Frullato superfood alla banana
Voti: 1
Tempo: 5 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 2
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Porzioni: 2
Questo frullato di banana, cremoso e nutriente, unisce ingredienti salutari: frutta, ricotta, latte di mandorle, cacao in polvere e semi di lino. Sazia perfettamente e fornisce energia per ore. Perfetto per la colazione o come spuntino durante la giornata.
Le ricette utilizzano contenitori di misurazione con i seguenti volumi:
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 1 banana piccola
- 0,5 tazze di ricotta
- 1/4 di tazza di latte di mandorle alla vaniglia
- 2 cucchiai di cacao in polvere con zucchero
- 1 cucchiaio di semi di lino macinati
Consigliamo
Ricette con ingredienti simili: banane, fiocchi di latte, latte di mandorla, semi di lino, cacao
Preparazione del piatto secondo la ricetta:
- Metti 1 banana piccola tagliata a pezzetti in un frullatore, aggiungi 0,5 tazze di ricotta, 1/4 di tazza di latte di mandorle alla vaniglia, 2 cucchiai di cacao in polvere con zucchero e 1 cucchiaio di semi di lino macinati. Frulla.
- Aggiungere 1 tazza di ghiaccio e frullare di nuovo fino a ottenere un composto omogeneo.
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