Tempo: 5 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 4

Cerchi un modo infallibile per consumare più spinaci? Questo frullato unisce una manciata di queste verdure fresche e salutari con frutta e latte vegetale. Frutti come pesche o mango aggiungono una piacevole dolcezza. Sia la frutta fresca che quella congelata sono ottime.

Ingredienti:

• 2 tazze di latte di mandorla, di cocco o di soia alla vaniglia
• 0,5 tazze di fiocchi d'avena integrali
• 1 tazza e 1/4 di pesche fresche, congelate o in scatola oppure mango a cubetti
• 1 tazza di cubetti di ghiaccio
• 1 tazza di spinacini freschi non pressati
• 1 cucchiaio di miele
• 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
• 2 banane

Ingredienti sostitutivi
Contenitori di misurazione utilizzati

1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Ricette con ingredienti simili

fiocchi d'avena, latte di mandorla, pesche, Mango, spinaci, Miele

Consigliamo

Preparazione:

Passo 1
• In un frullatore, unire il latte e i fiocchi d'avena e frullare per 15 secondi alla massima velocità.
Passo 2
• Aggiungete le pesche, il ghiaccio, gli spinaci, il miele, la vaniglia e le banane e frullate fino a ottenere un composto omogeneo, per circa 45 secondi. Servite in bicchieri.

Voti: 1