Un mix di frutta secca e noci con fiocchi d'avena glassati al miele.
Voti: 1
Tempo: 25 min.
Un mix di frutta secca e noci è uno spuntino sano da portare sempre con sé. Invece di acquistare un mix già pronto, puoi crearne uno personalizzato con i tuoi ingredienti preferiti. Basta mescolare frutta secca, noci, M&M's al burro d'arachidi e semi, e dividere il tutto in sacchettini. Questo snack include anche fiocchi d'avena, cotti al forno a pezzi con una glassa al miele: non troverai niente di simile in nessun mix già pronto in commercio! Questo spuntino nutriente ti sazierà a lungo.
Le ricette utilizzano contenitori di misurazione con i seguenti volumi:
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 1 tazza di farina d'avena
- 2 cucchiai di olio vegetale
- 1/4 di tazza di germe di grano
- 1 cucchiaio di miele
- 3 tazze di misto di frutta secca, albicocche secche o prugne secche
- 1 cucchiaio di cannella in polvere
- 2 tazze di frutta secca mista
- 0,5 tazze di semi di girasole sbucciati
- 0,5 tazza di uvetta
- 0,5 tazza di scaglie di cocco
- 1 tazza di M&M's al burro di arachidi
Consigliamo
Ricette con ingredienti simili: frutta secca, albicocche secche, prugne, fiocchi d'avena, germe di grano, noci, semi di girasole, scaglie di cocco, uva passa, frutta secca assortita, Miele, cannella
Preparazione del piatto secondo la ricetta:
- Preriscaldare il forno a 150 °C. Spruzzare una teglia con dello spray da cucina. Mescolare i fiocchi d'avena con 2 cucchiai di acqua, olio vegetale, germe di grano e miele. Formare dei piccoli mucchietti con il composto sulla teglia e cuocere per circa 15 minuti, finché non saranno croccanti.
- Aggiungete il mix di frutta secca alla teglia, cospargete di cannella e cuocete in forno per altri 3-5 minuti. Lasciate raffreddare, poi mescolate con noci, semi, uvetta, cocco e M&M's. Conservate in un contenitore ermetico.
Uscita: 8,5 cucchiai
Categorie:
Raccolte di ricette
Ricette simili
