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Ricette per un pranzo sano


Categorie: Piatti principali, Cereali, legumi, .
Autore: - chef
Quinoa con verdureVisualizzazioni: 55.422
Ingredienti della ricetta:

La quinoa è ricca di proteine ​​e micronutrienti, in quantità di gran lunga superiori rispetto ad altri cereali. Includetela nella vostra dieta sana e sarà un'ottima alternativa al porridge...

quinoa, succo di limone, basilico, timo...
Tempo: 25 min. Complessità: facilmente Porzioni: 4 Contenuto calorico: 391
50 piatti e contorni a base di cereali

50 piatti e contorni a base di cereali

Completa la tua cena con queste semplici ricette a base di cereali, perfette come piatto principale e contorno.

Categorie: Piatti principali, Cereali, legumi, Carne, .
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Ciotola di miglio con dolma e salsa hummusVisualizzazioni: 4.016

Una bowl è un piatto servito in un'unica ciotola, che combina il massimo di ingredienti sani e deliziosi. Assemblare una bowl per pranzo significa...

Dolma (dolmades), foglie di vite, pomodori, cetrioli, peperoni, barbabietole, kupaty (salsicce fritte), hummus, salsa, yogurt, za'atar...
Tempo: 1 ora. Complessità: facilmente Porzioni: 4
Categorie: Piatti principali, Cereali, legumi, Uova, prodotti caseari, .
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Insalata di orzo e bistrotVisualizzazioni: 3.891

L'idea alla base del concetto di bowl (dal termine inglese "bowl") è quella di servire un pasto saziante, gustoso e salutare in un'unica ciotola, bilanciando armoniosamente tutti i nutrienti: proteine, grassi e carboidrati. Inoltre...

Orzo perlato, pomodori, lattuga frisée, olive, peperoni, formaggio di capra, dragoncello, salsa, uova, pancetta...
Tempo: 1 ora e 15 minuti Complessità: facilmente Porzioni: 4
Categorie: Piatti principali, Cereali, legumi, Uccello, .
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Ciotola di quinoa, pollo e crema di avocadoVisualizzazioni: 25 245

Una ciotola è un modo elegante per servire cibi sani in un'unica ciotola, soprattutto grazie ai blogger di internet. Consiste nel riempire la ciotola con una base fatta di...

Quinoa, pollo grigliato, mais, tortilla, salsa, semi di zucca, parmigiano, panna acida, succo di lime, avocado...
Tempo: 45 min. Complessità: facilmente Porzioni: 4
Categorie: Piatti principali, Cereali, legumi, Pescare, .
Autore:
Ciotola di grano, salmone e misoVisualizzazioni: 3.329

I chicchi di grano densi conferiscono una consistenza particolare a questo piatto di ispirazione asiatica. La cremosa salsa al miso amalgama splendidamente i sapori. Il fascino del piatto deriva da...

Grano integrale, salmone, miso (pasta di soia), aceto di riso, semi di sesamo, cavolo, avocado, cipollotti, alga nori, limone...
Tempo: 1 ora e 10 minuti Complessità: facilmente Porzioni: 4
Ricette vegetariane autunnali

Ricette vegetariane autunnali

Crea piatti autunnali vegetariani con verdure fresche di stagione come zucca, broccoli, funghi e patate.
50 idee per il pranzo al sacco per il ritorno a scuola (Parte 2)

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Continua la nostra selezione di pranzi giornalieri per bambini in stile bento box.

50 idee per il pranzo al sacco per il ritorno a scuola (Parte 1)

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Se hai deciso di preparare un pranzo al sacco per i tuoi figli da portare a scuola, devi assicurarti che il cibo sia sano. Riempi il portapranzo con verdure fresche,

Categorie: Piatti principali, Pescare, Griglia, Pescare, Salse, Condimenti, .
Autore: - chef
Salmone con salsa verde agli agrumiVisualizzazioni: 19.708
Ingredienti della ricetta:

Il classico salmone grigliato acquista un tocco di sapore in più grazie alla salsa verde all'arancia senza cottura di Giada. Per bilanciare la dolcezza della frutta, lei...

Salmone, salsa, arance, sciroppo d'agave, scorza di limone, capperi, peperoncino in scaglie, cipollotti, menta, prezzemolo...
Tempo: 25 min. Complessità: facilmente Porzioni: 4 Contenuto calorico: 497
Categorie: Piatti principali, Uccello, Insalate, Carne, .
Autore: - scrittore di cucina
Insalata di pollo marinato all'origano grecoVisualizzazioni: 7.032
Ingredienti della ricetta:

Ricetta dettagliata con foto.

Petto di pollo, olive, formaggio feta, lattuga romana, cetrioli, pomodori, cipolla rossa, aglio, succo di limone, aceto di vino, pepe nero, origano...
Tempo: 1 ora e 15 minuti Complessità: facilmente Porzioni: 4 - 6 Contenuto calorico: 544
Categorie: Piatti principali, Fast food, Hamburger, Antipasti, Panini, Salse, Scontri, .
Autore: - scrittore di cucina
I miei grandi e sostanziosi hamburger greciVisualizzazioni: 27.752
Ingredienti della ricetta:

Ricetta dettagliata con foto.

Pollo macinato, panino integrale, formaggio feta, spinaci, lattuga romana, cetrioli, yogurt, succo di limone, cipolla, aglio, aneto...
Tempo: 35 min. Complessità: facilmente Porzioni: 4 Contenuto calorico: 360
Categorie: Griglia, Verdure e frutta, Antipasti, Verdure, .
Autore: - scrittore di cucina
Involtini di zucchine grigliate con erbe aromatiche e formaggioVisualizzazioni: 15.289

Grigliate le strisce di zucchine per qualche minuto finché non diventano morbide, poi arrotolatele e farcitele con formaggio di capra, limone e prezzemolo. Questo mini antipasto è perfetto per...

zucchine, formaggio di capra, succo di limone, spinaci, prezzemolo, basilico...
Tempo: 23 min. Complessità: facilmente Porzioni: 4 Contenuto calorico: 80
Categorie: Zuppe, Piatti densi e stufati, Verdure, .
Autore: - chef famoso
Zuppa di lenticchie vegetarianaVisualizzazioni: 88 261

Se decidete di preparare la zuppa seguendo la collaudata ricetta di Alton Brown, che utilizza brodo vegetale al posto di quello di pollo, otterrete un piatto vegetariano che conquisterà anche i palati più esigenti...

cipolle, carote, sedano, lenticchie, pomodori, coriandolo, cumino...
Tempo: 1 ora e 15 minuti Complessità: facilmente Porzioni: 6 Contenuto calorico: 372
Categorie: Piatti principali, Cereali, legumi, Verdure, funghi, Uova, prodotti caseari, .
Autore:
Ciotola con riso, broccoli, pancetta e uova fritteVisualizzazioni: 13.955

Una ricetta per un secondo piatto a base di riso cotto, pancetta, uova strapazzate e broccoli, fritti nel grasso della pancetta e poi cotti a fuoco lento con salsa di soia. Guarnito con coriandolo e...

Riso, pancetta, broccoli, salsa di soia, uova, coriandolo, cipollotti, peperoncino jalapeño, olio di sesamo...
Tempo: 35 min. Complessità: facilmente Porzioni: 4 Contenuto calorico: 576

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