Farina d'avena ai mirtilli in barattolo

Voti: 2

Come preparare il porridge di avena ai mirtilli in un barattolo

Tempo: 8 ore e 5 minuti
Complessità: facilmente
Quantità: 500 gr.

Il porridge d'avena in barattolo è la colazione sana perfetta per chi è sempre in ritardo al mattino. Non richiede cottura: basta unire tutti gli ingredienti in un barattolo la sera prima e riporlo in frigorifero. La magia avviene durante la notte e il vostro porridge sarà pronto al mattino! Aggiungete frutti di bosco freschi o surgelati e portatelo con voi ovunque, anche al lavoro. Questa ricetta utilizza mirtilli liofilizzati. Conservano la massima quantità di vitamine e altri nutrienti, permettendovi di gustare il loro sapore e aroma estivo in qualsiasi periodo dell'anno.

Le ricette utilizzano contenitori di misurazione con i seguenti volumi:
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Ingredienti per la ricetta:

0,5 tazze di fiocchi d'avena (cereali per la colazione)
1 cucchiaio di semi di lino macinati
2/3 di tazza di latte
1/3 di tazza di yogurt bianco
1/4 di tazza di mirtilli liofilizzati
Mezza banana

Suggerimenti per la sostituzione degli ingredienti

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Ricette con ingredienti simili: fiocchi d'avena, mirtillo, semi di lino, latte, yogurt, banane, zucchero di canna, cannella

Preparazione del piatto secondo la ricetta:

In un piccolo barattolo, unire 1/2 tazza di fiocchi d'avena, 1 cucchiaio di semi di lino macinati, 2/3 di tazza di latte, 1/3 di tazza di yogurt bianco, 2 cucchiaini di zucchero di canna e un pizzico di sale e cannella.
Aggiungete 1/4 di tazza di mirtilli liofilizzati tritati e mezza banana tagliata a pezzetti.