Tempo: 5 min.
Complessità: facilmente
Quantità: 1 cocktail

Un frullato di arachidi è un'ottima colazione o uno spuntino salutare, oltre ad essere delizioso. La ricetta è già squisita così com'è, ma usandola come base è facile creare un risultato ancora più gustoso. Ad esempio, si possono usare diversi gusti di yogurt, oppure aggiungere frutti di bosco surgelati e altra frutta. Il frullato è molto saziante e fornisce una carica di energia duratura.

Ingredienti:

• 1 banana matura, tagliata in quattro e congelata
• 1/2 tazza di latte scremato
• 1/4 di tazza di latte scremato yogurt greco
• 1,5 cucchiai di burro di arachidi

Ingredienti sostitutivi
Contenitori di misurazione utilizzati

1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Ricette con ingredienti simili

banane, latte, yogurt, burro di arachidi

Consigliamo

Preparazione:

Passo 1
• Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino a ottenere un composto omogeneo.

Voti: 55