Frullato super verde
Voti: 1
Tempo: 10 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 1
Complessità: facilmente
Porzioni: 1
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 472, grasso totale 16 G., grassi saturi 3 G., proteine 7 G., carboidrati 82 G., fibra 19 G., colesterolo 0 mg, sodio 410 mg, zucchero 56 G.
Calorie 472, grasso totale 16 G., grassi saturi 3 G., proteine 7 G., carboidrati 82 G., fibra 19 G., colesterolo 0 mg, sodio 410 mg, zucchero 56 G.
Questo frullato verde brillante è rinfrescante già solo a guardarlo, per non parlare del suo sapore incredibile. È preparato con diversi tipi di verdure fresche e consistenti, ananas, mela e polvere di verdure, che aggiunge ancora più nutrienti. Frulla tutti gli ingredienti e bevilo subito prima che perda il suo massimo contenuto vitaminico.
Le ricette utilizzano contenitori di misurazione con i seguenti volumi:
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 2 tazze di verdure miste tritate (come cavolo nero, spinaci e/o bietole)
- 1,5 tazze di acqua di cocco fredda
- 1 tazza di ananas a pezzi congelato
- 1 mela verde, sbucciata e tagliata a pezzi
- Mezzo avocado
- 2 cucchiaini di polvere alimentare verde (vedi nota)
- 2 cucchiaini di miele o sciroppo d'agave
- 2 cucchiaini di radice di zenzero grattugiata
- 2 cucchiaini di succo di limone appena spremuto
Consigliamo
Ricette con ingredienti simili: spinaci, cavolo, Ananas, acqua di cocco, mele, Avocado, nettare d'agave, radice di zenzero
Preparazione del piatto secondo la ricetta:
- Unire le verdure, l'acqua di cocco, l'ananas, la mela, l'avocado, la polvere, il miele, lo zenzero, il succo di limone e 1 tazza di ghiaccio in un frullatore e frullare fino a ottenere un composto omogeneo. Versare in un bicchiere e bere.Nota:
Le polveri di verdure, ottenute da ortaggi essiccati e polverizzati, sono un modo pratico per assumere i nutrienti presenti nelle verdure, ma non forniscono tutti i benefici che si ottengono consumando alimenti integrali.
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