Succo di cavolo nero e semi di chia

Voti: 5

Tempo: 10 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 1

Valori nutrizionali per porzione:

Calorie 187, grasso totale 3 G., grassi saturi G., proteine 5 G., carboidrati 43 G., fibra G., colesterolo mg, sodio mg, zucchero G.

Questo succo verde smeraldo brillante è un ottimo modo per utilizzare le verdure a foglia verde rimaste in frigorifero. È anche una fonte di vitamine C e K. Per ottenere i massimi benefici, si consiglia di bere il succo il prima possibile dopo la preparazione. L'aggiunta di semi di chia aiuta a reintegrare le fibre perse durante il processo di estrazione.

Le ricette utilizzano contenitori di misurazione con i seguenti volumi:
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Ingredienti per la ricetta:

1-2 limoni grandi e succosi senza buccia
1 mela Granny Smith di medie dimensioni, sbucciata e privata del torsolo.
2 foglie di lattuga romana
1/2 cetriolo grande, lavato
1 tazza di spinaci o cavolo nero
1 cucchiaio di semi di chia

Suggerimenti per la sostituzione degli ingredienti

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Ricette con ingredienti simili: cavolo, semi di chia, succo di limone, mele, lattuga romana, cetrioli, spinaci

Preparazione del piatto secondo la ricetta:

Utilizzando l'impostazione appropriata dell'estrattore per ogni frutto, spremere nel seguente ordine: limone, mela, lattuga romana, cetriolo e cavolo nero.
Aggiungete i semi di chia, se li utilizzate, e lasciate riposare per 5 minuti. Servite immediatamente, eventualmente con ghiaccio.

Ricetta Frullato di cavolo verde e semi di lino macinati.

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