Frittelle ai mirtilli con latte acido

Complessità: facilmente
Porzioni: 6
Con questa semplice ricetta, i vostri pancake al latticello (o al kefir) saranno dorati all'esterno e soffici e leggeri all'interno, mentre i mirtilli interi aggiungeranno ulteriore succosità e sapore. Potete usare mirtilli freschi o surgelati. Per evitare di rompere i mirtilli e ottenere pancake perfetti, aggiungeteli durante la cottura, pochi per pancake prima di girarli, anziché nell'impasto. Guarnite i pancake con sciroppo d'acero naturale o panna montata e gustateli.
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 496, grasso totale 16 G., grassi saturi 9 G., proteine 15 G., carboidrati 74 G., fibra 2.5 G., colesterolo 144 mg, sodio 830 mg, zucchero 24 G.
Calorie 496, grasso totale 16 G., grassi saturi 9 G., proteine 15 G., carboidrati 74 G., fibra 2.5 G., colesterolo 144 mg, sodio 830 mg, zucchero 24 G.
Ingredienti:
- 2 tazze di farina di prima qualità
- 1/4 di tazza di zucchero
- 2 cucchiaini e 1/4 di lievito in polvere
- 0,5 cucchiaini di bicarbonato di sodio
- 0,5 cucchiaini di sale
- 2 uova
- 2 tazze di latte acido o kefir
- 1/4 di tazza di burro non salato fuso, più altro per friggere
- 1 tazza di mirtilli, freschi o surgelati
- Per servirepanna montata e sciroppo d'acero
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- In una ciotola capiente, setacciate insieme la farina, lo zucchero, il lievito in polvere, il bicarbonato di sodio e il sale. Passo 2
- Sbattete le uova con il latte acido e il burro fuso. Unite gli ingredienti secchi a quelli liquidi e impastate fino a ottenere un impasto grumoso, facendo attenzione a non mescolare troppo. (Nota: mescolare eccessivamente l'impasto renderà i pancake piatti e compatti.) Passo 3
- Scaldate un po' di burro in una padella a fuoco medio. Versate 80 ml di pastella nella padella e cospargete con dei mirtilli. Friggete per 2-3 minuti per lato. Passo 4
- Servire con una cucchiaiata di panna montata e sciroppo d'acero.
Voti: 1
Autore della ricetta - Donna Dooher è a capo della Fondazione Agri-Food Canada e presidente della Fiera degli Alimenti Biologici e di Produzione Locale.
Categorie
ricetta / Alimentazione sana / colazioni sane / Contenuto calorico dei pasti preparati / Colazione / Dessert / Pancake, frittelle, waffle, panini / / cucina americanaRaccolte di ricette
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