Ricette salutari

La zucca Haninat è simile nell'aspetto alla zucca butternut, ma è più dolce, più piccola e ha una buccia più sottile. È perfetta per una cena scenografica, dove le metà vengono farcite...

Riso con pomodoro e uova è un classico piatto casalingo cinese. È così semplice che è perfetto per una cena sostanziosa durante la settimana. Ad eccezione dei pomodori freschi, tutto il resto...

Queste meringhe alla vaniglia, leggere e ariose, sono l'esempio perfetto di dolci senza glutine. Soffici e croccanti, vi delizieranno con il loro sapore intenso. Conservatele in un contenitore ermetico per diversi giorni...

Per preparare una deliziosa bibita gassata fatta in casa con ingredienti naturali, avrai bisogno innanzitutto di sciroppo di zucchero alla vaniglia, che diluirai con acqua frizzante. Prepara...

Assapora l'acidità dello yogurt naturale e la dolcezza della vaniglia, del miele e del cocco in questo frullato rinfrescante. Congela l'acqua di cocco in anticipo in una vaschetta per il ghiaccio per...

Questa sostanziosa e salutare ciotola asiatica è ricca di una varietà di sapori che vorrete assaporare più e più volte. I noodles di riso integrale al vapore vengono serviti con fettine sottili di manzo grigliato...

Questo piatto vegetariano agrodolce dimostra ancora una volta che il cavolfiore è la regina delle verdure e può persino sostituire il pollo. Il pollo Kung Pao è originario della provincia del Sichuan, ma è popolare anche in...

Questi chaffle di formaggio e uova a basso contenuto di carboidrati conquisteranno chi segue la dieta chetogenica con la loro consistenza soffice e i bordi croccanti. Tra tutti i formaggi, il cheddar è stato il preferito. Inoltre...

La combinazione di fragole dolci, lime aspro, menta profumata e tè verde rende questa bevanda equilibrata e rinfrescante. Ricca di vitamina C e antiossidanti, è un ottimo modo per...

Nelle calde giornate estive, è utile avere a portata di mano una caraffa di acqua fredda, rinfrescante e ricca di vitamine. Questa deliziosa acqua aromatizzata alla fragola e cetriolo può essere preparata sia naturale che...

Una bevanda rinfrescante che piacerà sia agli adulti che ai bambini. Fragola, ciliegia al maraschino, lime e limone si uniscono per creare una deliziosa combinazione di sapori che vorrete sorseggiare più e più volte.

L'agua fresca è una bevanda molto diffusa in America Centrale, ricca di vitamine e un ottimo dissetante. Si tratta essenzialmente di un cocktail di acqua e frutta fresca. Giada De Laurentiis consiglia di provarla...

Questo piatto è preparato con riso vegetale artificiale, il che lo rende più leggero e ipocalorico rispetto al riso tradizionale. Se non riuscite a trovare il riso di cavolfiore, provate a frullarlo...

I noodles di patate dolci sono il contorno perfetto quando si desidera ridurre il contenuto di carboidrati di un pasto, e questi noodles esotici si abbinano perfettamente anche a un piatto thailandese altrettanto esotico. Condire...

Cuocete le polpette a fuoco lento in una rinfrescante salsa al curry verde e servitele con spaghetti di zucchine saltati in padella per una cena veloce, sana e a basso contenuto di carboidrati. Gli spaghetti di zucchine si trovano nel reparto ortofrutta oppure...

Questa pasta a basso contenuto di carboidrati e calorie, ma comunque deliziosa e nutriente, è preparata con tagliatelle di verdure e un ricco sugo di tacchino. Per tagliare le zucchine a striscioline sottili, avrete bisogno di un attrezzo speciale...

Una marinata davvero eccezionale dovrebbe combinare tutti i sapori chiave: dolce, salato, aspro e magari un pizzico di piccante. Questa marinata li combina tutti grazie a...

Questa insalata è un meraviglioso esempio di come utilizzare la quinoa, un alimento sano, in un'insalata. Il contrasto tra le verdure a foglia verde e la quinoa è accentuato dai pezzetti dolci e gommosi di albicocche secche, dal sapore saporito e...

Broccoli, zucchine, peperoni e pannocchie novelle vengono saltati in padella con una salsa leggera, dolce e piccante, leggermente addensata con amido di mais. Invece dei noodles asiatici, potete servire...

Una miscela di salsa di soia, Sriracha, salsa di pesce e zucchero infonde in questo soffritto di fagiolini e tofu un bouquet di sapori e avvolge ogni boccone con una deliziosa glassa agrodolce. Se...

Ecco la ricetta perfetta per una cena infrasettimanale deliziosa e salutare. Il piatto è ricco di verdure fresche e succose, condite con una salsa ricca a base di arancia. Tagliate tutte le verdure in anticipo e servite...

I funghi champignon e shiitake vengono saltati in olio vegetale con aglio e conditi con una salsa a base di zenzero, ketchup e maionese. Questo soffritto di funghi può essere servito come contorno per piatti di carne o...

Le costine di manzo sono riccamente condite e perfette per la brasatura. Brasatele in forno in una salsa arrabbiata piccante con vino rosso e funghi. Servitele con teneri...

Il riso di cavolfiore è un'ottima alternativa al riso tradizionale se si desidera ridurre le calorie e i carboidrati nei propri pasti, ed è anche un ottimo accompagnamento per carni arrosto leggere.

"Ogni tanto mi capita di inventare una ricetta che fa impazzire la mia troupe. Devo dire che tutti sul set si sono mangiati di nascosto questa deliziosa granola! L'olio d'oliva aggiunge...

Gli spaghetti di patate dolci, se cucinati correttamente, sono così deliziosi che probabilmente dimenticherete persino che si tratta di verdure. A differenza della maggior parte degli altri tipi di spaghetti vegetali, le patate dolci mantengono le loro...

Soffriggere 3 cipollotti tritati con 1 peperoncino jalapeño tritato in olio d'oliva fino a quando non si saranno ammorbiditi. Aggiungere 2 cucchiaini di concentrato di pomodoro e 1/2 cucchiaino ciascuno di cumino in polvere, peperoncino ancho in polvere e...

Che siate vegetariani o semplicemente alla ricerca di un delizioso piatto senza carne, questa ricetta diventerà la vostra preferita. Preparate con fagioli pinto, mais e verdure, queste polpette sono ricche di proteine ​​e...

Questa torta salata, ricca e deliziosa, conquisterà chi segue una dieta senza glutine. È simile a una quiche, ma senza la crosta, e un po' più densa. Per prepararla, avrete bisogno di una padella in ghisa...

La colazione perfetta e accogliente del Sud: farina di mais cremosa ricoperta di formaggio filante, servita con un uovo fritto e verdure verdi saltate. Rompete le uova in una ciotola, poi...

Questo classico pane di mais è fatto solo con farina di mais, senza aggiunta di farina di frumento, ed è friabile e il contorno perfetto per piatti a base di sugo. Il contenuto di zucchero è...

Questo riso dai colori vivaci è preparato con curcuma, semi di senape, frutta secca e legumi, con un tocco finale di succo e scorza di limone. Il riso è soffice, aromatico, leggermente acidulo e croccante. Questa ricetta...

I songpyeon sono dolci di riso coreani tradizionalmente consumati durante la festa autunnale di Chuseok. Questi dolci simboleggiano abbondanza e prosperità e vengono mangiati per esprimere gratitudine per un raccolto abbondante. I songpyeon...

A differenza della maggior parte delle altre ricette di risotto, in questa versione i funghi non vengono mescolati al riso, ma cotti separatamente e serviti come guarnizione. Questo rende il piatto più elegante e invitante.

In questo contorno ricco di verdure, il riso basmati insaporito con cannella e cumino si abbina a lenticchie ricche di proteine. La ricetta si ispira al mujadara, un piatto mediorientale a base di riso e...

Questa pasta è ricca di un bouquet di verdure estive, e il segreto del suo sapore eccezionale sta nella combinazione di verdure grigliate, sbollentate e marinate. Questo contrasto di consistenze e sapori unisce armoniosamente tutti gli ingredienti...

I ravioli fatti in casa con ricotta e noci vengono serviti con un condimento al burro fuso, rucola e parmigiano. Le succulente verdure dal sapore leggermente piccante alleggeriscono la ricchezza di questi ravioli, e il loro aroma di noci...

Le bowl di cereali più deliziose nascono dalla combinazione di consistenze, temperature e sapori diversi. Provate a unire ingredienti freschi e cotti, insieme a sapori piccanti e delicati...

La zuppa di fagioli neri è un piatto messicano molto popolare che può essere preparato in diversi modi. Questa ricetta richiede l'uso di una pentola a cottura lenta, quindi non è necessario mettere a bagno i fagioli per tutta la notte. Preparate la zuppa...

Cuocete a fuoco lento il manzo in una pentola a cottura lenta con pomodori, erbe aromatiche, funghi, aglio e peperoncini marinati, quindi servitelo all'italiana con polenta cremosa. Il vantaggio...

Il modo migliore per cucinare il salmone con una consistenza perfetta è cuocerlo al forno a bassa temperatura. Risulterà tenerissimo e succoso, e anche chi ama la crosticina croccante non rimarrà deluso:...

Questa ricetta, perfetta per ogni occasione, utilizza i migliori amici del pesce: burro, erbe aromatiche fresche e limone. La cottura in forno ad alta temperatura permette ai filetti di dorarsi leggermente su un foglio di alluminio senza...

Questa ricetta di risotto utilizza avena tagliata a pezzi invece del tradizionale riso Arborio, ma si prepara con la stessa tecnica classica: il brodo caldo viene aggiunto all'avena in piccole porzioni fino a quando l'avena...

In questa ricetta di involtini primavera vietnamiti, il condimento al sesamo e zenzero ha una doppia funzione: insaporisce i gamberi e le verdure di contorno e funge da salsa d'accompagnamento. Questi involtini non contengono ripieno...

Gli involtini primavera vietnamiti vengono tipicamente serviti con salsa di arachidi, ma questa versione di involtini di gamberi e menta si abbina al meglio con salsa al curry e latte di cocco. Sono facili da preparare e...