Fiocchi d'avena notturni in barattolo
Complessità: facilmente
Porzioni: 1
Il porridge d'avena al mattino può sembrare noioso ad alcuni, ma ci sono tanti modi per personalizzarlo. Di seguito trovate una ricetta base a base di latte e yogurt bianco. Potete usarla come base e aggiungere i vostri condimenti e guarnizioni preferiti, così come i dolcificanti che preferite (zucchero di canna, sciroppo d'acero, miele). Questo porridge senza cottura non richiede alcuna preparazione: basta mescolare tutti gli ingredienti in un barattolo la sera prima e conservarlo in frigorifero. Il porridge sarà pronto al mattino e non resterà altro che aggiungere i condimenti. Alla fine della ricetta troverete diverse idee per farciture e guarnizioni. Questo porridge d'avena in barattolo è perfetto da portare con sé per una colazione veloce al lavoro.
Consigliamo
Ricetta:
Per una porzione, unire in un vasetto piccolo 1/2 tazza di fiocchi d'avena, 1 cucchiaio di semi di lino macinati, 2/3 di tazza di latte, 1/3 di tazza di yogurt bianco, 2 cucchiaini di zucchero di canna o sciroppo d'acero e un pizzico di sale e cannella. Aggiungere i condimenti preferiti (o consultare alcuni dei nostri suggerimenti qui sotto), chiudere ermeticamente e conservare in frigorifero per tutta la notte. Al mattino, basterà aprire il vasetto, mescolare i fiocchi d'avena e aggiungere i condimenti.
Mango piccante
Ingredienti aggiuntivi: 0,5 cucchiaino di scorza d'arancia e 1/4 di cucchiaino di cardamomo macinato.
Guarnizione: pezzi di mango e semi di melograno
Cioccolato e nocciola
Ingredienti aggiuntivi: 1 cucchiaio di cacao dolce in polvere e 1/4 di tazza di nocciole tritate
Guarnizione: nocciole tritate e cioccolato
Fragola - banana
Ingredienti aggiuntivi: 1/4 di tazza di fragole liofilizzate (tritate) e mezza banana a fette
Guarnizione: fragole tagliate a fettine sottili
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