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Zuppa di patate al forno (dieta chetogenica)Visualizzazioni: 2.769

Il cavolfiore e i ravanelli arrostiti conferiscono a questa zuppa cremosa e sostanziosa un sapore ricco e una consistenza perfetta. Servitela ai vostri cari e giureranno che si tratta di una zuppa di patate. Guarnita con formaggio,...

cavolfiore, ravanello, sedano, aglio, pancetta, formaggio cheddar...
Tempo: 1 ora e 50 minuti Complessità: facilmente Porzioni: 4 Contenuto calorico: 350
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Ciotola di cheeseburger con pancetta (dieta chetogenica)Visualizzazioni: 3.054
Ingredienti della ricetta:

Un cheeseburger al bacon è delizioso, e ora puoi gustarti questa prelibatezza ricca di formaggio e carne anche seguendo una dieta chetogenica. Condito con avocado, cetriolini e persino una salsa segreta...

Carne macinata, formaggio cheddar, lattuga romana, pomodorini, cetriolini sottaceto, pancetta...
Tempo: 1 ora. Complessità: facilmente Porzioni: 4 Contenuto calorico: 480
Categorie: Piatti principali, Pescare, .
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Salmone in camicia in salsa Green Goddess (dieta chetogenica)Visualizzazioni: 2.645
Ingredienti della ricetta:

Questo piatto elegante è ricco di grassi sani e, pur sembrando elaborato, è in realtà piuttosto semplice. Inoltre, la salsa, ricca di erbe fresche, può essere preparata in anticipo. Questo permette di risparmiare tempo e conferisce...

salmone, vino bianco, aneto, prezzemolo, acciughe, dragoncello, succo di limone...
Tempo: 50 min. Complessità: facilmente Porzioni: 4 Contenuto calorico: 390
Categorie: Antipasti, Con salse, Verdure, .
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Polpette di cavolfiore (dieta chetogenica)Visualizzazioni: 2.819

Chi dice che non si può mangiare la pizza se si segue una dieta chetogenica? Queste polpette di cavolfiore sono ricche di proteine ​​e hanno tutti i sapori di una classica fetta di pizza: aglio,...

Cavolfiore, mozzarella, provolone, parmigiano, spezie italiane, prezzemolo...
Tempo: 1 ora. Complessità: facilmente Porzioni: 25 Contenuto calorico: 195
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Pasta di mandorle fatta in casaVisualizzazioni: 2.942

Non c'è bisogno di spendere una fortuna in burri di frutta secca costosi quando puoi prepararli in casa in piccole quantità a un costo inferiore. Il burro di mandorle naturale di alta qualità è fatto solo con noci e...

trasformazione di mandorle...
Tempo: 5 min. Complessità: facilmente Quantità: 180 gr. Contenuto calorico: 279
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Stufato di melanzane con polenta di maisVisualizzazioni: 3 122
Ingredienti della ricetta:

In Italia, la parola "ragù" si riferisce solitamente a un sugo di carne denso, ma Ree Drummond ha creato una versione vegetariana che si abbina perfettamente alla polenta. La polenta ha le sue radici nella cucina povera,...

Passata di pomodori, melanzane, peperoni, aglio, erbe aromatiche italiane, parmigiano, polenta, semola di mais, basilico...
Tempo: 50 min. Complessità: facilmente Porzioni: 6 Contenuto calorico: 330
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Torta salata di verdure con funghiVisualizzazioni: 3 168
Ingredienti della ricetta:

Una torta salata calda e sostanziosa è proprio quello che ci vuole quando arriva il freddo. È anche un ottimo piatto per chi aderisce al movimento "Lunedì senza carne". La ricetta...

patata dolce, sedano, radice di pastinaca, piselli, timo, rosmarino, farina di mais...
Tempo: 1 ora e 35 minuti Complessità: facilmente Porzioni: 4 Contenuto calorico: 1016
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Frittelle di patate (pakora) con salsa allo yogurtVisualizzazioni: 3.532
Ingredienti della ricetta:

Preparate questo saporito antipasto indiano per la vostra prossima festa in casa: piacerà a tutti. Le verdure tritate vengono mescolate in una pastella di farina di ceci e fritte in piccoli...

Farina di ceci, spinaci, patate, garam masala, aglio in polvere, curcuma, yogurt, menta, coriandolo, radice di zenzero, scorza di limone...
Tempo: 40 min. Complessità: facilmente Porzioni: 6 Contenuto calorico: 249
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Polpette vegetariane in salsa al curryVisualizzazioni: 2.625

Per questa ricetta vanno bene polpette vegetali di qualsiasi tipo, acquistate al supermercato o fatte in casa. Se congelate, scongelatele prima e poi riscaldatele in un ricco sugo rosso...

latte di cocco, pasta di curry, succo di lime, coriandolo...
Tempo: 40 min. Complessità: facilmente Porzioni: 8 Contenuto calorico: 991
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Lasagna di zucchine e verdureVisualizzazioni: 2.018
Ingredienti della ricetta:

Questa lasagna vegetariana è particolarmente deliziosa in estate, quando le verdure più fresche e mature sono di stagione. Strati di pasta si alternano a strati di ricotta fresca, un mix di zucchine, funghi e spinaci...

zucchine gialle, funghi champignon, spinaci, ricotta, mozzarella, basilico, origano, timo...
Tempo: 1 ora e 45 minuti Complessità: facilmente Porzioni: 8 Contenuto calorico: 333
Categorie: Antipasti, Con salse, Verdure, .
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Frittelle di verdure con salsa piccante per intingereVisualizzazioni: 2.279

Pezzi di verdure fresche come okra, fagiolini e broccoli vengono immersi in una pastella di mais, fritti fino a diventare croccanti e serviti come antipasto con una salsa d'accompagnamento. La pastella è fatta con...

fagiolini, okra, okra, broccoli, farina di mais...
Tempo: 50 min. Complessità: facilmente Porzioni: 6 Contenuto calorico: 584
Categorie: Antipasti, Con salse, Verdure, .
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Antipasto vegetariano "Foresta primaverile" con salsa ranchVisualizzazioni: 2.631

Prepara un antipasto sano per bambini con verdure fresche e colorate e salsa ranch, e per una presentazione divertente, disponi le verdure tra i germogli di grano. È anche un'ottima idea per decorare la tavola in primavera...

cetrioli, carote, salsa ranch, aglio in polvere, aneto...
Tempo: 1 ora e 25 minuti Complessità: facilmente Porzioni: 12 Contenuto calorico: 45
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Involtini vietnamiti di tofu in carta di risoVisualizzazioni: 3 210

Gli involtini primavera, un popolare cibo di strada in Vietnam, paese d'origine dello chef Charles Phan, sono tipicamente preparati con gamberi e maiale. Ma in questa versione vegetariana, utilizza funghi shiitake, tofu e...

Spaghetti di funghi funchoza, tofu, carote, funghi shiitake, sedano, germogli di soia, menta...
Tempo: 45 min. Complessità: facilmente Porzioni: 12 Contenuto calorico: 576
Autore: - chef
Uova alla fiorentina con spinaci alla crema e pancetta per colazioneVisualizzazioni: 1.864

Questa è la versione più leggera delle uova alla Benedict di Giada De Laurentiis. Ha sostituito il panino tradizionale con una spessa fetta di pomodoro grande, guarnita con spinaci in crema, un uovo in camicia e cosparsa il tutto con...

Uova, spinaci, formaggio Pecorino Romano, panna, pomodori, aglio, noce moscata, prosciutto crudo, prosciutto...
Tempo: 55 min. Complessità: facilmente Porzioni: 4 Contenuto calorico: 468
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Ciotola di fiocchi d'avena e uova per colazioneVisualizzazioni: 2 216

Se non avete mai provato il porridge d'avena con brodo di pollo, iniziate con questa semplice ricetta. Brodo di pollo, uova fritte e semi di sesamo si abbinano così bene che non potrete più farne a meno...

fiocchi d'avena, pasta di peperoncino, formaggio spalmabile, semi di sesamo...
Tempo: 40 min. Complessità: facilmente Porzioni: 1 Contenuto calorico: 370
Autore: - scrittore di cucina
Muffin sani di mele e banane per la colazioneVisualizzazioni: 3.288
Ingredienti della ricetta:

Se non riuscite a immaginare la colazione senza qualcosa di dolce, i muffin sani sono la scelta migliore. Sono dolci e soffici al punto giusto grazie alla composta di mele fatta in casa e ai diversi tipi di farina integrale che li rendono...

semi di lino, farina integrale, mele, banane, noci, uvetta...
Tempo: 1 ora e 10 minuti Complessità: facilmente Porzioni: 12 Contenuto calorico: 230
Categorie: Dessert, Cupcake, biscotti, .
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Torta in tazza per la colazione (3 varianti)Visualizzazioni: 3 207

Probabilmente avrete sentito dire che la colazione è il pasto più importante della giornata. Dopo una notte di riposo, è fondamentale ricaricare il corpo con cibi sani. Questo muffin per la colazione può essere preparato la sera prima per...

Banane, latte, uova, farina integrale, semi di chia, burro di arachidi, fichi, miele, noci...
Tempo: 10 min. Complessità: facilmente Porzioni: 1 Contenuto calorico: 248
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Frittelle con ricotta e sciroppo d'aranciaVisualizzazioni: 2.821
Ingredienti della ricetta:

Questi pancake integrali alla ricotta sono deliziosamente soffici, umidi e appetitosi. L'arancia rossa aggiunge una nota agrumata rinfrescante e agrodolce e un bellissimo colore. Servite...

Farina integrale, ricotta, latte di mandorle, sciroppo d'acero, scorza d'arancia, uova...
Tempo: 15 min. Complessità: facilmente Porzioni: 4 Contenuto calorico: 310
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Muffin alla pescaVisualizzazioni: 2.809
Ingredienti della ricetta:

Assapora il gusto vibrante e la consistenza straordinaria del crumble di pesche in una ciotola formato muffin, perfetta da gustare ovunque. Il latticello e la panna acida rendono i muffin incredibilmente soffici, mentre le noci...

farina di prima qualità, noci, noce moscata, cannella, pesche, panna acida, uova...
Tempo: 1 ora e 15 minuti Complessità: facilmente Porzioni: 18 Contenuto calorico: 255
Categorie: Forno, Cookie, Snack, .
Autore: - scrittore di cucina
Muffin di mais con formaggio e jalapeñoVisualizzazioni: 1.673
Ingredienti della ricetta:

Ree Drummond sa come iniziare bene la giornata: prepara soffici muffin di mais con formaggio e fettine di peperoncino verde per tutta la famiglia. Questi muffin sono ottimi se gustati caldi, assaporando la loro consistenza filante...

farina di mais, formaggio cheddar, uova, peperoncino, miele...
Tempo: 45 min. Complessità: facilmente Porzioni: 12 Contenuto calorico: 271
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Muffin alle nociVisualizzazioni: 2.834

Ispirati alla classica torta di noci pecan, questi muffin sono altrettanto morbidi, croccanti e incredibilmente deliziosi. Pensateli come porzioni individuali, perfette da gustare al volo...

farina di prima qualità, uova, zucchero di canna, noci...
Tempo: 30 min. Complessità: facilmente Porzioni: 9 Contenuto calorico: 345
Categorie: Forno, Cookie, .
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Mini muffin di mais piccantiVisualizzazioni: 1.430

Questi piccoli muffin di mais sono arricchiti con una varietà di spezie, tra cui paprika, cannella, cumino e pepe di Cayenna, che aggiungono una nota piccante alla loro delicata dolcezza naturale. Questi muffin...

Farina di mais, cannella, coriandolo, pepe di Cayenna macinato, cumino, uova, latte acido, kefir...
Tempo: 25 min. Complessità: facilmente Porzioni: 24 Contenuto calorico: 67
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Muffin alla banana con ciliegieVisualizzazioni: 1.697

Questi muffin ipocalorici sono preparati senza aggiunta di farina o zucchero, utilizzando solo quattro ingredienti: banane, uova, vaniglia e ciliegie. Valerie Bertinelli consiglia di utilizzare ciliegie surgelate,...

banane, uova...
Tempo: 30 min. Complessità: facilmente Porzioni: 12 Contenuto calorico: 56
Autore: - scrittore di cucina
Ciambelle di biscotto al fornoVisualizzazioni: 2.348

La ricetta insolita di Ree Drummond è facile da preparare. Basta cuocere le ciambelle in uno stampo per muffin. Ogni muffin viene poi immerso nel burro fuso e rotolato in...

farina di prima qualità, noce moscata, cannella, uova, latte...
Tempo: 40 min. Complessità: facilmente Porzioni: 48 Contenuto calorico: 90
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Muffin ai mirtilli e panna acidaVisualizzazioni: 1.588

Per garantire che questi muffin ai mirtilli dolci risultino teneri e soffici, è importante non sbattere o impastare troppo l'impasto. Una volta uniti gli ingredienti liquidi al composto di farina, è sufficiente mescolare per evitare...

farina di prima qualità, mirtilli, panna acida, uova, scorza di limone...
Tempo: 40 min. Complessità: facilmente Porzioni: 12 Contenuto calorico: 213
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Tacos di pesce con tilapia salpiconVisualizzazioni: 3.050

Il salpicón è un piatto latinoamericano a base di un misto di ingredienti macinati. Solitamente si consuma freddo. Può essere preparato con carne di manzo, pollo, frutti di mare o altri ingredienti.

tilapia, cipolla rossa, succo di lime, lattuga, tortilla...
Tempo: 25 min. Complessità: facilmente Porzioni: 4 Contenuto calorico: 383
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salsa al cioccolatoVisualizzazioni: 1.570

Questa salsa per dessert si prepara allo stesso modo del sugo tradizionale, ma utilizzando farina autolievitante (importante!) e cacao in polvere. Di consistenza moderatamente densa e dolce, è perfetta per...

farina autolievitante, cacao...
Tempo: 10 min. Complessità: facilmente Porzioni: 6 Contenuto calorico: 227
Categorie: Piatti principali, Carne, .
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Thit kho trung: maiale brasato alla vietnamita con uova in brodo di coccoVisualizzazioni: 2.474

Sebbene il kho sia spesso un piatto per la cena che si prepara in meno di mezz'ora, assume un tocco speciale durante le festività. Con questa ricetta, creerete un kho degno di una tavola di Capodanno. Per...

Maiale, peperoncino, cipolla rossa, salsa di pesce, acqua di cocco, uova...
Tempo: 3 ore e 20 minuti Complessità: media Porzioni: 8 Contenuto calorico: 967
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Cocktail “Gimlet” (Gimlet)Visualizzazioni: 2.496

Il Pink Gimlet, preparato con succo di pompelmo e vino rosato francese Lille Rosé, è un po' più leggero della versione classica del cocktail, si beve con facilità ed è perfetto per un brunch domenicale, un addio al nubilato o...

vino bianco, succo di pompelmo, gin...
Tempo: 5 min. Complessità: facilmente Porzioni: 1 Contenuto calorico: 145
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Rotolo di pan di Spagna con crema all'albumeVisualizzazioni: 1 186
Ingredienti della ricetta:

Questo coloratissimo rotolo tie-dye è facile da preparare e stupirà sicuramente i vostri ospiti. Per garantire che il rotolo rimanga uniforme e non si crepi, è importante lasciarlo raffreddare mentre è ancora arrotolato. Quindi...

uova, cremor tartaro, sciroppo di mais, farina di prima qualità, zucchero a velo, latte...
Tempo: 2 ore e 30 minuti Complessità: facilmente Porzioni: 8 Contenuto calorico: 434
Categorie: Insalate, Caldo, Foglia, .
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Insalata di spinaci con condimento al miele piccanteVisualizzazioni: 2.092

Preparate una semplice vinaigrette con miele e mirtilli rossi secchi e versatela sugli spinacini novelli finché le foglie non appassiscono leggermente. Gli spinaci ammorbiditi sono molto più facili da mangiare e conservano comunque il loro sapore...

spinaci, aceto di vino, mirtilli rossi secchi, miele...
Tempo: 10 min. Complessità: facilmente Porzioni: 6 Contenuto calorico: 104
Categorie: Insalate, Caldo, Foglia, Uovo, .
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Insalata con uova e condimento caldo al bacon.Visualizzazioni: 2.020

La pancetta fritta, dal sapore intenso, è la protagonista di questa semplice insalata di spinaci freschi. Non sono importanti solo i pezzetti croccanti e salati, ma anche il grasso che si scioglie, che diventa parte del condimento caldo.

Uova, spinaci, cipolla rossa, pancetta, funghi champignon, aceto di mele, senape di Digione, miele...
Tempo: 35 min. Complessità: facilmente Porzioni: 4 Contenuto calorico: 328

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