Involtini primavera con gamberi e insalata di cavolo cappuccio con sesamo e zenzero

Cucina:asiatico,
Tempo: 25 min. Complessità: facilmente
Porzioni: 4
In questa ricetta di involtini primavera vietnamiti, il condimento al sesamo e zenzero ha una doppia funzione: insaporisce i gamberi e le verdure che li guarniscono e serve anche come salsa di accompagnamento. Il ripieno di questi involtini non contiene i soliti spaghetti di riso, ma solo verdure e gamberi, rendendo l'antipasto ancora più succoso e leggero.
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 551, grasso totale 29 G., grassi saturi 5 G., proteine 15 G., carboidrati 59 G., fibra 8 G., colesterolo 79 mg, sodio 743 mg, zucchero 28 G.
Calorie 551, grasso totale 29 G., grassi saturi 5 G., proteine 15 G., carboidrati 59 G., fibra 8 G., colesterolo 79 mg, sodio 743 mg, zucchero 28 G.
Ingredienti:
- 220 g di gamberi grandi cotti, sgusciati e privati del filo intestinale.
- 3/4 di tazza di condimento asiatico al sesamo e zenzero, più altro per servire.
- 4 tazze di mix per insalata di cavolo cappuccio tritato
- 4 cipollotti, tritati finemente
- 1 tazza di foglie di coriandolo
- 0,5 tazza di arachidi tostate salate tritate
- 8 fogli rotondi di carta di riso per involtini
- 2 carote grattugiate
- 1 cetriolo, tagliato a strisce
- 1 peperone rosso piccolo, tagliato a strisce
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- Tagliate i gamberi a metà nel senso della lunghezza e metteteli in una ciotola media con 80 ml di condimento al sesamo e zenzero. In una ciotola grande, unite il composto per l'insalata di cavolo con i cipollotti, il coriandolo, le arachidi e il condimento rimanente. Mettete da parte mentre preparate gli involtini. Passo 2
- Riempite una ciotola ampia e poco profonda con acqua tiepida. Immergete la carta di riso per circa 15 secondi, finché non diventa malleabile. Adagiate il foglio su un piano di lavoro e disponete al centro una fila di gamberi, lasciando circa 2,5 cm dai bordi. Aggiungete carote, cetrioli e peperoni. Ripiegate i bordi verso l'interno, quindi arrotolate. Passo 3
- Ripetete l'operazione con i fogli e gli ingredienti rimanenti, coprendo i rotolini finiti con un tovagliolo di carta umido per evitare che si secchino. Passo 4
- Dividete l'insalata in 4 piatti e disponete 2 involtini su ciascuno. Servite con una salsa d'accompagnamento di ispirazione asiatica.
Voti: 1
Categorie
ricetta / Alimentazione sana / Piatti ricchi di fibre / Spuntini salutari / Contenuto calorico dei pasti preparati / Ricette semplici a base di gamberi / piatti estivi / Antipasti / Spuntini con salse / Antipasti di pesce / / Piatti a base di cavolo / Ripieni di cavolo / Piatti di cavolo bianco / Food Network - ricette / cucina americanaRaccolte di ricette
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