Riduci al minimo grassi, calorie, zuccheri e conservanti preparando in casa queste pietanze.
Un'esperta professionista e i suoi colleghi nutrizionisti condividono semplici consigli per aiutarti a creare una dieta sana.
Visualizzazioni: 2 177L'ingrediente principale di questa insalata è il pollo grigliato, delizioso e piccante. Sminuzzatelo, eliminando pelle e ossa, e mescolatelo con gli altri ingredienti in una salsa ranch a base di panna acida, maionese e latticello.
Visualizzazioni: 12.662Qualunque tipo di insalata di cavolo prepariate, sia con cavolo fresco che con un mix acquistato al supermercato, conditela con una vinaigrette a base di aceto di vino rosso, un qualsiasi olio vegetale, zucchero e sale, e il sapore sarà...
Abbiamo rivisitato i piatti più amati (dalle fettuccine Alfredo al pollo arrosto) per aiutarti a mangiare in modo più sano senza rinunciare al gusto.
Visualizzazioni: 2.331Il pollo fritto con la sua pelle spessa e croccante è difficile da resistere. Piace a tutti, soprattutto ai bambini. Ma insieme alla consistenza e al sapore divini del pollo fritto, si assumono anche molti grassi poco salutari e altri ingredienti indesiderati...
Visualizzazioni: 3 228Questa cheesecake sana e ipocalorica è cotta senza base, ma la guarnizione di ciliegie la rende presentabile e deliziosa. Il ripieno comprende ricotta parzialmente scremata, panna acida a basso contenuto di grassi e...
Visualizzazioni: 2 253Questa ricetta renderà il classico stroganoff di manzo più leggero e salutare. Utilizza carne di manzo magra, in parte sostituita dai funghi, che si abbinano perfettamente al sapore della carne...
Visualizzazioni: 1.604Questo hamburger grande e ricco, sia nel sapore che nella consistenza, è fatto con un tortino di tacchino grigliato super piccante e servito su un panino tostato alle cipolle, spalmato di aioli e...
Visualizzazioni: 4.599Le cozze vengono cotte al vapore nel loro guscio in una piccola quantità di liquido, letteralmente al vapore, finché non si aprono. Prima della cottura, lavarle accuratamente con una spazzola per evitare che la sabbia rovini il piatto. Fritte...
Per un cuore sano e forte, aggiungi alla tua dieta alimenti come salmone, spinaci, ceci, sardine e vino.
Le proteine sono un nutriente benefico per il tuo corpo. Buone fonti di proteine includono carne, pesce, pollo, uova, latticini, fagioli,
Visualizzazioni: 7.749Prepara deliziosi e succosi tacos vegetariani riempiendo una tortilla con tofu fritto e insalata di cavolo con ravanelli e coriandolo in una vinaigrette al lime, al posto della carne. Prima di friggere, condisci le fette di tofu...
Visualizzazioni: 4.454Questa zuppa è ricchissima di proteine e fibre grazie alla quinoa, ai fagioli bianchi e agli gnocchi integrali. È anche piena di verdure (cipolle, carote, sedano, fagiolini) e teneri...
Queste deliziose e salutari ricette degli chef sono ricche di sapore e a basso contenuto di grassi, con un'elevata percentuale di grassi saturi.
Visualizzazioni: 1.841Dopo aver disossato il vostro tacchino arrosto per le feste, non buttate via lo scheletro rimasto: è un'ottima base per un brodo delizioso e saporito, che potete preparare in anticipo e conservare in frigorifero o...
Visualizzazioni: 3.413Questo soffritto asiatico è delizioso, veloce e perfetto sia per una cena di fine settimana che per un sano pranzo domenicale. Petto di pollo tagliato a striscioline, piselli mangiatutto,...
Visualizzazioni: 3.762Questa versione vegana a basso contenuto calorico del classico piatto americano, il mac 'n' cheese, ha il sapore della salsa per maccheroni al formaggio. La salsa è cremosa, con una piacevole tonalità giallastra grazie a...
Visualizzazioni: 2.383Questo polpettone è preparato con un mix magro di manzo e tacchino e ricoperto da una deliziosa glassa agrodolce che, cuocendo, forma una crosticina irresistibilmente filante.
Visualizzazioni: 3 241Lo yogurt greco naturale, unito ai cipollotti, rende il purè di patate più saporito e cremoso. Inoltre, sostituisce efficacemente burro e panna, e...
