Frullato di zucca
Voti: 3
Tempo: 8 ore e 10 minuti
Complessità: facilmente
Porzioni: 8
Complessità: facilmente
Porzioni: 8
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 133, grasso totale 3 G., grassi saturi G., proteine 4 G., carboidrati 22 G., fibra G., colesterolo mg, sodio mg, zucchero G.
Calorie 133, grasso totale 3 G., grassi saturi G., proteine 4 G., carboidrati 22 G., fibra G., colesterolo mg, sodio mg, zucchero G.
Frullato di zucca - ricetta dettagliata.
Le ricette utilizzano contenitori di misurazione con i seguenti volumi:
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 420 gr. purea di zucca
- 3 tazze di latte
- 0,5 tazza di yogurt alla vaniglia
- 0,25 cucchiaini di cannella in polvere
- 0,25 tazze sbriciolate cracker integrali di graham, aggiungere la cannella all'impasto
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Preparazione del piatto secondo la ricetta:
- Versate la purea di zucca negli stampini per muffin, coprite con un foglio di alluminio e mettete in freezer.
- Quando sei pronto per preparare un frullato, versa il latte nel frullatore. Poi aggiungi lo yogurt. Preleva 4 porzioni di purea di zucca congelata dalla vaschetta e mettile nel frullatore. (Le porzioni rimanenti possono essere preparate per un'altra volta.)
- Aggiungete quindi la cannella. Frullate il composto fino a renderlo completamente liscio e versatelo nei bicchieri.
Prima di servire, cospargere con biscotti Graham sbriciolati.
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