Delizioso frullato mattutino

Voti: 6

Tempo: 5 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 4

Con una manciata di frutti di bosco, frutta, yogurt bianco e succo di frutta a portata di mano, puoi fare il pieno di energia ogni mattina con questo delizioso, sano e nutriente frullato, pronto in pochi minuti. Fragole e banane sono un abbinamento di sapori vincente, ulteriormente esaltato dall'aggiunta di lamponi o kiwi e succo d'arancia. Lo yogurt bianco senza zucchero conferisce al frullato una consistenza più cremosa, mentre il ghiaccio tritato aggiunge una sferzata di energia. In questo modo, puoi iniziare la giornata con la stessa rapidità del tuo caffè mattutino.

Le ricette utilizzano contenitori di misurazione con i seguenti volumi:
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Ingredienti per la ricetta:

3 banane grandi e mature, sbucciate e tagliate a fette
1 tazza di fragole lavate e sbucciate
0,5 tazza di lamponi o kiwi sbucciati e tagliati a pezzi (circa 2 pezzi)
1 tazza di yogurt naturale bianco
1 tazza e 1/4 di succo d'arancia
1/4 di tazza di miele
1/4 cucchiaio di ghiaccio tritato

Suggerimenti per la sostituzione degli ingredienti

Consigliamo

Ricette con ingredienti simili: banane, kiwi, lampone, fragola, Succo d'arancia, yogurt

Preparazione del piatto secondo la ricetta:

Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare ad alta velocità fino a ottenere un composto omogeneo, per circa 30-45 secondi.

Versare nei bicchieri e servire.

Categorie:

ricetta / Ricette per piatti per bambini / Miscelatore / Bevande analcoliche / Frullato / Colazione / Emeril Lagasse

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