Ricette con indicazione del contenuto calorico dei piatti pronti

Una ricetta semplicissima per pollo e patate al forno: l'unica erba aromatica di cui avrete bisogno è il rosmarino. Il suo profumo inebriante riempirà la vostra casa di deliziosi aromi durante la cottura.

Il BLT è una classica combinazione di pancetta, lattuga e pomodoro, perfetta non solo per insalate e panini, ma anche per preparare una deliziosa pasta. Il piatto si cucina in un'unica padella, prima...

Una ricetta per una lasagna vegetariana ipocalorica e salutare con zucca e spinaci. Consigliamo di utilizzare le sfoglie per lasagne che non necessitano di precottura per risparmiare tempo. Invece di...

La bistecca di fianco è un taglio di manzo economico proveniente dalla pancia del toro. Questo taglio ha un sapore ricco di manzo, ma per garantire che sia tenero e succoso, richiede una marinatura preventiva. Preparazione...

La tilapia è apprezzata per la sua carne tenera e magra, e anche perché si abbina bene a una varietà di salse, dato che non ha un sapore troppo forte. Ad esempio, puoi...

Lo Sloppy Joe è uno dei pochi hamburger che non richiede alcuna preparazione della polpetta. I panini vengono semplicemente conditi con salsa di carne e altro...

Per cuocere al forno una deliziosa tilapia, avrai bisogno del pesce stesso, di un po' di sale e pepe nero, succo di lime e burro. Questo è l'ingrediente segreto che conferisce al pesce il suo...

Anche uno snack come le crocchette di pollo può essere preparato in modo da risultare croccante, ricco di sapori esotici asiatici e comunque salutare. Il pollo viene tagliato a strisce e, invece di...

Il pollo con gnocchi è una sostanziosa zuppa fatta in casa con verdure, erbe aromatiche, petto di pollo e teneri pezzi di pasta. Questo piatto è perfetto per la stagione fredda, saziante e riscaldante...

Il piatto americano mac 'n' cheese è tradizionalmente preparato con maccheroni e salsa al formaggio. È tipicamente ricco e grasso. Questa ricetta offre un'alternativa più sana e ipocalorica...

Questo pollo cotto al forno è altrettanto delizioso del pollo fritto, ma con molti meno grassi. I pezzi sono ricoperti da una crosta croccante fatta con un mix di pangrattato, farina di mais e...

Lessate gli spaghetti integrali e serviteli con delle leggere polpette italiane al sugo di pomodoro. Per rendere le polpette meno grasse e caloriche, sostituite parte della carne con dei funghi. Inoltre...

Prepara degli hamburger seguendo le istruzioni degli chef del programma Food Network. L'hamburger è composto per metà da tacchino e per metà da bulgur. In questo modo saranno più leggeri senza compromettere il sapore o la consistenza.

Nella cucina italiana, il ragù viene spesso utilizzato con la pasta. Questo semplice piatto, a base di pollo in salsa di pomodoro, è facile da preparare anche per un cuoco principiante. Per preparare questo ragù, utilizzate cosce di pollo, che hanno più...

Il salmone cotto al forno è un modo divertente per servirlo come tacos messicani. Prima di infornarlo, cospargete il pesce con peperoncino chipotle macinato. Questo è un jalapeño affumicato che...

Bastano pochi ingredienti vivaci per trasformare una semplice zuppa di pollo e noodle in uno straordinario piatto asiatico, avvolgente grazie al suo sapore e aroma speziati. Tra questi ingredienti figurano...

La torta salata americana (pot pie) è una torta chiusa fatta di pasta con un ripieno di verdure e carne, che viene tradizionalmente cotta in una pentola o in una teglia.

Le polpette si distinguono dalle polpette classiche principalmente perché vengono cotte al forno anziché in umido nel sugo. Il risultato sono polpette compatte con una deliziosa crosticina, perfette per essere utilizzate in...

Oltre alla carne macinata, queste polpette salutari sono preparate con fagioli neri e cavolo nero schiacciati. Questi ingredienti aggiungono ancora più proteine ​​e...

Un ottimo modo per far mangiare gli spinaci a chi non li gradisce, soprattutto ai bambini, è preparare delle polpette. Queste polpette sono letteralmente piene di verdure, ma i più schizzinosi non se ne accorgeranno nemmeno, grazie alla loro consistenza sana...

Il risotto in pentola a cottura lenta si prepara quasi allo stesso modo di quello sul fornello, l'unica differenza è che non è necessario aggiungere il brodo a più riprese. Per prima cosa, soffriggete le verdure e le spezie in...

Il charquican è uno stufato cileno molto diffuso nei paesi andini del Sud America. Il suo nome deriva dalla parola "charqui", che significa carne stagionata, uno degli ingredienti principali...

La base di questi fantastici cupcake è un preparato per torta bianca già pronto, che si trasforma magicamente con l'aggiunta di mascarpone all'impasto. In questo modo, i cupcake diventano...

Questi cracker sottili e croccanti sono un esempio perfetto di come anche i dolcetti ripieni di cioccolato e burro di arachidi possano essere salutari. Sono preparati con farina integrale e fiocchi di germe di grano integrale...

Questi mini cupcake, perfetti per chi è a dieta, sono deliziosi quanto la famosa torta, ma contengono meno grassi e carboidrati. Non contengono burro e solo derivati ​​del latte fermentato...

Se avete una tavoletta di cioccolato fondente, frutta secca e noci, potete unirli per creare delle piccole montagnette di cioccolato riempite senza farcirle. Per farlo, mescolate...

Queste caramelle a basso contenuto di carboidrati sono fatte con datteri, che rilasciano tutta la loro dolcezza naturale e un piacevole sapore di caramello anche senza l'aggiunta di latte o zucchero. I datteri vengono cotti a fuoco lento in...

Le tortine di pasta fillo a strati, acquistate al supermercato, sono ripiene di crema pasticcera alla vaniglia e guarnite con lamponi. Queste delizie monoporzione saranno l'aggiunta perfetta a qualsiasi festa in casa o buffet. E sono molto...

In questa versione, le verdure vengono saltate delicatamente in una piccola quantità di olio d'oliva per pochi minuti. Questo le ammorbidisce e le rende più digeribili, pur mantenendo le loro...

Prepara una semplice torta salata per la colazione in stile messicano con uova, tortillas di mais croccanti, formaggio e peperoncini in scatola dal sapore delicato. Poiché parte delle uova vengono sostituite con albumi,...

Questa pizza vegetariana salutare è ricca di fibre, proteine, vitamine e minerali. È preparata con una base di farina integrale al 100% e condita con zucchine, pomodorini,...

Puoi ridurre significativamente la quantità di carboidrati e calorie nel tuo piatto sostituendo parte della pasta con sottili strisce di zucchine. Questo renderà il piatto più sano, ma allo stesso tempo non dovrai...

La demi-glace è una salsa ricca e scura, tradizionale della cucina francese. Si prepara con salsa espagnole – una salsa francese di base – e brodo di manzo o di pollo aromatizzato. Il tutto...

Questa squisita e insolita zuppa di manzo e verdure è intrisa dei sapori della cucina asiatica. Le verdure – patata dolce, ravanello (con le sue foglie salutari) e cipolla – vengono cotte a fuoco lento in un brodo con una salsa teriyaki agrodolce e piccante.

Questa insalata rinfrescante e saziante abbina splendidamente i gamberi lessati con piselli mangiatutto sbollentati, ravanelli freschi, cipollotti e un condimento acidulo e piccante. Cuocere a fuoco lento per 2...

La tilapia al forno è un pesce facile da cucinare, sia in termini di valore energetico che di semplicità di preparazione. Per massimizzare il suo contenuto proteico e il valore nutrizionale, è consigliabile grigliarla in forno. Questo metodo permetterà di...

Per garantire che i petti di pollo fritti siano succosi all'interno e dorati all'esterno, friggeteli in una padella molto calda per non più di 5 minuti per lato. Eventuali pezzi che si attaccano al fondo...

Rosolate il tacchino in padella e servitelo con una deliziosa salsa di cipolle piccante. Usate fettine naturali, ovvero filetti di tacchino tagliati in comode bistecche. Friggerle vi richiederà...

Una zuppa fatta in casa pronta in 10 minuti è il sogno di ogni cuoco casalingo e di ogni persona impegnata. Se avete un paio di lattine di fagioli e del brodo di pollo, il gioco è fatto. Frullate il tutto in un frullatore...

La bistecca utilizzata è un taglio di fesa di manzo. Essendo più magra, si consiglia una cottura al sangue, ovvero la carne deve essere croccante all'esterno e mantenere un colore rosso rosato all'interno. Poi...

Un dessert alla frutta delizioso e salutare che può sostituire il gelato e le caramelle, ed è anche divertente da preparare. Metà banane sode e mature, congelate e infilzate su degli stecchini, vengono immerse in...

Prepara dei tacos messicani ricchi di sapore, con carne tenera grigliata e un'insalata di cavolo croccante e succosa. Il filetto di maiale viene affettato e marinato per qualche minuto in...

Il pesce fritto con funghi e rucola fresca è un abbinamento interessante che conquisterà sicuramente chi apprezza i sapori decisi. Il pesce viene prima rosolato in padella da un lato, poi cotto completamente...

Le salsicce italiane crude in budello naturale, acquistabili al supermercato, offrono una deliziosa carne macinata senza alcuna fatica. Basta rimuovere il budello e la carne macinata, insaporita con le spezie italiane essenziali, è pronta da gustare.

Puoi preparare delle crocchette di pollo perfettamente croccanti senza nemmeno friggerle in forno. Sono deliziose come quelle fritte, ma contengono molti meno grassi. Taglia il filetto di pollo...

Questo piatto è preparato con ingredienti semplici ed economici: riso, pollo e fagiolini con peperoni dolci, ma il condimento aromatico ras el hanout, tante erbe fresche e pinoli tostati...

Verdure fresche e succose conferiscono a questa insalata un sapore primaverile: lattuga romana, cetriolo, peperone e ravanello. Il pollo e le patate novelle aggiungono consistenza e sapore. Lessate le patate direttamente...

Servite il filetto di tilapia fritto con asparagi lessati e guarnite con gremolata alla menta. Questa miscela di menta fresca, scorza di limone, aglio e peperoncino in scaglie aggiunge un tocco di colore, ravvivando il sapore neutro...

Un piatto sostanzioso e delizioso dal sapore del sud, ricco di fibre e proteine. La polenta di mais viene cotta a fuoco lento nel latte e servita con verdure stufate a parte. Mescolate pancetta croccante con spezie,...