Tempo: 10 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 4

Questa smoothie bowl semplice e deliziosa non è solo gustosa, ma anche molto salutare. È ricca di fibre, vitamine e proteine ​​e, guarnita con una varietà di frutta, la sola vista ti mette di buon umore! Sentiti libero di sostituire la frutta suggerita in questa ricetta con i tuoi ingredienti preferiti.

Ingredienti:

• 2 tazze di ananas congelato
• 1 tazza di yogurt alla vaniglia
• 2 cucchiai di latte condensato con zucchero
• 2 cucchiai di scaglie di cocco tostato dolce
• 1/3 di tazza di mirtilli
• 2 fragole grandi, tagliate a fettine sottili
• 1 kiwi, sbucciato e tagliato a rondelle
• 2 cucchiaini di semi di chia

Ingredienti sostitutivi
Contenitori di misurazione utilizzati

1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Ricette con ingredienti simili

fragola, Ananas, yogurt, latte condensato, semi di chia

Consigliamo

Preparazione:

Passo 1
• Frullare l'ananas, lo yogurt e il latte condensato.
Passo 2
• Frulla fino a ottenere un composto omogeneo, raschiando i lati della ciotola se necessario. Trasferisci in una ciotola e guarnisci con scaglie di cocco, frutta e semi di chia.

Voti: 1