Il miglior tofu croccante

Cucina:asiatico,
Tempo: 25 min. Complessità: facilmente
Porzioni: 4 - 6
Per ottenere un tofu fritto croccante e delizioso, strizzatelo prima per eliminare quanto più liquido possibile. Avvolgete il blocco di tofu in un canovaccio pulito e pressatelo sotto una pressa (una padella di ghisa andrà benissimo). Un altro segreto per una crosta perfettamente croccante è il pangrattato panko. È più grosso del pangrattato normale e produce un risultato fantastico. Durante la frittura, resistete alla tentazione di girare i pezzi prematuramente. Aspettate che la crosta sia ben dorata. Servite il tofu condito con una salsa di ispirazione asiatica e cosparso di cipollotti verdi.
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 213, grasso totale 14 G., grassi saturi 2 G., proteine 12 G., carboidrati 13 G., fibra 3 G., sodio 242 mg, zucchero 2 G.
Calorie 213, grasso totale 14 G., grassi saturi 2 G., proteine 12 G., carboidrati 13 G., fibra 3 G., sodio 242 mg, zucchero 2 G.
Ingredienti:
- 400 g di tofu sodo, scolato
- 2 cucchiai di salsa di soia leggermente salata
- Succo di 1 lime
- 2 cucchiaini di sciroppo d'agave
- 2 cipollotti (parte bianca tritata, parte verde tagliata a fettine sottili)
- 0,5 cucchiaini di salsa sriracha
- 0,5 tazze di pangrattato panko
- 2 cucchiai di semi di sesamo bianco
- 1 cucchiaio di amido di mais
- 1 cucchiaino di sale all'aglio
- 1 cucchiaino di cipolla in polvere
- 3 cucchiai di olio d'oliva
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
tofu, succo di lime, nettare d'agave, Salsa Sriracha, salsa di soia, pangrattato panko, sale all'aglio, polvere di cipolla, amido, sesamo
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- Avvolgete il tofu in un canovaccio pulito e adagiatelo su una griglia posta sopra una teglia da forno con i bordi rialzati. Appoggiate una padella pesante sopra il tofu e premetelo per 5 minuti per far fuoriuscire quanto più liquido possibile. Togliete il tofu dal canovaccio e tagliatelo longitudinalmente a strisce di 1 cm di spessore e 4 cm di lunghezza. Passo 2
- In una piccola ciotola, unire la salsa di soia, il succo di lime, lo sciroppo d'agave, la parte bianca del cipollotto e la salsa Sriracha e mettere da parte. Mescolare in un piatto fondo. pangrattato pankosemi di sesamo, amido di mais, sale all'aglio, cipolla in polvere, 0,5 cucchiaino di sale grosso e un po' di pepe nero macinato fresco. Passo 3
- Immergete le barrette di tofu nel pangrattato, premendole in modo da ricoprirle completamente. Passo 4
- Scaldate l'olio d'oliva in una padella capiente a fuoco medio-alto. Aggiungete il tofu e cuocetelo, senza muoverlo, finché non sarà dorato, per 4-5 minuti. Girate il tofu con una spatola di metallo e continuate la cottura, sempre senza muoverlo, finché non sarà croccante, per altri 4-5 minuti. Trasferitelo su un piatto da portata. Passo 5
- Abbassate la fiamma e aggiungete la salsa di soia nella padella. Portate a ebollizione e cuocete finché la salsa non si addensa leggermente, per 1-2 minuti. Versate la salsa sulle strisce di tofu e cospargete con le cipolle verdi tritate.
Voti: 1
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