Con queste semplici ricette da chef, avrete cene sane e sazianti pronte in pochissimo tempo.
Visualizzazioni: 25.088Questi noodles in stile giapponese possono essere mangiati freddi, come un'insalata, il che li rende perfetti per un pranzo al sacco da portare al lavoro o per un picnic. Sono ricchi di fibre salutari...
Visualizzazioni: 3.818Le tortillas di mais costituiscono la base sostanziosa di questa saporita casseruola a strati. Disponete a strati le tortillas, le zucchine al forno, il composto di mozzarella e parmigiano, i cipollotti,...
Visualizzazioni: 3.431Un piatto delizioso, vivace e appetitoso a base di pezzi di petto di pollo fritto con carote, asparagi e piselli mangiatutto in una glassa appiccicosa di marmellata di albicocche. Tutte le verdure vengono cotte a fuoco lento separatamente dal pollo fino a quando...
Visualizzazioni: 88.634Prepara un contorno di patate semplice e delizioso, tanto invitante alla vista quanto al palato. Per preparare questo piatto, usa patate piccole e ben lavate. Non sbucciarle...
Visualizzazioni: 3.074Il cavolo brasato si trasforma in un contorno straordinario, degno di una tavola festiva, se si utilizza un cavolo rosso brillante. Burro, scalogno e cumino aggiungono ulteriore sapore, con...
Visualizzazioni: 2.919Questo couscous senza glutine è preparato con cimette di cavolfiore, tritate finemente in un robot da cucina fino a ottenere un composto granuloso. Il cavolfiore tritato viene poi cotto a fuoco lento in una miscela di spezie...
Visualizzazioni: 4 307Prepara un contorno di carote delizioso, sano e facile da preparare, saltando le carote in olio di cocco nel microonde. Per un contorno più invitante, arrotola le verdure. È particolarmente indicato per...
Visualizzazioni: 6.575Il delizioso bok choy, ricco di vitamine, viene cotto al vapore nel microonde con aglio e zenzero fino a quando non si ammorbidisce leggermente, mantenendo però la sua croccantezza e succosità.
Visualizzazioni: 3.332Oltre al tradizionale utilizzo dei ravanelli crudi, è possibile cuocerli anche al microonde. Tagliate i ravanelli a metà e cuoceteli nel burro fino a quando non saranno teneri ma ancora croccanti...
Rinnova il tuo menù infrasettimanale con i migliori piatti sani per la cena, proposti dagli chef.
Visualizzazioni: 15.768Un delizioso antipasto a base di metà peperoni ripieni di quinoa cotta, melanzane, zucchine, pomodori, spezie e formaggio. Le metà dei peperoni vengono precotte in forno...
Una cena veloce e salutare? Sì, è possibile! Questi piatti semplici e sani, ideati dai nostri chef, sono pronti in pochissimo tempo.
Inizia la giornata con ricette per la colazione sane e nutrienti come sformati di uova, frittate, farina d'avena, pancake integrali, waffle, frullati e molto altro.
La stagione delle zucchine va da giugno alla fine di agosto. Questa verdura è deliziosa in vari modi: fritta, grattugiata cruda in un'insalata, cotta al forno in una torta e
Visualizzazioni: 3 132Il piatto americano mac 'n' cheese è tradizionalmente preparato con maccheroni e salsa al formaggio. È tipicamente ricco e grasso. Questa ricetta offre un'alternativa più sana e ipocalorica...
Visualizzazioni: 3.741Il charquican è uno stufato cileno molto diffuso nei paesi andini del Sud America. Il suo nome deriva dalla parola "charqui", che significa carne stagionata, uno degli ingredienti principali...
Visualizzazioni: 27.985In questa versione, le verdure vengono saltate delicatamente in una piccola quantità di olio d'oliva per pochi minuti. Questo le ammorbidisce e le rende più digeribili, pur mantenendo le loro...
Visualizzazioni: 11.973Una meravigliosa combinazione di erbe aromatiche come aglio, timo e rosmarino, insieme al parmigiano, conferisce a questo contorno un sapore paradisiaco. Zucchine a fette e patate novelle bollite...
Visualizzazioni: 7.836Questo antipasto è molto saziante, delizioso, ha un aspetto estivo e accattivante, ed è adatto a qualsiasi festività o festa. Ed è incredibilmente facile da preparare. Tagliate a metà i peperoni dolci e le zucchine con la polpa raschiata...
Visualizzazioni: 71 218Puoi ridurre significativamente la quantità di carboidrati e calorie nel tuo piatto sostituendo parte della pasta con sottili strisce di zucchine. Questo renderà il piatto più sano, ma allo stesso tempo non dovrai...
Visualizzazioni: 67.478Questi fagottini ripieni di formaggio assomigliano a ravioli senza farina né pasta. Per prepararli facilmente, tagliate le zucchine a striscioline sottilissime. Una mandolina vi aiuterà in questo...
Visualizzazioni: 9.980Rosolate il tacchino in padella e servitelo con una deliziosa salsa di cipolle piccante. Usate fettine naturali, ovvero filetti di tacchino tagliati in comode bistecche. Friggerle vi richiederà...
Visualizzazioni: 15.344Questo piatto è preparato con ingredienti semplici ed economici: riso, pollo e fagiolini con peperoni dolci, ma il condimento aromatico ras el hanout, tante erbe fresche e pinoli tostati...
Visualizzazioni: 6.005Servite il filetto di tilapia fritto con asparagi lessati e guarnite con gremolata alla menta. Questa miscela di menta fresca, scorza di limone, aglio e peperoncino in scaglie aggiunge un tocco di colore, ravvivando il sapore neutro...
Visualizzazioni: 4 281I fagioli sono il sostituto perfetto della carne in un hamburger vegetariano. Sono inoltre ricchi di proteine, si possono modellare in polpette e conferiscono un sapore delizioso all'hamburger, soprattutto se abbinati a...
Visualizzazioni: 2.316Verdure di un verde brillante e chiaro come asparagi e piselli, insieme al finocchio aromatico, conferiscono a questo risotto un aspetto e una freschezza primaverili. Ma il vero segreto per un sapore davvero primaverile sono le verdure...
Visualizzazioni: 7.378Un contorno di patate davvero unico, dall'aspetto festoso, che conquisterà sicuramente i vostri ospiti. Le patate novelle vengono lessate con la buccia, poi leggermente pressate con le mani per appiattire i tuberi...
Visualizzazioni: 3.027Questo pollo deve il suo sapore straordinario a una profumata pasta di erbe aromatiche con noci. Prima della cottura, frullate il prezzemolo, il coriandolo, il dragoncello e l'aneto in un robot da cucina con le noci, l'aglio e...
Visualizzazioni: 2.350La scarola e i piselli mangiatutto doneranno alla vostra pasta la freschezza e la succosità della primavera. Le verdure e i piselli vengono cotti a fuoco lento in una salsa delicata a base di vino bianco, olio d'oliva e burro...
Visualizzazioni: 2.572Una pasta sostanziosa dal sapore rinfrescante, che deriva non solo dal limone, ma anche dalle erbe aromatiche fresche e dalle cimette di broccoli sbollentate. I broccoli vengono lessati per un paio di minuti e poi sciacquati con acqua fredda...
Visualizzazioni: 3.350Teneri filetti di salmone selvatico vengono cotti al forno a bassa temperatura su un letto di porri, precotti separatamente per qualche minuto prima di essere adagiati su...
Prepara pasti sani e gustosi in buste di carta da forno: niente grassi in eccesso né piatti da sporcare.
Visualizzazioni: 11.475Il cavolfiore, frullato fino a ottenere una consistenza simile a quella dei chicchi, può essere usato come contorno; non sarà necessario cuocere riso o mais. Certo, non bisogna aspettarsi lo stesso sapore, ma è...
Visualizzazioni: 6.904Sebbene il nome di questa pasta suoni come quello di una prelibatezza italiana, in realtà è stata inventata in America. E la parola "primavera" si traduce dall'italiano come "primavera". E in effetti, la pasta ha un aspetto...
Visualizzazioni: 7.647Cuocete i filetti di merluzzo al forno con un contorno di verdure a basso contenuto di carboidrati, come mais e fagiolini, in un cartoccio foderato di carta da forno. Per esaltare il sapore delicato del pesce, prima di sigillarlo e riporlo in...
Visualizzazioni: 7 811Aprendo la confezione di questo piatto, sarete immediatamente avvolti dall'aroma esotico dei noodles tailandesi ai frutti di mare, che combina armoniosamente note di cocco, citronella e pasta di curry.
Visualizzazioni: 2.096Le vongole vengono cotte al forno con fagioli, cavolo nero e salsiccia spagnola in piccole piadine individuali rivestite di carta da forno. Le vongole e la salsiccia hanno un sapore saporito...
Visualizzazioni: 4.557Preparate delle crocchette di pollo in stile asiatico con funghi shiitake, piselli teneri e un contorno di riso, il tutto condito con una deliziosa salsa asiatica. Per la salsa, avrete bisogno di salsa di soia,...
Prepara contorni di patate salutari con ricette create da chef.
Visualizzazioni: 2.964Questo risotto italiano si prepara in modo più semplice: non è necessario stare ai fornelli a mettere a bagno il riso nel liquido, porzione per porzione, come si fa nelle ricette tradizionali. Ma il risultato è comunque ottimo...
Visualizzazioni: 2.907Se amate il risotto ma desiderate qualcosa di più veloce e meno complicato, la pasta orzo è proprio quello che fa per voi. Ha l'aspetto di chicchi di riso e si cuoce in un modo che le conferisce...
Visualizzazioni: 1.635Questa ricetta utilizza costolette di maiale naturali, in genere bistecche di lombata disossate. Per ottenere tagli teneri e succosi, tagliate il maiale a fette spesse...
Visualizzazioni: 24.893In questa ricetta, il cavolfiore viene utilizzato come sostituto della polenta di mais, rimpiazzando i cereali nella dieta. Questo piatto è una versione più sofisticata della polenta di mais, un piatto tradizionale...
Visualizzazioni: 61.731Si può preparare una pasta deliziosa e interessante non solo con carne o pesce. Le noci sono un ingrediente eccellente. Aggiungono un sapore intenso e ricco, con note orientali...
Per cena, preparate uno di questi piatti a basso contenuto di carboidrati ispirati alle ricette degli chef, come il petto di pollo marinato o il filetto di maiale speziato.
Visualizzazioni: 28.892La ratatouille è un delizioso stufato provenzale che delizia con i sapori delle verdure estive mature: zucchine, melanzane e pomodori. Sebbene la ratatouille tradizionale venga preparata sul fornello, può essere altrettanto deliziosa anche in altri modi...
Visualizzazioni: 8.366Per dare a questo pollo un aroma e un sapore meravigliosi, avrai bisogno di rosmarino, timo, salvia, aglio e limone. Usa alcune di queste spezie per strofinare accuratamente la superficie del pollo...
Visualizzazioni: 7 206Una ricetta interessante per spaghetti a basso contenuto di carboidrati e calorie. Per prepararli, pelate i gambi degli asparagi con un pelapatate fino a ottenere delle strisce sottili simili alle fettuccine. Non vi resta che friggerli...
Visualizzazioni: 9.041Cosa c'è di più appagante in una sera infrasettimanale di una cena deliziosa che non richiede troppa fatica? Questa cena, che si prepara in un solo foglio, è pronta in pochi minuti, è deliziosa, sana e...
