Ricette senza glutine

Grigliate delle deliziose zucchine dopo averle marinate in una miscela di aceto di vino bianco, succo di limone, aglio e timo. Usate la stessa marinata per condire le zucchine cotte e...

Questo piatto semplice è una colazione sostanziosa e deliziosa. Rosolate in padella una bistecca e delle uova strapazzate, poi servite il tutto su un letto di foglie di lattuga romana succose e croccanti, condite con un filo di succo di limone.

Gli hash brown americani sono patate fritte e tritate finemente (o hash browns), servite il più delle volte a colazione. Ma possono essere preparati anche con patate dolci, che sono essenzialmente la stessa patata...

Se stai pianificando un piatto di gamberi veloce e sostanzioso, pomodori, zucchine e mais novello sono un contorno delizioso. Poiché tutti questi ingredienti non richiedono lunghi tempi di cottura,...

Le carote al forno sono un ottimo contorno per sostituire le patate. Saranno più sane e meno caloriche, il che le renderà particolarmente gradite su una tavola delle feste già ricca di pietanze.

La scorza e il succo d'arancia conferiranno alla purea di patate dolci un sapore interessante e unico, che sarà ben bilanciato dalla noce moscata. Schiacciate le patate dolci cotte con il kefir o il latte acido e incorporate il resto...

Per questo purè di patate denso, usate patate precoci a basso contenuto di amido, ovvero patate a polpa gialla. Dopo la bollitura, sviluppano una consistenza densa e cremosa, perfetta per...

Per questa insalata semplice ma deliziosa e d'effetto, unisci la zucca butternut arrostita tiepida con il crescione e i semi di melograno e condisci con una vinaigrette allo champagne...

Questi waffle dietetici perfetti sono senza glutine, senza zucchero e senza lattosio. Eppure, sono soffici, umidi al punto giusto, dolci e ricoperti da una crosticina croccante e dorata. E...

La banana è l'ingrediente perfetto per un frullato delizioso. Addensa la bevanda, la rende più nutriente e le conferisce dolcezza anche senza zucchero. Aggiungere un paio di datteri al frullato non fa che esaltarne il sapore...

Le enchiladas messicane tradizionali sono ripiene di tortillas di farina di mais. Tuttavia, le zucchine sono altrettanto valide per preparare gli involtini. Inoltre, quando le zucchine sono di stagione...

Usa questa focaccia leggera e soffice senza farina per preparare dei panini, oppure condiscila con i tuoi ingredienti preferiti e gustala come una pizza. Questa "focaccia nuvola" senza farina, leggera e soffice, è bassa e ricorda...

Prepara un contorno vivace e colorato con il cavolfiore arrosto. L'harissa marocchina aggiunge un meraviglioso sapore orientale. Questa pasta è facile da preparare in casa utilizzando una miscela di...

Di recente, anche in occasione di grandi feste o celebrazioni, le crudités – verdure crude o sbollentate servite intere o tagliate a strisce – sono diventate antipasti sempre più popolari. E per...

Sebbene la rutabaga assomigli alla rapa nell'aspetto, in realtà è imparentata con il cavolo e ha un sapore meno amaro. Questo umile ortaggio, ingiustamente dimenticato nel nostro paese, è ampiamente utilizzato in Europa per...

Un'alternativa più sana alle patatine fritte, che sono praticamente tutte grasse. Tagliate le patate a strisce lunghe e cuocetele in forno ad alta temperatura. Le patate saranno altrettanto deliziose e...

Spicchi di patate croccanti, serviti con una salsa per intingere, sono intrisi dei sapori della cucina Cajun, un pilastro della cucina del sud degli Stati Uniti. Le patate crude vengono affettate, grattugiate...

La polenta preparata secondo questa ricetta diventa incredibilmente gustosa, perché, a differenza del normale porridge di mais, le erbe aromatiche fresche e abbondante...

La quinoa sudamericana è apprezzata per le sue proprietà nutritive fin dall'antichità. E con la sua diffusione in tutto il mondo, chi segue un'alimentazione sana ha iniziato ad aggiungere attivamente questo cereale alla propria dieta...

Invece del classico porridge di grano saraceno, potete preparare una deliziosa e insolita insalata di grano saraceno come contorno. I chicchi pre-tostati rimarranno soffici durante la cottura e acquisiranno un sapore più ricco.

Questo contorno di cavolo nero bilancia il piccante del peperoncino con la freschezza agrumata dell'arancia. Il cavolo nero viene prima cotto a fuoco lento con le cipolle in una miscela di succo d'arancia e di limone, e poi...

Questo contorno di fagioli bianchi si prepara in pochi minuti se si usano fagioli in scatola invece di quelli crudi. Basta insaporirli con aromi mediterranei scaldandoli in padella con...

La vivace e interessante combinazione di sapori del pepe al limone trasformerà il già ricco sapore dei funghi, portandolo a un livello completamente nuovo. E non avrai nemmeno bisogno di acquistare un condimento speciale...

Un'insalata verde ricca di vitamine, preparata con lattuga e carote grattugiate, diventa ancora più nutriente se condita con un condimento a base di latte fermentato, ottenuto da parti uguali di yogurt naturale e latte acido o kefir...

Questo soffritto prevede di soffriggere gli asparagi con l'aglio in una piccola quantità di olio, mescolando frequentemente, per un breve periodo. In questo modo si ottiene un delizioso colore verde brillante, leggermente...

Con questa ricetta di broccoli, otterrete delle cimette deliziosamente croccanti e fritte, invece di una manciata di cimette appassite. Il segreto sta nel metodo di cottura: i broccoli vengono disposti su...

Le patate viola sono note non solo per le loro proprietà benefiche e i vantaggi cardiovascolari, ma anche per il loro insolito colore naturale. Il colore delle patate viola...

Per questa ricetta potete usare qualsiasi tipo di zucchina, tagliata a cubetti piccoli. Un filo d'olio d'oliva, aceto di vino, cipolla, erbe aromatiche fresche e aglio conferiscono alla zucchina un sapore vivace e...

Un ottimo modo per cucinare le rape in modo rapido e gustoso è cuocerle al forno con i funghi. Disponete rape e funghi di uguali dimensioni su una teglia, condite con un filo d'olio d'oliva e aggiungete un po' di rosmarino.

Mentre in Giappone e in altri paesi asiatici i fagioli edamame vengono spesso serviti come snack da accompagnare alla birra o utilizzati come ingrediente nei dessert, in Occidente sono consumati più spesso dagli amanti di...

Questo piatto dimostra che il cibo sano può essere incredibilmente gustoso e profumato. I colori vivaci delle verdure nel piatto creano un'atmosfera davvero festosa.

Questi mini cappelli di funghi si preparano e si cuociono in forno in pochi minuti. Serviteli così come sono, oppure guarniteli con fette di filetto di maiale o pollo grigliato.

Le patate dolci al forno avranno un aspetto più invitante e lucido se le irrorate con sciroppo d'acero qualche minuto prima della fine della cottura. Questo sciroppo esalta anche la naturale dolcezza della patata dolce e la scorza di limone...

L'ingrediente segreto di questo contorno di verdure a basso contenuto calorico è lo zenzero. Aggiunge un sapore più caldo e intenso alle verdure. Il cavolo nero viene saltato in padella con zucca e scalogno in olio d'oliva e...

Trasforma le barbabietole comuni in un antipasto sofisticato con un divertente condimento a base di yogurt e aceto balsamico. Cuoci le barbabietole nel microonde per risparmiare tempo, affettale,...

Abbiamo un ottimo modo per dare un sapore più interessante e vivace ai fagiolini senza aggiungere troppe calorie. Unisci i fagiolini cotti a scalogni e funghi fritti. Più...

Esiste un modo semplicissimo per ravvivare il sapore dei fagiolini sbollentati e trasformarli in un contorno delizioso. Cospargete i fagiolini cotti con la gremolata, un condimento italiano a base di prezzemolo fresco, aglio e...

Questa insalata ricca di vitamine comprende tre tipi di piselli: piselli mangiatutto, piselli da neve e piselli verdi comuni. I piselli mangiatutto e i piselli da neve hanno baccelli così teneri che si mangiano interi, quindi...

Con questa ricetta, puoi facilmente trasformare il cavolfiore in un contorno facilmente digeribile, ipocalorico e a basso contenuto di carboidrati, che può sostituire il riso o qualsiasi altro cereale. Questo riso di verdure...

La bistecca di controfiletto è un taglio di manzo economico e delizioso che può essere incluso anche nei pasti di tutti i giorni. Questo taglio proviene dalla lombata, quindi è povero di grassi e leggermente più duro rispetto ad altri tagli...

Il modo più semplice per cucinare un piatto in stile asiatico è quello di saltare in padella verdure e carne utilizzando la tecnica del soffritto, in cui gli ingredienti principali vengono tagliati a striscioline sottili e fritti velocemente con le spezie in...

Rosolate una bistecca di manzo in padella e servitela con patate e una salsa al formaggio erborinato. Il vostro piatto sarà ancora più invitante se servirete le patate intere. Per...

La zucca è un'ottima alternativa alle patate tradizionali come contorno per il maiale. È altrettanto saziante e nutriente, ma molto più salutare. Inoltre, il suo sapore naturalmente dolce è un piacevole complemento...

Il pollo al curry è un piatto asiatico dall'aroma complesso e interessante e dal sapore straordinario, incredibilmente facile da preparare a casa. Mettete tutti gli ingredienti in una pentola a cottura lenta, coprite e lasciate cuocere...

Questa casseruola si prepara in modo simile al French toast, con le fette immerse in una miscela di uova e poi fritte in padella. È altrettanto deliziosa, ma ancora più sana, perché...

Questa frittata senza farina è un'esplosione di succosità e freschezza, grazie alle verdure di stagione. Se lo desiderate, potete renderla più sostanziosa aggiungendo un po' di formaggio grattugiato. Gli asparagi sono già conditi...

Se mangiate patate dolci a colazione, avrete la garanzia di una colazione saziante e soddisfacente, anche senza pane o cereali. Le patate dolci sono più salutari delle patate normali e il loro sapore dolce si abbina splendidamente alla carne, rendendole ideali...

Prepara il tuo burrito come facevano gli uomini delle caverne nell'età della pietra, se mai lo preparavano. Perché altrimenti, si perderebbero qualcosa. Dopotutto, un burrito avvolto in foglie di cavolo è...

Questo porridge è preparato con mele, uvetta e noci ed è incredibilmente sano e delizioso. Chi segue il programma Whole30, che vieta zucchero e cereali, ne sarà particolarmente entusiasta. In...

Una frittata all'italiana si prepara con una varietà di ingredienti aggiuntivi, si ricopre di uova sbattute e si cuoce in forno. Quando si prepara una frittata secondo questa ricetta, tutte le verdure vengono prima leggermente...