Visualizzazioni: 2.200La pasta penne al forno è perfetta per il brunch, il pranzo della domenica o la cena in famiglia. La pasta è letteralmente immersa nel sugo di pomodoro sotto uno strato di formaggio fuso e filante...
Visualizzazioni: 1.582La lasagna tradizionale è un piatto ricco e calorico, perfetto per le feste. Ma con questa ricetta, è più sana e ipocalorica: proprio quello che ci vuole...
Visualizzazioni: 3.903Questo risotto salutare è preparato con un mix di riso integrale e orzo perlato, che rappresenta un'ottima alternativa al riso tradizionale ricco di amido, aggiungendo fibre e un piacevole sapore di nocciola. Inoltre,...
Visualizzazioni: 3.512Questa sottile base per pizza integrale è condita con una profumata salsa di pomodoro, un filante mix di mozzarella e parmigiano e deliziosi spinaci e ricotta. Usate ricotta parzialmente scremata e...
Visualizzazioni: 23.987Questo piatto italiano arricchirà la vostra cena delle feste con il suo aspetto elegante e il suo sapore squisito. Grandi conchiglie ripiene di funghi e spinaci, cotte al forno con due salse: pomodoro e...
Visualizzazioni: 4.456Questo piatto non ha nulla da invidiare a qualsiasi piatto di pasta ripiena al sugo. Il ripieno di questi ravioli cinesi vegetariani è a base di tofu, mescolato con carote grattugiate, tagliate a julienne...
Visualizzazioni: 3.559Le patate dolci hanno una consistenza simile alle patate e, una volta cotte al forno, risultano altrettanto morbide all'interno e croccanti all'esterno, ma sono più salutari e hanno un sapore dolce eccellente...
Visualizzazioni: 2 116Questa deliziosa, sana e nutriente zuppa italiana è pronta in pochi minuti. È perfetta sia per l'inverno che per l'estate. I fagioli bianchi in scatola vengono cotti a fuoco lento in brodo di pollo...
Visualizzazioni: 3.943Prepara delle lussuose ciambelle al cioccolato con glassa al cioccolato fondente per massimizzare i benefici per la salute. Sono senza zucchero raffinato e senza lattosio, eppure incredibilmente soffici e morbide...
Visualizzazioni: 4.089Integra più verdure nella tua dieta quotidiana e, con questa ricetta, le apprezzerai davvero. Le verdure vengono cotte utilizzando la tecnica asiatica del soffritto, a fuoco vivo e con una temperatura costante...
Visualizzazioni: 3.275Una zuppa di piselli ricca, affumicata e sostanziosa è il pranzo perfetto per le giornate fredde: nutriente, saporita e riscaldante. È difficile resisterle. La zuppa di piselli di Emeril Lagasse...
Visualizzazioni: 3.751Carote dolci e pastinache aromatiche si completano a vicenda in modo armonioso in questo contorno delizioso e salutare, perfetto per carni festive o pollame arrosto. Quando arrostite in...
Visualizzazioni: 3.067Cotti lentamente in una pentola a cottura lenta con stinco di maiale affumicato, i fagioli pinto si impregnano di un meraviglioso aroma affumicato e di un sapore speziato, diventando il contorno perfetto per qualsiasi pasto. Serviteli con qualsiasi...
Visualizzazioni: 15.335I funghi fritti con spinaci sono il contorno perfetto a basso contenuto di carboidrati per bistecche di manzo, pollame al forno o pesce. Si possono servire anche come antipasto o usare come ripieno per una frittata.
Visualizzazioni: 2 162Il punto forte di questa insalata di cavolo sono le dolci mele Fuji, tagliate a fettine sottili e mescolate con cavolo cappuccio tritato, carote, cipollotti e prezzemolo. Le mele sono il complemento perfetto...
Visualizzazioni: 6 134Questa salsa di panna acida e avocado è liscia e vellutata, come la panna, mentre il coriandolo fresco e il lime aggiungono un sapore ricco e rinfrescante. È pronta in pochi minuti. Tutti gli ingredienti...
Visualizzazioni: 1.502Il lombo di maiale disossato viene tagliato in polpette spesse, condito con sale, pepe nero e rosmarino fresco tritato, e grigliato fino a cottura ultimata e leggermente bruciacchiata. Rosmarino...
Visualizzazioni: 2.637Con questa semplice ricetta, i vostri pancake al latticello (o al kefir) risulteranno dorati all'esterno e soffici e leggeri all'interno, mentre i mirtilli interi aggiungeranno ulteriore succosità e sapore. Potete utilizzare...
Visualizzazioni: 6.046Questa torta rustica conquista con la sua accogliente semplicità e poi affascina con l'incredibile sapore delle pere cotte con glassa al miele su una crosta friabile. Mescolare l'impasto con...
Visualizzazioni: 2 135Questi tacos croccanti al formaggio sono preparati solo con cheddar e sono perfetti per chi segue una dieta senza glutine o chetogenica, così come per chiunque ami semplicemente il formaggio. L'idea...
Visualizzazioni: 1.743Riso e fagioli rossi sono un piatto tipico della cucina creola della Louisiana. I fagioli rossi vengono cotti a fuoco lento in una pentola a cottura lenta con salsiccia andouille, stinco di maiale affumicato, spezie e...
Visualizzazioni: 3 227Le patate dolci, dolci e salutari, sono un'ottima alternativa alle patate tradizionali in questa insalata di patate. Si abbinano a cipolla rossa, sedano e abbondante verdura fresca tritata...
Visualizzazioni: 12.663Qualunque tipo di insalata di cavolo prepariate, sia con cavolo fresco che con un mix acquistato al supermercato, conditela con una vinaigrette a base di aceto di vino rosso, un qualsiasi olio vegetale, zucchero e sale, e il sapore sarà...
Fare scelte alimentari sane durante il fine settimana non deve essere difficile.
Scopri quali alimenti sono i migliori per supportare i tuoi allenamenti.
Visualizzazioni: 3.454La bellezza di queste torte sta nella loro semplicità di preparazione e nella possibilità di gustare il loro ricco sapore di fragola tutto l'anno, poiché sono cotte con marmellata di fragole. Le barrette si basano su una ricetta veloce...
Visualizzazioni: 114 511Il riso jasmine a chicco lungo è un contorno molto diffuso nella cucina del Sud-est asiatico. Ha un sapore gradevole, leggermente cremoso, e si abbina perfettamente a pollo, verdure e frutti di mare con salse. Per cucinarlo...
Visualizzazioni: 3.635Abbina dei semplici noodles istantanei a della carne macinata saltata in padella con funghi shiitake e bok choy dal sapore asiatico per un piatto delizioso come...
Visualizzazioni: 5.940Il cibo in scatola può essere sano, e questa insalata ne è la prova. È facile da preparare, molto nutriente e deliziosa. Gli ingredienti principali sono fagioli bianchi in scatola,...
Visualizzazioni: 4 218Questo delizioso piatto mediterraneo si prepara in soli dieci minuti. Il couscous non necessita di cottura e cuoce velocemente come i gamberi, e per renderlo ancora più saporito e aromatico...
Visualizzazioni: 9.098Questa versione vegana delle fettuccine Alfredo italiane è ricca di fibre e povera di grassi, ma altrettanto deliziosa della pasta tradizionale. Il formaggio spalmabile di soia rende la salsa...
La quinoa è uno degli ingredienti più versatili. È un seme ad alto contenuto proteico utilizzato come cereale e serve come base per bowl, insalate e persino
Visualizzazioni: 2.954Questa granola è più sana di quella a cui sei abituato, non solo perché contiene meno dolcificante, ma anche perché include grassi sani come l'olio extravergine di oliva. Il composto...
Visualizzazioni: 8 337Questo piatto delizioso e sostanzioso è preparato quasi interamente con ingredienti base della dispensa e conserve. Avrete bisogno di pasta orzo piccola, pomodori in scatola, fagioli bianchi, tonno al naturale...
Visualizzazioni: 3 130In estate, quando i pomodori sono di stagione, gli italiani amano preparare un'insalata panzanella leggera ma saziante, deliziosa e rinfrescante. Pomodori a fette vengono mescolati con cubetti di pane raffermo, pomodori freschi...
Visualizzazioni: 13.479La pasta italiana "Puttanesca" è una deliziosa combinazione di maccheroni, capperi, pomodori, olive, acciughe e spezie. Questa ricetta è ottima perché utilizza principalmente ingredienti provenienti da...
Visualizzazioni: 5.493Questo piatto abbina splendidamente la quinoa al vapore con rucola succosa e saporita, verdure arrostite dolci e piccanti, pinoli croccanti e scaglie di parmigiano, il tutto avvolto in una deliziosa salsa...
Visualizzazioni: 8.530Prepara un piatto delizioso e salutare di ispirazione mediorientale a base di quinoa e lenticchie bollite. Cipolle fritte e pollo speziato aggiungono un sapore ricco, mentre un mix di aglio, cumino e...
Visualizzazioni: 16.774Questo piatto di ispirazione asiatica sostituisce il riso fritto tradizionale con la quinoa, dando vita a una pietanza più sana e appagante che aggiunge la consistenza caratteristica di questo cereale. Cuocete la quinoa in anticipo e...
Visualizzazioni: 9.985Questa colazione sana e nutriente in stile messicano vi darà l'energia necessaria per affrontare la giornata. La quinoa rossa cotta viene servita con i tipici condimenti messicani: salsa allo yogurt, pepe nero...
Visualizzazioni: 15.048La quinoa è un ingrediente eccellente per la pizza senza glutine. Questa ricetta sarà apprezzata da chiunque sia a dieta, da chi desidera preparare una pizza più sana e, infine, da chi trova scoraggiante l'idea di lavorare con l'impasto lievitato.
Visualizzazioni: 20.982La base di questa ciotola è quinoa tricolore cotta e mescolata con un po' di salsa di soia. La quinoa viene versata in ciotole profonde e guarnita con pezzi di salmone fritto in salsa teriyaki e...
Visualizzazioni: 5.027Mentre sei al lavoro o svolgi le faccende domestiche, lascia che la tua pentola a cottura lenta prepari una deliziosa e salutare zuppa di pollo che piacerà a tutti. È ricca di verdure e saporita...
Se hai voglia di uno spuntino prima di andare a letto, non prendere la prima cosa che vedi in frigorifero. Mentre alcuni alimenti sono carboidrati leggeri,
250 kcal possono sembrare una piccola quantità di cibo, ma in realtà possono essere tutt'altro. Analizzando questi confronti, capirai come utilizzare le calorie in modo più efficiente.
Abbiamo rivisitato i piatti più amati (dalle fettuccine Alfredo al pollo arrosto) per aiutarti a mangiare in modo più sano senza rinunciare al gusto.
Visualizzazioni: 3 139Chi ha detto che pancetta e uova non siano la colazione più sana? Mangiatele con moderazione, preparatele correttamente e accompagnatele con ingredienti sani come riso integrale, broccoli,...
Inizia la giornata nel modo giusto con questi semplici consigli.
Visualizzazioni: 2.336Il pollo fritto con la sua pelle spessa e croccante è difficile da resistere. Piace a tutti, soprattutto ai bambini. Ma insieme alla consistenza e al sapore divini del pollo fritto, si assumono anche molti grassi poco salutari e altri ingredienti indesiderati...
Visualizzazioni: 2.980Il chili dog è una versione più saporita e sostanziosa dell'hot dog, con la salsiccia in un panino condita con una generosa porzione di salsa chili. È un ottimo antipasto ricco e nutriente per una festa in casa con gli amici. Tu...
