Cavolfiore arrosto con harissa marocchina

Complessità: facilmente
Porzioni: 6
Preparate un contorno vivace e invitante con il cavolfiore al forno. L'harissa marocchina aggiunge un meraviglioso sapore orientale. Questa pasta è facile da preparare in casa con un mix di peperoncini secchi, coriandolo, cumino, aglio e olio vegetale. Oltre al cavolfiore, può essere utilizzata anche in altre ricette o semplicemente servita come salsa. Passate le cimette di cavolfiore nell'harissa e cuocetele in forno. Servite questo saporito cavolfiore come contorno per piatti di carne o intingetelo nella salsa.
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 110, grasso totale 6 G., grassi saturi 1 G., proteine 4 G., carboidrati 14 G., fibra 6 G., colesterolo - mg, sodio 172 mg, zucchero 7 G.
Calorie 110, grasso totale 6 G., grassi saturi 1 G., proteine 4 G., carboidrati 14 G., fibra 6 G., colesterolo - mg, sodio 172 mg, zucchero 7 G.
Ingredienti:
- 1 cavolfiore grande, tagliato a cimette di 2,5 cm (circa 8 tazze)
- 5 peperoncini secchi del Nuovo Messico (circa 30 g)
- 4 peperoncini guajillo secchi (circa 30 g)
- 2 tazze di acqua bollente
- 1/4 cucchiaino di semi di coriandolo interi
- 1/4 di cucchiaino di semi di cumino
- 2 cucchiai di olio vegetale
- 3 spicchi d'aglio tritati grossolanamente
- Succo di mezzo limone (circa 1 cucchiaio)
- 1/4 di tazza di foglie di coriandolo
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
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1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- Dividete a metà i peperoncini secchi ed eliminate i semi e il picciolo (potete lasciare i semi se preferite un'harissa più piccante). Spezzettate i peperoncini in pezzi grossi e metteteli in una ciotola media. Versateci sopra 2 tazze di acqua bollente e lasciateli in ammollo per 20 minuti per farli ammorbidire. Passo 2
- Mettete i semi di coriandolo e di cumino in una piccola padella e tostateli, ruotando la padella, a fuoco medio finché non saranno profumati e i semi non saranno tostati, per 2-3 minuti. Passo 3
- Mettete le spezie in un frullatore e aggiungete l'olio vegetale, l'aglio, il succo di limone e 2 cucchiaini di sale grosso. Frullate fino a ottenere un composto omogeneo. Con l'aiuto di una pinza, mettete i peperoni nel frullatore insieme a 150 ml del liquido di ammollo (scartate il resto) e frullate fino a ottenere una consistenza liscia, per circa 2 minuti. Condite l'harissa con pepe nero. Passo 4
- Preriscaldare il forno a 230 °C. Passo 5
- In una ciotola capiente, mescolate il cavolfiore con 3/4 di tazza di harissa, ricoprendo uniformemente ogni cimetta. Disponete il cavolfiore su una teglia da forno con i bordi rialzati e irroratelo con un filo d'olio vegetale. Cuocete in forno, mescolando a metà cottura, finché il cavolfiore non sarà tenero e l'harissa non inizierà a caramellare, per circa 40 minuti. Passo 6
- Trasferite il cavolfiore su un piatto da portata e cospargetelo di coriandolo. Servite con il restante quarto di tazza di harissa per intingere.
Voti: 1
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