Tempo: 5 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 1

Tutti amano un frullato tradizionale per il suo sapore rinfrescante e delizioso, ma a volte si desidera qualcosa di più consistente e croccante. Trasforma il tuo frullato preferito usando meno liquido o aggiungendo un addensante come avocado, semi di chia o persino datteri secchi. Una deliziosa alternativa al porridge mattutino!

Ingredienti:

• Ghiaccio per addensare
• Guarnizioni (noci, cocco)
• 1 tazza di frutti di bosco congelati
• Mezza banana media, congelata
• 0,5 tazze di latte di mandorle
• 0,5 tazze di yogurt greco magro naturale

Ingredienti sostitutivi
Contenitori di misurazione utilizzati

1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Ricette con ingredienti simili

banane, latte di mandorla

Consigliamo

Preparazione:

Passo 1
• Metti i frutti di bosco, la banana, il latte e lo yogurt in un frullatore.
Passo 2
• A seconda della potenza del vostro frullatore, potrebbe essere necessario spegnerlo, mescolare gli ingredienti e poi continuare a frullare. Se la consistenza è troppo liquida, aggiungete qualche cubetto di ghiaccio. Trasferite il frullato in una ciotola, aggiungete i condimenti e servite con un cucchiaio!

Voti: 1