Polenta grigliata

Complessità: facilmente
Porzioni: 8
La polenta preparata secondo questa ricetta è incredibilmente deliziosa, perché a differenza della farina di mais tradizionale, durante la cottura si aggiungono erbe aromatiche fresche e abbondante parmigiano grattugiato. Una volta che la polenta si è rappresa, può essere saltata in padella o grigliata. Questo non solo le conferisce un aspetto più invitante e un sapore affumicato, ma la rende anche un ottimo contorno da mangiare in mano, come una torta, il che è particolarmente comodo se si è all'aperto.
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 248, grasso totale 14 G., grassi saturi 5 G., proteine 7 G., carboidrati 24 G., fibra 2 G., colesterolo 17 mg, sodio 873 mg, zucchero 2 G.
Calorie 248, grasso totale 14 G., grassi saturi 5 G., proteine 7 G., carboidrati 24 G., fibra 2 G., colesterolo 17 mg, sodio 873 mg, zucchero 2 G.
Ingredienti:
- 1,5 tazze a cottura rapida polentamacinatura media o grossolana
- 3 cucchiai di acqua
- 2 cucchiaini di sale grosso
- 1 cucchiaino di pepe nero macinato
- 1 cucchiaino di foglie di timo fresco tritate
- 1 cucchiaino di foglie di maggiorana fresca tritate
- 2 cucchiai (30 g) di burro + altro per ungere la padella
- 3/4 cucchiaio di parmigiano grattugiato
- 1/4 di tazza di olio d'oliva per friggere
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- In una casseruola media, versare l'acqua, aggiungere il sale e portare a ebollizione a fuoco medio-alto. Abbassare la fiamma, incorporare lentamente la polenta e aggiungere il pepe. Continuare a mescolare finché il composto non inizia ad addensarsi, circa 3-4 minuti. Aggiungere le erbe aromatiche fresche tritate, 2 cucchiai (30 g) di burro e il parmigiano grattugiato. Continuare a mescolare finché la polenta non si addensa molto. Assaggiare e aggiungere altro sale se necessario. Passo 2
- Imburrate generosamente una tortiera a cerniera di 30 cm di diametro e 5 cm di profondità. Versate la polenta calda nella tortiera e livellate la superficie con una spatola di silicone imburrata. Lasciate raffreddare a temperatura ambiente. Quindi date alla polenta la forma desiderata e copritela con pellicola trasparente. Mettete in frigorifero per 2 ore (la polenta può essere preparata anche il giorno prima). Passo 3
- Preriscaldare la griglia a fuoco medio.
Prima di grigliare o cuocere in padella la polenta, scolatela e tagliatela a strisce uguali. Spennellate leggermente la griglia e entrambi i lati della polenta con olio d'oliva e grigliatela o cuocetela in padella fino a doratura, circa 3 minuti per lato. Disponete la polenta su un piatto da portata e mettetela da parte poco prima di servirla.
Voti: 2
Autore della ricetta - Guy Fieri (Guy Fieri) - Presentatrice televisiva, ristoratrice, scrittrice di libri di cucina, comproprietaria di ristorantiCategorie
ricetta / Alimentazione sana / Piatti senza glutine / Piatti a basso contenuto calorico / Piatti per diabetici / Piatti sani alla griglia / Contenuto calorico dei pasti preparati / Ricette semplici e veloci / Ricette facili per il barbecue / Griglia, barbecue / Prodotti di farina grigliati / Guy FieriRicette simili
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