Frullato di kiwi verde e mela
Voti: 1
Tempo: 5 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 1
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Porzioni: 1
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 179, grasso totale 1 G., grassi saturi 0 G., proteine 3 G., carboidrati 44 G., fibra 7 G., colesterolo 0 mg, sodio 18 mg, zucchero 32 G.
Calorie 179, grasso totale 1 G., grassi saturi 0 G., proteine 3 G., carboidrati 44 G., fibra 7 G., colesterolo 0 mg, sodio 18 mg, zucchero 32 G.
Inizia la giornata con questo frullato vivace e salutare a base di spinacini, uva bianca, kiwi e mela. Ricco di magnesio, ferro e vitamina C, fornisce energia a lunga durata. La menta aggiunge un tocco di freschezza in più.
Le ricette utilizzano contenitori di misurazione con i seguenti volumi:
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 1 tazza di spinacini freschi
- 3/4 di tazza di uva bianca congelata
- 0,5 tazze di tè verde preparato e raffreddato
- 1 kiwi medio maturo, sbucciato e affettato
- 1 rametto di foglie di menta fresca
- Mezza mela Granny Smith, tagliata a pezzi, senza torsolo.
Consigliamo
Preparazione del piatto secondo la ricetta:
- In un frullatore, unire spinaci, uva, tè, kiwi, menta e mele.
- Frullare fino a ottenere un composto omogeneo, aggiungendo acqua se necessario per raggiungere la consistenza desiderata. Bere con una cannuccia.
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