Ricette sane ed economiche
Un pranzo sano non deve per forza costare una fortuna. Usa ingredienti facilmente reperibili per creare pasti economici ma deliziosi con queste ricette.
Chili bianco con carne macinata di tacchino e mais
Il chili di Ellie, sano e incredibilmente saporito, contiene carne macinata di tacchino, fagioli bianchi, peperoni, cipolle e spezie.
Ricetta: Chili bianco con carne macinata di tacchino e mais
Spaghetti profumati con salsa di arachidi e lime
Le arachidi sono ricche di grassi sani. Ellie le aggiunge ai suoi noodles per renderli più croccanti.
Ricetta: Spaghetti profumati con salsa di arachidi e lime
Insalata di pollo marinato all'origano greco
Origano secco, aglio e limone trasformano una semplice insalata in una cena d'ispirazione greca. Guarnite le verdure cotte con del pollo grigliato.
Ricetta: Insalata di pollo marinato all'origano greco
Panini con uova e spinaci
Le uova sono una fonte di proteine economica. Contengono inoltre vitamine A e D e acidi grassi omega-3. Questo rende questo semplice pranzo salutare per il cuore e al contempo conveniente.
Ricetta: Panini con uova e spinaci
Bistecca di punta di petto di manzo con verdure
La bistecca di diaframma è apprezzata per il suo costo contenuto e il sapore ricco, ma può risultare un po' dura. È consigliabile marinarla brevemente prima di grigliarla.
Ricetta: Bistecca di punta di petto di manzo con verdure
Penne con pomodori al forno, aglio e fagioli bianchi
La pasta e i fagioli in scatola sono due alimenti base economici che si trovano in quasi tutte le cucine. Unendoli si ottiene un pasto semplice ma sostanzioso.
Ricetta: Penne con pomodori al forno, aglio e fagioli bianchi
Risotto di orzo perlato con prosciutto e funghi
Risparmiate acquistando cereali sfusi (come orzo perlato, avena, riso e quinoa). È più economico che comprarli in piccole scatole di cartone. Questa ricetta utilizza l'orzo perlato, che cuoce rapidamente, per un sostanzioso piatto in stile risotto.
Ricetta: Risotto di orzo perlato con prosciutto e funghi
Condimento Caesar dietetico
Pensate di dover rinunciare al condimento per l'insalata Caesar? Niente affatto! Nella sua ricetta, pensata per essere preparata con il frullatore, Alton sostituisce le uova crude con il tofu setoso.
Ricetta: Condimento Caesar dietetico
Petto di pollo con spinaci e salsa di cipolle e limone
La cena a base di pollo di Melissa è facile da preparare e ricca di proteine.
Ricetta: Petto di pollo con spinaci e salsa di cipolle e limone
Cotolette di pollo tropicali con ananas
Il pollo macinato si abbina perfettamente alla salsa piccante all'ananas e il piatto, che è per 4 persone, costa solo circa 8 dollari (550 rubli).
Ricetta: Cotolette di pollo tropicali con ananas
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