Tempo: 20 minuti
Complessità: facilmente
Porzioni: 2

Smoothie bowl di fragole e banane con cocco - ricetta dettagliata.

Ingredienti:

• 2 cucchiai di scaglie di cocco non zuccherate
• 1 cucchiaio di pistacchi non salati, tritati finemente
• 1/4 di cucchiaino di tè verde
• 2 cucchiai di cioccolato fondente tritato
• 4 fragole piccole
• 4 mirtilli grandi
• 2 tazze di mix di frutta tropicale congelata (mango, papaya, guava con fragole)
• 1 banana
• 1 tazza di latte di cocco freddo
• 1-2 cucchiaini di miele

Ingredienti sostitutivi
Contenitori di misurazione utilizzati

1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Ricette con ingredienti simili

fragola, banane, mirtillo, Mango, papaia, tè verde, scaglie di cocco, pistacchi, cioccolato fondente, latte di cocco, Miele

Consigliamo

Preparazione:

Passo 1
• In una piccola ciotola, mescolate il cocco grattugiato, i pistacchi e il tè. Sciogliete il cioccolato nel microonde, scaldandolo a intervalli di 30 secondi e mescolando di tanto in tanto. Lasciate raffreddare leggermente, poi trasferitelo in un sacchetto di plastica e tagliate un angolo.
Passo 2
• Prepara delle coccinelle di fragole: togli il picciolo alle fragole, poi taglia un pezzetto da un'estremità di due fragole per renderle più stabili. Traccia una linea al centro di ogni fragola con del cioccolato fuso e aggiungi dei puntini ai lati della linea. Metti un po' di cioccolato nella cavità di ogni fragola e attacca un mirtillo.
Passo 3
• Frullate le fragole, il mix di frutta congelata, la banana, il latte di cocco e il miele in un frullatore. Dividete il composto in due ciotole. Guarnite con savoiardi al cocco e alla fragola.
  
  Ricetta frullato con latte, fragole, banane e pesche.

Voti: 1