Tempo: 5 min.
Complessità: facilmente
Quantità: 1 cocktail

Questo frullato ricco di proteine ​​e fibre è perfetto per la colazione o come spuntino salutare durante la giornata. Per variare, puoi aggiungere un cucchiaio di germe di grano al posto delle arachidi.

Ingredienti:

• 1 mela Gala o Pink Lady, privata del torsolo e tagliata a pezzi
• 1/4 di tazza di yogurt greco magro
• 2 cucchiai di arachidi tostate salate
• 1 cucchiaio di miele
• 3/4 di tazza di cubetti di ghiaccio

Ingredienti sostitutivi
Contenitori di misurazione utilizzati

1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Ricette con ingredienti simili

mele, yogurt, Arachidi, Miele

Consigliamo

Preparazione:

Passo 1
• Metti la mela, lo yogurt, le arachidi, 2 cucchiai di acqua fredda e il miele in un frullatore. Frulla ad alta velocità fino a ottenere un composto quasi omogeneo, per circa 1 minuto.
Passo 2
• Aggiungete i cubetti di ghiaccio e frullate fino a ottenere un composto omogeneo. Se il frullato risulta troppo denso, aggiungete altri 1-2 cucchiai d'acqua.

Voti: 2