Granola: la colazione perfetta e salutare

Voti: 2

Tempo: 30 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 4

Valori nutrizionali per porzione:

Calorie 658, grasso totale 35 G., grassi saturi 7 G., proteine 15 G., carboidrati 81 G., fibra 9 G., colesterolo 0 mg, sodio 304 mg, zucchero 38 G.

Puoi preparare una deliziosa granola con qualsiasi tipo di semi, frutta secca e frutta disidratata tu abbia a disposizione. Inizia con i fiocchi d'avena e dai libero sfogo alla tua creatività! Più varietà di frutta secca e semi aggiungi, più il tuo muesli sarà gustoso e salutare. Perfetto per la colazione o come dessert!

Le ricette utilizzano contenitori di misurazione con i seguenti volumi:
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Ingredienti per la ricetta:

3 tazze di farina d'avena
1 tazza di miscela di semi
1 tazza di noci

Suggerimenti per la sostituzione degli ingredienti

Consigliamo

Ricette con ingredienti simili: granola, albicocche secche, ciliegie secche, fiocchi d'avena, semi di zucca, noci, scaglie di cocco, cannella, Miele

Preparazione del piatto secondo la ricetta:

In una ciotola, mescolate 3 tazze di fiocchi d'avena, 1 tazza di semi misti, 1 tazza di frutta secca tritata, 1/4 di tazza di scaglie di cocco e un pizzico di sale e cannella. Aggiungete 1 cucchiaio di olio vegetale e 3 cucchiai di miele.
Disporre su una teglia e cuocere in forno a 160°C per 25 minuti, mescolando una volta. Lasciar raffreddare; incorporare 2 cucchiai del composto di frutta secca alla granola.

Categorie:

ricetta / Alimentazione sana / Piatti ricchi di fibre / Spuntini salutari / Contenuto calorico dei pasti preparati / Colazione / Dessert / Cereali per la colazione, granola, muesli / Food Network - ricette / Alton Brown

Raccolte di ricette