Piatti a basso contenuto di sodio

Questa deliziosa e aromatica marmellata o composta di mirtilli si prepara in meno di mezz'ora. Potete utilizzare mirtilli surgelati per realizzare questa prelibatezza tutto l'anno, perfetta da servire con pancake, gelato e qualsiasi altra cosa...

Questa insalata vivace, succosa e ricca di vitamine è preparata con cavolo rosso finemente tritato, cipollotti, coriandolo e basilico, e condita con una vinaigrette agrodolce al posto della tradizionale maionese.

L'insalata si prepara con patate novelle bollite, tagliate a quarti. Scegliete tuberi piccoli e cuoceteli senza sbucciarli, poiché la buccia delle patate novelle contiene molte sostanze benefiche...

Un Margarita ghiacciato è il cocktail ideale per una calda serata estiva. Preparatene una caraffa per un gruppo di amici e godetevi il suo sapore rinfrescante. Oltre agli ingredienti base del Margarita...

Questa semplice e sostanziosa insalata di pasta è ricca di succose verdure estive. Si prepara con pasta cavatappi, lessata e condita con pomodori, erbe aromatiche, mais e...

Stupisci i tuoi ospiti con un dessert squisito e servi il gelato proprio come ti aspetteresti da un ristorante. Griglia o friggi in padella gli anelli di ananas fino a renderli ben croccanti e poi disponili...

Un'insalata perfetta per la mezza estate, preparata con pesche succose e mature e pomodori dolci, tagliati a fettine sottili e disposti con cura su un letto di profumata purea di basilico e...

I petti di pollo vengono grigliati fino a doratura e, pochi minuti prima della cottura, vengono ricoperti con una deliziosa glassa appiccicosa a base di salsa di soia, marmellata di pesche, senape di Digione e...

Un modo semplice per trasformare le pesche fresche in un delizioso dessert è grigliarle. Una volta che la frutta è ben grigliata e ammorbidita, servitela con burro,...

Il carré d'agnello con salsa alla menta è una vera prelibatezza dal sapore squisito, dove la freschezza della menta si sposa perfettamente con il ricco sapore della carne. Vi delizierà anche...

Cosa c'è di più rinfrescante e tonificante nella calura estiva dei ghiaccioli al limone? Sono facilissimi da preparare; non servono nemmeno gli stampini. Basta preparare dello sciroppo di limone e...

Un delizioso gelato fatto in casa al gusto della bevanda analcolica indiana lassi, preparato con yogurt, mango e spezie. Per preparare questo gelato, frullare...

Questo dessert rinfrescante e salutare vi conquisterà con il suo ricco sapore di cioccolato e la sorpresa dei semi di chia. Questi, infatti, arricchiscono il gelato con fibre e acidi grassi essenziali omega-3, oltre a...

Questo ghiacciolo alla frutta a strati è ricco di vitamina C e fibre e non contiene zucchero raffinato. Frutti di bosco e un tocco di miele aggiungono dolcezza. Il ghiaccio è congelato in tre strati vivaci. Il primo strato...

Anguria e ghiaccioli sono due deliziosi simboli di una calda estate. Uniscili in un unico dessert e potrai davvero apprezzare sia il sapore dei ghiaccioli che il loro aspetto interessante, poiché...

Il gelato allo yogurt ipocalorico, preparato con fragole e yogurt greco denso, è altrettanto delizioso e ricco di consistenze come il gelato tradizionale. Il dessert viene prima mantecato in una gelatiera e poi raffreddato in...

Questo fantastico dessert estivo è preparato con ciliegie mature e succose, latte di cocco cremoso e aromatico e una generosa dose di vaniglia naturale. È molto più salutare dei classici ghiaccioli...

Una deliziosa e ricca cioccolata calda il cui solo aroma è in grado di sollevare lo spirito. Datteri, latte e un tocco di estratto di vaniglia le conferiscono la giusta dolcezza senza l'aggiunta di zucchero raffinato. Inoltre...

Questa glassa al cioccolato è preparata con cioccolato fondente tritato, panna fresca e cacao in polvere, mentre i datteri aggiungono una dolcezza naturale senza l'aggiunta di zucchero raffinato.

Una limonata brillante e rinfrescante, senza zucchero. La sua dolcezza naturale deriva unicamente dalle mele. Spremetele insieme ai limoni e godetevi il sapore frizzante di questa bevanda.

Puoi preparare questo delizioso dessert a base di cereali soffiati anche a casa. Non richiede cottura: basta mescolare tutti gli ingredienti e lasciarli riposare a temperatura ambiente per qualche minuto.

Un semplice budino al cioccolato si prepara con cioccolato fondente tritato, latte scremato, cacao in polvere e una piccola quantità di sciroppo d'agave come dolcificante. Tutti gli ingredienti vengono cotti a fuoco lento fino a quando...

A differenza della cheesecake tradizionale, che è fatta interamente con una glassa di formaggio cremoso, il ripieno di questo dolce è composto principalmente da yogurt greco magro, che viene mescolato solo con...

Prepara dei muffin ai mirtilli che, nonostante gli ingredienti insoliti, saranno morbidi, deliziosi e umidi come i muffin tradizionali. Questa ricetta è senza uova e gli ingredienti sono privi di latticini...

Le banane fritte sono un dessert delizioso che conquista con il suo sapore ricco e la sua presentazione accattivante, eppure sono veloci da preparare e incredibilmente economiche. Il frutto viene tagliato longitudinalmente,...

Prepara dei cupcake al cioccolato ipocalorici sostituendo parte del burro con yogurt greco magro e purea di prugne. Saranno deliziosi e incredibilmente soffici, e le prugne aggiungeranno...

Il gelato allo yogurt è un'alternativa sana e ipocalorica al dessert tradizionale, ricco di zuccheri e grassi. Per preparare un delizioso gelato allo yogurt, mescolate parti uguali...

Questa semplice torta è pronta in meno di mezz'ora e, tagliata a quadratini, può essere servita come biscotti o tortine. Oltre ad essere incredibilmente facile da preparare, questo dolce è anche delizioso.

Questi gelati su stecco allo yogurt e frutta offrono il massimo del sapore e il minimo delle calorie. Preparati con purea di frutta fresca e yogurt greco magro, sono ricchi di...

Rosolate in padella delle costolette di agnello naturale e servitele con la caponata, uno stufato siciliano a base di melanzane, pomodori, erbe aromatiche, capperi e pinoli. Ricca, leggermente acidula...

Il motivo marmorizzato conferisce a questo pane alla banana un aspetto e un sapore più festosi, perfetti sia per tutti i giorni che per le occasioni speciali. L'impasto è fatto con due banane troppo mature, che aggiungeranno...

Questo dessert a strati si prepara senza cottura. Gli strati vengono disposti in uno stampo e messi in frigorifero, poi tagliati a barrette o quadrati. Il primo strato è una base fatta di...

La crisp è una torta di frutta americana ricoperta da uno streusel super croccante. Queste torte contengono in genere una generosa quantità di burro, che conferisce alla crosta la sua perfetta...

Questo delizioso dessert, a forma di uova strapazzate in miniatura, è una prelibatezza perfetta per Pasqua, quando le uova vengono poste al centro della tavola. La base delle uova strapazzate è fatta di meringa. Per montarla velocemente fino a ottenere una consistenza soffice, basta sbattere...

Per preparare questo risotto festivo, preparate il brodo in anticipo insaporendolo con una crosta di Parmigiano. Questa tecnica contribuisce a esaltare il sapore del piatto e a conferirgli un delizioso aroma di formaggio.

Prepara un dessert sano e delizioso con yogurt greco denso e ananas al forno. La cottura in forno dell'ananas fresco ne esalta la naturale dolcezza, soprattutto...

Le prugne dolci e carnose non sono solo salutari, ma sono anche un delizioso dessert. Per preparare i tartufi di prugne, non è necessario tritarle e modellarle in caramelle. In...

Questo dolce è una variante del popolare dolce americano a base di frutta, Brown Betty, in cui la frutta viene cosparsa di pangrattato zuccherato e cotta al forno fino a diventare morbida. Invece del semplice zucchero, questo...

Gli spiedini di fragole sono un dessert da picnic unico e delizioso. Usate le braci ardenti del barbecue, dopo aver grigliato la carne, per grigliare le fragole infilzate su spiedini di legno. Una volta che le fragole...

Queste tortine si preparano in cinque minuti e sembrano uscite direttamente da una pasticceria parigina. I gusci di pasta fillo sono ripieni di ricotta e guarniti con lamponi e albicocche secche, cotti in...

Puoi creare la tua tavoletta di cioccolato personalizzata partendo da semplice cioccolato fondente, combinando diversi ripieni, sapori e consistenze. Ogni volta otterrai una tavoletta di cioccolato unica e artigianale che...

I pomodorini ciliegino sono la base perfetta per un elegante antipasto monoporzione. Scavate la polpa con un cucchiaino e riempite le ciotoline ottenute con un'insalata di pollo, mele e...

Questi mini cupcake, perfetti per chi è a dieta, sono deliziosi quanto la famosa torta, ma contengono meno grassi e carboidrati. Non contengono burro e solo derivati ​​del latte fermentato...

Le tortine di pasta fillo a strati, acquistate al supermercato, sono ripiene di crema pasticcera alla vaniglia e guarnite con lamponi. Queste delizie monoporzione saranno l'aggiunta perfetta a qualsiasi festa in casa o buffet. E sono molto...

Per garantire che i petti di pollo fritti siano succosi all'interno e dorati all'esterno, friggeteli in una padella molto calda per non più di 5 minuti per lato. Eventuali pezzi che si attaccano al fondo...

La bistecca utilizzata è un taglio di fesa di manzo. Essendo più magra, si consiglia una cottura al sangue, ovvero la carne deve essere croccante all'esterno e mantenere un colore rosso rosato all'interno. Poi...

La Buddha Bowl non è solo una nuova tendenza vegetariana, ma anche un pasto armoniosamente bilanciato che offre un gusto appagante, un aspetto invitante e benefici per la salute. Si ritiene che...

Questo piatto richiede solo quattro ingredienti, ma il pollo che ne risulta è così delizioso e succoso! Il pollo viene tagliato in diversi pezzi, fritto in padella fino a diventare croccante e...

Questa salsa a base di yogurt naturale è un'ottima salsa per intingere verdure e altri antipasti, ed è anche un'ottima alternativa alla maionese, spesso grassa e poco salutare. Il cetriolo e l'aneto tritati finemente aggiungono un tocco rinfrescante...

Questa torta soffice e leggera, tipo "Angel Food", con una consistenza candida, è completamente senza grassi e senza latticini. Per prepararla, avrete bisogno di albumi. Montateli prima a neve con il vino...