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composta di mirtilli


Come preparare la composta di mirtilli
Tempo: 23 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 8


Questa deliziosa e aromatica marmellata o composta di mirtilli si prepara in meno di mezz'ora. Potete utilizzare mirtilli surgelati per realizzare questa prelibatezza in qualsiasi periodo dell'anno, perfetta da servire con pancake, gelato e qualsiasi altro dolce o dessert. La composta di mirtilli è povera di zucchero, solo un quarto di tazza per ogni 2 tazze di mirtilli, ed è preparata con succo di limone. Il risultato è un sapore di frutti di bosco molto equilibrato, senza essere stucchevole.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 44, grasso totale 0 G., carboidrati 11 G., fibra 1 G., sodio 0,4 mg, zucchero - G.


Ingredienti:

  • 2 tazze di mirtilli congelati
  • 3 cucchiai d'acqua
  • 1/4 di tazza di zucchero
  • 2 cucchiaini di succo di limone
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • In un pentolino, unire 1 tazza di mirtilli, l'acqua, lo zucchero e il succo di limone. Cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti. Aggiungere i mirtilli rimanenti e cuocere, mescolando frequentemente, per altri 8 minuti. Servire caldo.

Voti: 2

Foto di Ellie KriegerAutore della ricetta - (Ellie Krieger) - Presentatrice televisiva, autrice di libri di cucina
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