Frullato al gusto di cioccolata calda
Voti: 2
Tempo: 10 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 1
Complessità: facilmente
Porzioni: 1
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 603, grasso totale 33 G., grassi saturi 19 G., proteine 34 G., carboidrati 51 G., fibra 8 G., colesterolo 79 mg, sodio 409 mg, zucchero 33 G.
Calorie 603, grasso totale 33 G., grassi saturi 19 G., proteine 34 G., carboidrati 51 G., fibra 8 G., colesterolo 79 mg, sodio 409 mg, zucchero 33 G.
La cioccolata calda non è proprio l'ideale per la colazione, ma un frullato energizzante al gusto di cioccolata calda è proprio quello che ci vuole per darti la carica e migliorare il tuo umore al mattino. Usa una banana congelata nel frullato per evitare di aggiungere troppo ghiaccio.
Le ricette utilizzano contenitori di misurazione con i seguenti volumi:
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Ingredienti per la ricetta:
- 3/4 di tazza di latte d'avena al cioccolato
- 1 banana, tagliata a pezzi e congelata
- 2 cucchiai di proteine in polvere al cioccolato
- 2 cucchiai di crema spalmabile al cioccolato e noci
- 1 cucchiaio di cacao in polvere
- Un pizzico di cannella in polvere
- Un pizzico di pepe di Cayenna
- Marshmallow cremosi e granella di cacao, per servire
Consigliamo
Ricette con ingredienti simili: banane, latte al cioccolato, polvere proteica, pepe di Cayenna macinato, cannella, cacao, crema di marshmallow, burro di noci e cioccolato
Preparazione del piatto secondo la ricetta:
- In un frullatore, unire il latte d'avena, la banana, le proteine in polvere, il burro di arachidi al cioccolato, il cacao in polvere, la cannella, il pepe di Cayenna e 240 ml di ghiaccio e frullare fino a ottenere un composto omogeneo. Versare in un bicchiere e guarnire con crema di marshmallow e granella di cacao.
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