Muesli alla fragola e panna in barattolo
Voti: 1
Tempo: 5 ore e 5 minuti
Complessità: facilmente
Porzioni: 2
Complessità: facilmente
Porzioni: 2
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 727, grasso totale 42 G., grassi saturi 8 G., proteine 15 G., carboidrati 76 G., fibra 14 G., colesterolo 52 mg, sodio 151 mg, zucchero 38 G.
Calorie 727, grasso totale 42 G., grassi saturi 8 G., proteine 15 G., carboidrati 76 G., fibra 14 G., colesterolo 52 mg, sodio 151 mg, zucchero 38 G.
Questo porridge in barattolo può essere preparato la sera prima e conservato in frigorifero per una colazione super salutare al gusto di fragole e panna, pronta al mattino. È fatto con fragole e mele fresche, e un goccio di latte di cocco aggiunge un tocco tropicale a questo classico.
Le ricette utilizzano contenitori di misurazione con i seguenti volumi:
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 1 tazza di farina d'avena
- 1 cucchiaio di semi di lino
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 0,5 tazza di scaglie di cocco
- 1 tazza di fragole a cubetti
- 1 tazza di mele a cubetti
- 3/4 di tazza di latte intero
- 0,5 tazze di panna al 10%
- 1/4 di tazza di latte di cocco
- 2 cucchiai di panna da montare
- 1/4 di tazza di zucchero di canna
- 1 cucchiaio di estratto di vaniglia
- Un pizzico di sale grosso
Consigliamo
Ricette con ingredienti simili: fiocchi d'avena, semi di chia, scaglie di cocco, semi di lino, mele, fragola
Preparazione del piatto secondo la ricetta:
- Metti l'avena, i semi di lino, i semi di chia, il cocco, le fragole e le mele in due barattoli da mezzo litro.
- In una caraffa, unire latte, panna, latte di cocco, panna da montare, zucchero, vaniglia e sale. Versare il composto sui semi e la frutta nei vasetti. Chiudere ermeticamente i vasetti con i coperchi, agitare bene e riporre in frigorifero per almeno 5 ore, ma l'ideale sarebbe per tutta la notte.
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