Tempo: 5 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 1

Questo frullato verde brillante è ricco di fibre, vitamina C e luteina (ottima per la vista). Conservate l'uva congelata nel freezer per un frullato veloce a colazione o una bevanda salutare in qualsiasi momento.

Ingredienti:

• 1 tazza di ananas fresco tritato, più uno spicchio per servire
• 1 tazza di cavolo nero tritato
• 1 tazza di uva verde congelata
• 1 cucchiaio di succo di limone
• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato finemente
• 1 cucchiaino di semi di lino macinati

Ingredienti sostitutivi
Contenitori di misurazione utilizzati

1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Ricette con ingredienti simili

Ananas, cavolo, cavolo cappuccio a foglia, uva, succo di limone, radice di zenzero, semi di lino

Consigliamo

Preparazione:

Passo 1
• Mettete l'ananas, il cavolo nero, l'uva, il succo di limone, lo zenzero e i semi di lino in un frullatore. Frullate ad alta velocità fino a ottenere un composto omogeneo, fermando il frullatore di tanto in tanto per schiacciare gli ingredienti con una spatola o un cucchiaio di legno. Se necessario, aggiungete 1-2 cucchiai di acqua per regolare la consistenza. Versate in un bicchiere e guarnite con uno spicchio d'ananas.

Voti: 5