Palline ad alta energia
Voti: 1
Tempo: 1 ora e 20 minuti
Complessità: facilmente
Quantità: 30 snack
Complessità: facilmente
Quantità: 30 snack
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 132, grasso totale 7 G., grassi saturi 2 G., proteine 4 G., carboidrati 15 G., fibra 2 G., colesterolo 1 mg, sodio 39 mg, zucchero 9 G.
Calorie 132, grasso totale 7 G., grassi saturi 2 G., proteine 4 G., carboidrati 15 G., fibra 2 G., colesterolo 1 mg, sodio 39 mg, zucchero 9 G.
Queste deliziose e salutari palline sono energizzanti quanto le barrette energetiche. A differenza degli snack confezionati, le palline fatte in casa si preparano con ingredienti naturali e facili da reperire. Non contengono zucchero raffinato né grassi dannosi. Contengono burro di arachidi naturale, mirtilli rossi secchi, semi, gocce di cioccolato fondente e miele. Conservate le palline pronte in frigorifero e gustatele come spuntino o dessert.
Le ricette utilizzano contenitori di misurazione con i seguenti volumi:
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 2 tazze di farina d'avena
- 1 tazza di burro di arachidi croccante
- 0,5 tazze di miele
- 0,5 tazza di mini gocce di cioccolato
- 0,5 tazze di mirtilli rossi secchi
- 0,5 tazze di semi di girasole sgusciati
- 2 cucchiai di semi di lino
Consigliamo
Ricette con ingredienti simili: fiocchi d'avena, burro di arachidi, gocce di cioccolato (granuli), mirtilli rossi secchi, semi di lino, semi di girasole, Miele
Preparazione del piatto secondo la ricetta:
- In un robot da cucina, unire i fiocchi d'avena, il burro di arachidi, il miele, le gocce di cioccolato, i mirtilli rossi, i semi di girasole e i semi di lino. Frullare fino a ottenere un composto omogeneo. Coprire e mettere in frigorifero per 30 minuti.
- Rivestite una teglia con carta da forno. Formate delle palline con l'impasto (circa 1,5 cucchiai ciascuna) e disponetele sulla teglia. Mettete in frigorifero per 30 minuti, poi servite.
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