Salsa messicana a cinque strati

Complessità: facilmente
Porzioni: 12
Uno dei piatti messicani più popolari da intingere è la salsa a strati. Richiede la preparazione di diverse salse e intingoli separatamente, che vengono poi disposti a strati su un piatto da portata in modo che ogni strato sia visibile, ovvero che ogni strato superiore abbia un diametro leggermente inferiore a quello inferiore, oppure si può utilizzare un piatto trasparente. La base della salsa è composta da purea di fagioli neri, ricoperta di mais e cipolle fritte, poi uno strato di guacamole, pomodori a fette e formaggio grattugiato. Servite questo antipasto con patatine o tortillas da intingere e assaggiate ogni strato un po' alla volta per apprezzarne la straordinaria combinazione di sapori.
Calorie 140, grasso totale 8 G., grassi saturi 2 G., proteine 5 G., carboidrati 15 G., fibra 5 G., colesterolo 6 mg, sodio 245 mg, zucchero - G.
Ingredienti:
- 2 cucchiaini di olio d'oliva
- 1 cipolla media, tagliata a dadini
- 2 spicchi d'aglio schiacciati
- 1 lattina (430 g) di fagioli neri in scatola, preferibilmente a basso contenuto di sale, sciacquati
- 1 cucchiaio di peperoncini chipotle tritati in salsa adobo
- 4 cucchiai di succo di lime
- 1/4 cucchiaino di cumino macinato
- 1 cucchiaio di acqua
- 0,5 cucchiaini di sale
- 2 tazze di chicchi di mais (confezione da 280 g di mais surgelato)
- 1/4 di tazza di foglie di coriandolo tritate
- 2 avocado maturi
- 4 pomodori medi, privati dei semi e tagliati a cubetti (circa 2 tazze)
- 1/4 di tazza di cipollotti verdi tagliati a fettine sottili
- 1 cucchiaio di peperoncino jalapeño tritato finemente, facoltativo
- 3/4 di tazza di cheddar stagionato grattugiato
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- Scaldate l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio-alto. Aggiungete la cipolla e cuocete finché non si ammorbidisce, circa 3 minuti. Unite l'aglio e cuocete per altri 2 minuti. Passo 2
- Mettete metà del composto di cipolle in un robot da cucina insieme ai fagioli neri, al peperoncino chipotle, a 2 cucchiai di succo di lime, al cumino, all'acqua e al sale. Frullate fino a ottenere un composto omogeneo. Passo 3
- Aggiungete il mais alla padella con il restante composto di cipolle e cuocete per circa 3 minuti. Togliete dal fuoco e incorporate il coriandolo. Passo 4
- In una piccola ciotola, schiacciate l'avocado con il succo di lime rimasto. In una ciotola media, unite i pomodori, i cipollotti e il jalapeño, se lo usate. Condite con sale e pepe a piacere. Passo 5
- Distribuite la salsa di fagioli neri sul fondo di una pirofila di vetro o di un piatto da portata di 20x20 cm. Ricoprite con uno strato di composto di mais, poi con l'avocado e infine con i pomodori. Cospargete con il formaggio. Servite con patatine al forno.
Voti: 1
Autore della ricetta - Ellie Krieger (Ellie Krieger) - Presentatrice televisiva, autrice di libri di cucinaCategorie
ricetta / Alimentazione sana / Contenuto calorico dei pasti preparati / Piatti vegetariani / Spuntini veloci / Piatti per feste / Antipasti / Spuntini con salse / Antipasti vegetariani / Salse / Salse / cucina messicana / Ellie KriegerRicette simili
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