100 calorie per porzione di cibo

burro di arachidi

1 cucchiaio = 100 calorie

Ravanello

100 pezzi = 100 calorie

Avocado

1/3 di frutta = 100 calorie

Biscotti con gocce di cioccolato

2 medie (circa 6 cm di diametro) = 100 calorie

Gamberetti

13 gamberi grandi cotti = 100 calorie

Clementine

3 pezzi = 100 calorie

Cioccolatini senza ripieno

4,5 pezzi (20 g totali) = 100 calorie

Hummus

4 cucchiai di hummus acquistato al supermercato = 100 calorie

Radicchino

54 foglie = 100 calorie

Marshmallow

4 porzioni grandi = 100 calorie

Pomodorini

33 pezzi = 100 calorie

Patatine fritte

12 pezzi = 100 calorie

formaggio cheddar a basso contenuto di grassi

2 cubetti (circa 30 grammi ciascuno) = 100 calorie

Popcorn

3,25 tazze di popcorn - 100 calorie

Banana

1 porzione media = 100 calorie

Lampone

100 frutti di bosco = 100 calorie

albicocche secche

6 pezzi = 100 calorie

olive nere

16 pezzi = 100 calorie

Edamame (fagioli di soia)

17 pezzi, in baccelli = 100 calorie

Gombo

43 pezzi, cotti al vapore o bolliti = 100 calorie

Fichi secchi

5 pezzi = 100 calorie

Anacardi

15 metà fritte = 100 calorie

Sedano

16 gambi = 100 calorie

pomodori secchi

20 pezzi = 100 calorie

Pretzel

21 piccoli, non salati = 100 calorie

Asparago

31 gambi = 100 calorie

Patate al forno

1 tubero piccolo (da 5 a 7 cm di diametro) = 100 calorie

Carota

28 carote piccole = 100 calorie

Sardine

4 pezzi in scatola sott'olio, scolati = 100 calorie

Uvetta senza semi

50 pezzi = 100 calorie

Fagioli verdi

60 baccelli crudi = 100 calorie

Mirtillo

1,25 tazze di frutti di bosco freschi = 100 calorie

Penne integrali

34 pezzi = 100 calorie

Broccoli

9 cimette (lunghe 12,5 cm) = 100 calorie

Mandorla

2 cucchiai di mandorle crude = 100 calorie

Fagioli rossi

82 pezzi in scatola = 100 calorie

semi di zucca

2,5 cucchiai = 100 calorie

Aglio

22 spicchi d'aglio = 100 calorie

cavoletti di Bruxelles

12 pezzi, crudi = 100 calorie

Uva senza semi

33 pezzi = 100 calorie

orsetti gommosi

12 pezzi = 100 calorie