15 alimenti che rovinano la pelle

ciambelle

Che siano preparate in una pasticceria di lusso o in una tavola calda di una stazione di servizio, le ciambelle sono una doppia dose di cattive notizie per la pelle. Grassi e zuccheri sono causa di problemi cutanei.

Soda

Le bibite gassate zuccherate e altre bevande ad alto contenuto di zuccheri possono interferire con la formazione del collagene, il tessuto connettivo che mantiene la pelle tonica; per questo è il momento di passare a bevande a basso contenuto calorico come acqua frizzante e naturale e tè non zuccherato.

Arrosto

I cibi fritti possono causare problemi alla pelle, ma dimenticate il mito secondo cui toccarsi il viso con le mani sporche provochi brufoli (anche se è improbabile che renda la pelle sana). Mangiare grandi quantità di cibi grassi può influire negativamente sulla circolazione. Questo può portare a gonfiore della pelle, che non sarà un bello spettacolo allo specchio.

Sinonimo

L'effetto diuretico dell'alcol può avere conseguenze negative sulla pelle, disidratandola e conferendole un aspetto spento e opaco. Questo non significa che si debba evitare completamente di bere, ma è importante consumare alcol con moderazione. E non dimenticate che potete contrastare parzialmente gli effetti dell'alcol bevendo più liquidi.

Riso lucidato

Come il pane bianco, il riso brillato ha un indice glicemico molto elevato. Pur non essendo del tutto dannoso per la salute, può essere abbinato a cibi relativamente ricchi di proteine, come pollo, fagioli o burro di arachidi sulle gallette di riso, per prolungare la digestione.

Caramelle

Non è un segreto che mangiare dolci faccia male alla linea, ma tutto quello zucchero raffinato può essere dannoso anche per la pelle, aumentando il rischio di sfoghi cutanei.

Snack salati

Patatine e salse salate possono aumentare rapidamente l'apporto di sale, causando ritenzione idrica. Questo effetto può essere avvertito in tutto il corpo, compresa la pelle.

Caffè

Il caffè apre la porta a diversi potenziali problemi della pelle. La caffeina disidrata la pelle, peggiorando le rughe e le linee sottili. Se il caffè è ricco di panna e zucchero, la situazione è ancora peggiore. Infine, se grandi quantità di caffeina ti tengono sveglio, anche questo influirà sulla tua pelle. Il caffè contiene antiossidanti benefici, ma chi lo consuma con moderazione è sempre a rischio.

Popcorn del cinema

Un grande secchio di popcorn del cinema contiene oltre 1.000 calorie... e questo prima ancora di essere ricoperto con un surrogato di burro. Una dose così elevata di calorie e sale rimarrà sulla tua pelle più a lungo della fine del film. Quando vai al cinema, evita gli snack del bar.

Prodotti a base di carne

Il consumo regolare di carni grasse e salate, come salame o salsicce, può avere un impatto negativo sulla pelle. Scegli marche con meno conservanti, mangia carne con moderazione e bevi più acqua.

Pane bianco

Alcuni studi suggeriscono che gli alimenti con un alto indice glicemico (IG) possano peggiorare le condizioni della pelle. Il consumo di alimenti ad alto IG, come il pane bianco, può causare un picco significativo di glicemia e livelli di insulina, che a loro volta possono scatenare l'acne.

Stazioni di servizio

Le salse sono considerate una fonte nascosta di zuccheri e sale in eccesso. Ad esempio, salsa di soia, ketchup e salsa barbecue non faranno altro che stressare la tua pelle. Fai attenzione alle porzioni.

tè dolci

Il tè è ricco di nutrienti benefici, ma le bevande zuccherate possono contenere fino a 10 cucchiaini di zucchero per porzione. Il collagene è la sostanza che mantiene la pelle soda e luminosa. Consumare molti cibi dolci e antinfiammatori può interferire con la produzione di collagene, causando un aspetto flaccido e spento della pelle. Scegliete invece alimenti che favoriscono la produzione di collagene, come frutti di bosco e verdure colorate.

Maionese

Gli alimenti (come la maionese e alcuni condimenti per insalata) ricchi di oli vegetali contenenti acidi grassi polinsaturi omega-6 (come l'olio di soia, di mais e di cartamo) possono stimolare l'infiammazione cutanea. La maggior parte di questi oli vegetali è benefica se consumata con moderazione. È preferibile combinare gli omega-6 con gli omega-3 antinfiammatori presenti in alimenti come il tonno e il salmone.

Bevande energetiche

Un altro doppio colpo, questa volta da caffeina e zucchero. Queste bevande promettono energia, ma in realtà ti riempiono solo di zucchero, caffeina e altri stimolanti. Non lasciarti ingannare dalla pubblicità.