Ricette con indicazione del contenuto calorico dei piatti pronti

Prepara un dessert ipocalorico e adatto alla dieta, fatto esclusivamente di mango. Aggiungi solo un po' d'acqua per facilitare la frullatura della frutta. Per questo sorbetto, scegli dei mango molto maturi, poi...

Se per una ricetta ti serve lo yogurt greco e fai fatica a trovarlo nel tuo supermercato di fiducia, puoi prepararlo usando dello yogurt bianco naturale. Mettilo in un colino di carta e...

Trasforma le mandorle comuni in uno snack salato perfetto da accompagnare a birra, bevande o semplicemente da gustare come spuntino. Possono anche essere aggiunte a diverse insalate di verdure per conferire un sapore vivace e...

Nonostante il nome, questa patata non è fritta, ma cotta al forno. La patata dolce viene tagliata a strisce come le patatine fritte, condita con olio vegetale inodore e salata. E poi in forno...

Puoi creare la tua tavoletta di cioccolato personalizzata partendo da semplice cioccolato fondente, combinando diversi ripieni, sapori e consistenze. Ogni volta otterrai una tavoletta di cioccolato unica e artigianale che...

Se vi avanzano dei gambi di broccoli dopo aver preparato una bella guarnizione, non buttateli via. Invece, preparate questa deliziosa e salutare coleslaw, un'insalata di cavolo americana...

Prepara un hummus in stile giapponese più esotico usando fagioli edamame e miso, una pasta di soia fermentata che conferisce al tuo antipasto un sapore umami unico. La pasta di miso è disponibile in diverse varietà...

Il condimento jerk caraibico dona un colore vivace alle carote dolci arrostite, che vengono poi frullate con cipolle e aglio arrostiti per creare una salsa densa in cui intingere. Aggiungete un po' di cocco...

Una quesadilla messicana è una tortilla piegata a metà con un ripieno di formaggio filante all'interno. Cospargi metà della tortilla con formaggio grattugiato, aggiungi pancetta croccante sbriciolata, cipollotti fritti e salsa piccante...

Questa versione ipocalorica del guacamole messicano è incredibilmente cremosa e vellutata grazie all'aggiunta di morbido formaggio di tofu all'avocado. Non solo aggiunge consistenza al piatto, ma anche...

Questa salsa vegana è realizzata interamente con ingredienti di origine vegetale. I fagioli bianchi in scatola e i pinoli tostati costituiscono una base sostanziosa, mentre il pesto fresco di cavolo nero e...

Questa salsa leggera e ariosa si ispira al tradizionale succotash americano. I suoi ingredienti principali sono fagioli, mais, pomodori, peperoni ed erbe aromatiche. Per preparare la salsa...

I gamberetti fritti sono un popolare antipasto Cajun del Sud degli Stati Uniti. Uniscono i sapori della regione: frutti di mare, spezie piccanti e mais. Sono preparati con...

Una versione davvero insolita del guacamole messicano, perfetta per le occasioni speciali e dall'aspetto molto invitante. Oltre agli ingredienti base del guacamole (avocado, succo di frutta...),

Le polpette di granchio fritte sono la combinazione perfetta tra una crosta croccante e una polpa succosa e tenera, con il delicato aroma e sapore del granchio, il tutto splendidamente completato da peperoni arrostiti e una miscela di spezie.

Quando si prepara uno spuntino ipocalorico, il guacamole si fa sostituendo parte dell'avocado con purea di piselli in scatola. È meno grasso, ma ha un aspetto e una consistenza praticamente identici all'avocado. E...

Le tortine individuali di quiche sono un antipasto pratico, dall'aspetto festoso e perfetto non solo per la colazione, ma anche per le occasioni speciali. Le tortine sono fatte con pasta frolla, che potete utilizzare...

Questi involtini sono ripieni di salsiccia di tacchino italiana cruda e piccante. Rimuovendo l'involucro, si ottiene una salsiccia pronta da mangiare con tutte le spezie necessarie. La carne macinata di tacchino è un misto...

Gli involtini estivi asiatici si distinguono dai più comuni involtini primavera perché non vengono mai fritti, ma serviti freschi. Teneri, trasparenti e ripieni di colori estivi e ingredienti succosi, questi involtini...

Un antipasto sano e delizioso, perfetto per un gruppo numeroso. Cuocete al forno le strisce di pollo impanate e servitele con crudités, ovvero un assortimento di verdure crude. Accompagnatele con una salsa a base di...

Non serve una pentola speciale con un fornello per preparare questa fonduta. Tutti gli ingredienti vengono mescolati in una pirofila di ceramica, cotti in forno e serviti ben caldi. Intingete le verdure...

Questa salsa leggera e salutare è preparata con yogurt greco e latte scremato. Per esaltarne il sapore senza bisogno di maionese, aggiungete del caramello...

La consistenza delicata dell'avocado maturo e morbido si sposa perfettamente con lo yogurt, creando una base densa e vellutata per la salsa. Questa combinazione rende la salsa meno grassa e più nutriente.

Questo antipasto italiano viene servito su spiedini ripieni di ingredienti che creano il sapore indimenticabile della cucina mediterranea: salsiccia di pollo italiana, pomodori secchi, basilico,...

I pomodorini ciliegino sono la base perfetta per un elegante antipasto monoporzione. Scavate la polpa con un cucchiaino e riempite le ciotoline ottenute con un'insalata di pollo, mele e...

Gli edamame sono semi di soia immaturi consumati da chi è attento alla salute in tutto il mondo. Ma sono altrettanto popolari come snack da accompagnare a birra o altre bevande alcoliche. In...

Questo antipasto da intingere abbina la tenera polpa di granchio a una cremosa salsa di formaggio spalmabile e panna acida. Un pizzico di salsa piccante, uno spicchio d'aglio e un condimento per granchi aggiungono un sapore deciso. E...

Un antipasto sostanzioso e delizioso, perfetto per un incontro informale tra amici. Questa salsa viene servita calda al centro del tavolo, con le patatine disposte intorno in modo che tutti possano gustarla.

I crostini italiani sono un antipasto versatile, perfetto per ogni occasione. Sono anche un ottimo spunto per sperimentare, con fette di baguette tostate servite con ogni sorta di ingredienti interessanti...

Il satay (o satay) è un popolare cibo di strada asiatico composto da piccoli spiedini grigliati, spesso serviti con salsa di arachidi. Questi spiedini sono perfetti per un picnic.

Per preparare questa salsa, usate ricotta magra (circa il 2%) al posto del formaggio spalmabile. Frullatela con fagioli bianchi in scatola in un robot da cucina e...

Questi bastoncini di mozzarella impanati sono deliziosi quanto quelli che si trovano nei bar e nei fast food, ma sono molto più sani perché cotti al forno in padella anziché fritti.

Questo formaggio spalmabile delicato, cremoso e leggermente acidulo è un'ottima base per una salsa densa. Mescolatelo con panna acida, mozzarella grattugiata e un po' di maionese. Per un condimento a base di verdure...

Un antipasto squisito che delizierà con il suo aspetto da ristorante e il suo sapore sorprendente e sfaccettato. La polenta cotta mantiene perfettamente la sua forma dopo il raffreddamento ed è ideale per servire ragù di funghi e...

Il Baba Ganoush è un antipasto mediorientale a base di melanzane, semplice ma delizioso. Le melanzane, cotte al forno o grigliate, vengono mescolate con aglio, prezzemolo, succo di limone e semi di sesamo...

Uno dei piatti messicani più popolari da intingere è la salsa a strati. Richiede la preparazione di diverse salse e intingoli separatamente e la loro disposizione a strati su un piatto comune in modo che ogni...

Il corn dog è un popolare snack da strada americano, una salsiccia avvolta nella farina di mais e infilzata su uno stecco. I corn dog tradizionali sono fritti e deliziosi, ma non molto salutari. Lo stesso non si può dire per...

Le bucce di patate ripiene sono un popolare antipasto americano, perfetto da accompagnare a un bicchiere di birra o per occasioni più formali. Per prepararle, basta...

Patatine fritte perfettamente croccanti, senza aromi artificiali, esaltatori di sapidità o grassi in eccesso. Le patate sono tagliate a fette sottili (la mandolina è l'ideale),...

Il guacamole messicano a base di avocado viene tradizionalmente servito come una crema liscia in cui intingere vari antipasti. Tuttavia, può essere preparato anche come insalata. Per prepararlo, si utilizzano avocado maturi, ma abbastanza...

Questo polpettone in stile mediterraneo è farcito con carne macinata di manzo, bulgur e pinoli, il che gli conferisce l'aspetto di un pane integrale.

Il cassoulet è un piatto francese composto da uno stufato denso e cotto al forno di fagioli bianchi e carne. Il farro si abbina perfettamente a questi ingredienti. Cuocetelo prima in un brodo di pollo speziato e...

Un delizioso antipasto a base di metà peperoni ripieni di quinoa cotta, melanzane, zucchine, pomodori, spezie e formaggio. Le metà dei peperoni vengono precotte in forno...

Quando vuoi preparare qualcosa di più sofisticato con l'orzo perlato salutare rispetto al solito porridge d'orzo, puoi ispirarti alla cucina mediterranea e preparare un delizioso risotto. Perché...

Il classico abbinamento di maiale e mele può essere presentato in modo sorprendente. Per cena, potrete gustare un filetto di maiale succoso e tenero, cotto al forno sotto una crosta di senape con spezie "dolci"...

Un piatto di quinoa, polpette ricoperte di formaggio e una fetta di anguria sembreranno un piatto da ristorante gourmet sulla vostra tavola. Colori vivaci, consistenze interessanti e sapori incredibili: tutto questo è possibile...

Questo piatto può essere preparato con pesche fresche o congelate e gustato tutto l'anno. Le fette di pesca vengono cotte a fuoco lento in una salsa asiatica acidula a base di salsa di soia,...

Un modo delizioso e semplice per servire gli spinaci è preparare dei tacos messicani vegetariani. Per i tacos, avrete bisogno di piccole tortillas di mais, che poi riempirete con il ripieno e arrotolerete...

Prepara una cena di ispirazione messicana con pollo al forno e una saporita salsa di semi di zucca. Prima della cottura, sminuzza il pollo in pezzi gestibili e massaggialo con una miscela di spezie...

In questo pesto, parte del basilico viene sostituita con i broccoli, rendendo la salsa più sostanziosa e attenuandone il sapore troppo forte. Inoltre, si utilizzano le noci al posto dei tradizionali...