Ricette per piatti a base di cereali e legumi

Questo piatto di pollo e farro è un'esplosione di sapori vivaci tipici della cucina mediterranea, con olive salmastre, feta acidula e pomodori secchi dolci. Il farro è piacevolmente sodo e il pollo...

L'avena tagliata a pezzi è molto più salutare dell'avena laminata ed è adatta non solo per il porridge mattutino, ma anche per piatti più sostanziosi, come questo risotto: un ottimo modo per aggiungere più...

Una cena completa e incredibilmente facile da preparare a base di pollo e riso al sugo di pomodoro. Basta mettere tutti gli ingredienti in una pirofila, coprire bene con un foglio di alluminio e infornare in forno preriscaldato.

Questa deliziosa casseruola si può preparare con il riso avanzato dalla cena di ieri sera. Dona un tocco di novità a un contorno freddo. Il riso viene mescolato con abbondante formaggio grattugiato, riso in scatola...

Le orecchiette, dalla forma che ricorda delle orecchie profonde, sono un tipo di pasta particolarmente adatto a trattenere il sugo, preservandone al meglio il sapore. In questa ricetta, vengono preparate con un sugo leggero a base di pomodori pelati in scatola...

Questa casseruola ha tutti gli ingredienti che rendono i nachos così popolari: carne, fagioli, tanto formaggio fuso e tortilla chips: è davvero saziante. Quando preparate i nachos, inserite le tortilla chips verticalmente nel ripieno di carne...

Il ras el hanout e l'harissa piccante infondono a questo spezzatino di manzo i magici aromi della cucina marocchina. Cotta a fuoco lento per diverse ore, la carne risulta tenera e incredibilmente succosa, proprio come...

La vera protagonista di questa ciotola di quinoa d'ispirazione messicana è la vinaigrette al mango e chipotle. Conferisce al piatto un sapore ricco, con note dolci, piccanti e affumicate. Aggiungete la quinoa cotta...

In questa ricetta, i fagioli diventano non solo un contorno, ma anche un pasto vegetariano completo, ricco di sapori e aromi. Grazie alla cottura in pentola a cottura lenta, avrete anche un'abbondante porzione di avanzi...

Aggiungete una striscia di scorza di limone e semi di cumino al riso durante la cottura per conferirgli un delizioso aroma speziato e rinfrescante. Quando il riso è cotto, cospargetelo con mandorle a lamelle...

Il riso con i gamberi (in spagnolo: arroz con camarones) è un piatto popolare nella cucina latinoamericana. Utilizzando questi ingredienti base, si preparano molte varianti di "arroz con camarones", che variano per...

Le tenere costolette di agnello con l'osso non necessitano di marinatura e sono incredibilmente succose e deliziose se cotte in padella. Chiedete al vostro macellaio di rifilare le costole per una maggiore croccantezza...

Unite succulenti gamberi, pezzi di ananas e peperoni dolci in salsa teriyaki e servite il tutto su un foglio di alluminio con riso per un delizioso pasto completo. I vostri ospiti lo adoreranno...

Il khichdi (o kichari) è un piatto vegetariano indiano a base di riso basmati e lenticchie rosse, cotto a fuoco lento con diverse erbe e spezie fino a raggiungere una consistenza simile a quella di una pappa. Il sapore del khichdi è particolarmente intenso...

Anche i più accaniti non vegetariani adoreranno questi hamburger di fagioli neri. Per garantire che gli hamburger mantengano forma e consistenza, alcuni fagioli vengono macinati fino a ottenere una consistenza pastosa, mentre altri...

In Giappone, il termine teppanyaki si riferisce ai frutti di mare cucinati su una piastra piatta e calda chiamata teppan. Per questa ricetta, puoi usare una normale padella dal fondo pesante o un wok. Friggi...

La pentola a pressione rende la preparazione di questo cremoso budino di riso facilissima. È delizioso servito caldo a colazione o freddo come dessert. Pimento, vaniglia naturale e cannella...

Porri, funghi selvatici assortiti e vino bianco conferiscono a questo cremoso risotto un sapore ricco e complesso. E la parte migliore di questa ricetta per la pentola a cottura lenta è che...

Una pentola a cottura lenta ti permette di preparare il biryani indiano (un piatto simile al pilaf) con i gamberi in modo rapido e senza sporcare troppe pentole. Per prima cosa, friggi i gamberi con le spezie, poi cuocili a pressione...

Questa zuppa indiana piccante di lenticchie rosse è facile e veloce da preparare in una pentola a cottura lenta, e il suo sapore è così ricco che sembra ci siano volute ore di preparazione. Tutto merito delle spezie e degli aromi secchi...

I fagiolini sono perfetti per un contorno facile e veloce. Cuociono rapidamente, in soli cinque minuti, ammorbidendo i fagiolini ma mantenendone la succosità e il sapore intenso, e...

La dieta mediterranea comprende un'ampia varietà di alimenti di origine vegetale: legumi, cereali integrali e tanta frutta e verdura di stagione. Questa ricetta rispecchia appieno questa filosofia, combinando diversi...

Il merluzzo è un pesce economico e dal sapore molto delicato che si abbina bene a una varietà di condimenti e salse, tra cui una ricca glassa al miso piena di sapori dolci, salati e...

Per preparare questo piatto semplice, delizioso e nutriente in stile mediorientale, avrete bisogno di petti di pollo senza pelle e di una padella adatta al forno per terminare la cottura del pollo fino a quando...

Questo contorno, preparato in un'unica pentola, è perfetto per chi ama i sapori piccanti. La quinoa cuoce lentamente con il peperoncino jalapeño, assorbendone il piacevole calore, mentre il lime ne bilancia la piccantezza...

I fagioli rossi sono spesso sottovalutati, eppure sono incredibilmente nutrienti e versatili. Non lasciateveli scappare! I fagioli rossi in scatola sono un'aggiunta perfetta a questo curry vegetariano. Invece di...

Si può preparare un risotto delizioso e vellutato anche con pochi ingredienti e senza aggiungere panna, e risulterà comunque incredibilmente cremoso. Il segreto sta nella tecnica giusta. Seguite questi consigli...

Prepara i fagioli al forno perfetti, ricchi di un bouquet di sapori intenso grazie al bacon fritto, alla melassa e al bourbon. Inoltre, sono insaporiti con paprika, senape e...

Per ottenere un tofu fritto croccante e delizioso, strizzatelo prima per eliminare quanto più liquido possibile. Avvolgete il blocco di tofu in un canovaccio pulito e mettetelo sotto una pressa per un po'...

Oltre ad essere deliziose, queste cialde di ceci facili da preparare sono simili ai falafel, quindi possono essere servite come i falafel: in una pita con verdure fresche e sottaceto. Tu...

Il riso fritto croccante, caratteristica della ciotola coreana dolsot bibimbap, ha ispirato questo piatto, in cui il riso viene fritto in una piastra elettrica per waffle fino a diventare croccante e servito...

La salsa di soia hoisin, dal sapore agrodolce, è un ingrediente tipico della cucina cantonese e viene spesso aggiunta alle carni grigliate. In questa ricetta, viene utilizzata per condire il filetto di maiale magro, che viene poi cotto al forno per...

Il Murgh Makhani è nato in un ristorante di Delhi quando lo chef cercava un modo per utilizzare il pollo tandoori avanzato dalla cena della sera precedente. Ha creato una salsa di pomodoro piccante con cannella,...

Se amate il riso fritto asiatico, provate a preparare la quinoa con la stessa tecnica per aggiungere varietà e salute alla vostra dieta. La quinoa cotta viene saltata in padella con...

Questo pilaf senza carne è un ottimo contorno per qualsiasi piatto di carne. Preparatelo con riso basmati e una varietà di spezie aromatiche: cardamomo, anice, cannella, alloro e...

Prepara un pasto completo e veloce in un'unica padella. Il riso cuoce a fuoco lento insieme al pollo in una deliziosa salsa al mango, assorbendo tutti i suoi squisiti succhi. Ree Drummond...

Prepara un pilaf veloce dal sapore inaspettato di mandorle e cannella, che esalta la naturale dolcezza delle carote. Questo pilaf è preparato con riso basmati e...

Due dei piatti casalinghi più popolari in America, i maccheroni al formaggio e il chili con carne, si uniscono in un'unica pentola. Il risultato è incredibilmente delizioso e saziante, ricco di carne, formaggio filante e pasta. Il chili è fatto...

Se state preparando una cena di ispirazione asiatica, offrite questa densa salsa di edamame come antipasto. Latte di cocco, zenzero fresco, succo di lime e salsa Sriracha...

La cottura lenta a lungo rende questo petto di manzo incredibilmente tenero e succoso. Mettete la carne cruda affettata in un sacchetto insieme agli altri ingredienti del chili: fagioli,...

Durante un weekend libero, tira fuori la pentola più grande che hai e inizia a preparare una bella porzione di chili. Tutto il tempo dedicato a questo piatto ne varrà la pena durante la settimana, quando ti renderai conto...

Per questa ricetta, il cavolfiore viene tagliato in quarti anziché nelle solite cimette. In primo luogo, questo rende il piatto vegetariano più invitante al momento di servirlo. In secondo luogo, i pezzi più grandi...

Questo curry thailandese è preparato con tofu, zucca, fagiolini e peperoni, cotti a fuoco lento in una salsa saporita e ricca di gusto, a base di pasta di curry rosso e latte di cocco. Per preparare il piatto...

Il salmone rosolato viene servito con fagioli saltati e spinaci. I fagioli in scatola sono una vera salvezza quando hai bisogno di una cena veloce, saziante e nutriente. In pochi minuti...

Questa sana ciotola di riso integrale e tonno è ricca di verdure e sapori vivaci, grazie a una salsa allo yogurt acidula e a patate dolci al forno aromatizzate alla curcuma. Può essere preparata con ingredienti freschi o...

Tostare il bulgur secco nell'olio prima della cottura crea un contorno delizioso e friabile. Inoltre, dopo la tostatura, il bulgur acquisisce un sapore di nocciola che si abbina perfettamente ai pinoli.

Questa ricetta di hummus utilizza quasi tutti gli ingredienti tradizionali, tra cui tahina, olio d'oliva e succo di limone. Ma c'è un ingrediente inaspettato che è una piacevole sorpresa...

Prepara un pasto completo in una sola ciotola: riso al vapore con fagioli neri piccanti, pezzi di pollo fritto ed erbe aromatiche fresche. Quando scegli il pollo, opta per le cosce disossate e senza pelle: sono...

Anche seguendo una dieta senza glutine, puoi concederti una ciotola di soffice e calda farina d'avena. L'avena di per sé è senza glutine, ma poiché cresce insieme al grano e viene trasportata negli stessi camion,...

Il pesto tradizionale italiano, preparato con ingredienti autentici, non è economico, nemmeno se decidete di farlo in casa. Questa ricetta di pesto è perfetta per l'uso quotidiano. È fatta con più...