Con cosa riempire il frigorifero e il congelatore?

Il frigorifero dovrebbe essere un alleato, non un nemico, quindi va riempito con alimenti sani. Eliminate tempestivamente i barattoli di ketchup vuoti e altri oggetti inutili che occupano spazio.

Cosa dovresti mettere nel tuo frigorifero per rendere ogni apertura un piacere?

Dovresti sempre avere a disposizione verdura, frutta e altri prodotti freschi da utilizzare per preparare pasti e spuntini sani.

Quindi, con cosa riempire il frigorifero, l'insieme dei prodotti potrebbe essere il seguente:

– formaggio: cheddar, feta, formaggio di capra, gruyère, parmigiano, ricotta, svizzero, mozzarella;
- carni assortite;
– prodotti caseari: burro, margarina, latte, panna acida, yogurt;
- uova;
– frutta: limoni, lime;
- aglio;
- zenzero;
– erbe aromatiche: basilico, coriandolo, aneto, prezzemolo, rosmarino, dragoncello, timo;
– marmellate, gelatine, confetture;
– succo: limone, lime, arancia;
– senape: classica, di Digione, al miele, integrale, wasabi;
- sottaceti;
- latte di soia;
- carote, sedano, cipolle.


Congelatore

Il congelatore dovrebbe essere rifornito anche di alimenti sani. Questi potrebbero includere:

- Bacon;
– carne di manzo a pezzi o sotto forma di costolette;
– pane: panini, pita, lavash;
- brodo;
– pollo: petto e cosce, interi e tagliati a pezzi;
- gnocchi;
– pesce: filetto di tilapia, merluzzo d'Alaska, nasello;
– erbe aromatiche fresche;
- agnello: costoletta, a pezzi;
- Pizza;
- maiale;
- pasta sfoglia;
– crostacei: gamberi crudi, calamari;
– tacchino: petto;
– verdure: broccoli, carote, mais, fagioli, cipolle, piselli, mix di verdure, spinaci.


È possibile conservare gli avanzi anche nel congelatore. È consigliabile etichettare i contenitori con la data in cui sono stati riposti.

Autore dell'articolo: Natalia Semenova "TopCook"

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