Congelare gli alimenti per diete ipocaloriche

Gli alimenti sani in una dieta ipocalorica possono essere consumati non solo freschi, ma anche congelati. Non compratene grandi quantità in una volta sola; acquistatene piccole porzioni e congelatele. Di seguito trovate un elenco di alimenti che si possono congelare. Congelare il cibo vi permette di avere sempre a disposizione gli ingredienti giusti per preparare un nuovo piatto e offrire alla vostra famiglia pasti a basso contenuto di zuccheri.

Con cosa puoi riempire il tuo frigorifero?

1. Prodotti caseari:

- burro;
- formaggio cheddar;
- fiocchi di latte;
- formaggio spalmabile;
- panna montata a neve ferma;
- hummus;
– mozzarella;
– Formaggio Parmigiano;
– ricotta;
- panna acida;
- yogurt non zuccherato.

2. Verdure fresche:

- carota;
- cavolfiore;
- cetrioli;
– limoni;
– lime;
- funghi;
- cipolla;
- lattuga romana;
- cipollotti;
- scalogni;
- spinaci;
- peperoni dolci;
- pomodori;
- zucchine.

3. Frutta fresca:

- avocado;
- mirtillo;
- ciliegie;
- uva;
- arance;
- nettarina;
- pesche;
- pere;
- prugne.

4. Altri prodotti:

- latte di mandorle non zuccherato;
– latte di cocco;
- Bacon;
– prodotti a base di carne;
- uova;
- aglio;
- carne macinata di manzo, tacchino;
- maionese;
- senape;
- olive;
- sottaceti;
- salsa;
- condimenti per insalata non zuccherati;
- ketchup non zuccherato;
– frutti di bosco (fragole, lamponi, more);
- pane a basso contenuto di carboidrati, bagel, waffle, focacce;
- petti di pollo;
- filetto di pesce.

Non dimenticare di acquistare alcuni dei prodotti sopra elencati ogni settimana e di metterli in congelatoreCongelare gli alimenti vi permetterà di gustare cibi a basso contenuto calorico senza la tentazione di indulgere in alimenti eccessivamente dolci e grassi.

E cosa cucinare con i prodotti sopra indicati lo scoprirai dal nostro ricette culinarie con conteggio delle calorie.

Autore dell'articolo: Natalia Semenova "TopCook"

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