Zuppa messicana di tortilla e patate dolci

Complessità: facilmente
Porzioni: 4
L'ingrediente principale di questa zuppa calda e nutriente è la salsiccia messicana piccante chorizo. Togliete il budello alle salsicce crude, fate soffriggere la carne macinata e usatela per preparare una zuppa veloce con patate dolci, spinaci e pomodori. Il succo di lime aggiunge ulteriore profondità al sapore. Servite ogni porzione guarnita con tortilla chips fatte in casa, fette di avocado e coriandolo fresco.
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 582, grasso totale 27 G., grassi saturi 5 G., proteine 36 G., carboidrati 51 G., fibra 9 G., colesterolo 101 mg, sodio 840 mg.
Calorie 582, grasso totale 27 G., grassi saturi 5 G., proteine 36 G., carboidrati 51 G., fibra 9 G., colesterolo 101 mg, sodio 840 mg.
Ingredienti:
- 6 tortillas di mais, tagliate a strisce
- 2 cucchiai di olio vegetale
- 350 g di chorizo crudo o altra salsiccia piccante, senza budello
- 0,5 cucchiaini di cumino macinato
- 1 patata dolce grande, pelata e tagliata a pezzi di 1 cm.
- 4 tazze di brodo di pollo leggermente salato
- 1 lattina (400 g) di pomodori pelati a pezzi
- 4 tazze di spinaci piccoli
- Succo di 1 lime
- 3/4 di tazza di coriandolo fresco tritato grossolanamente
- 1 avocado, tagliato a metà, privato del nocciolo e con la polpa tagliata a pezzi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- Preriscaldate il forno a 190 °C e condite le strisce di tortilla con 1 cucchiaio di olio vegetale. Disponetele su una teglia, stendendole in un unico strato, e cuocetele in forno fino a quando non saranno croccanti e dorate, per 12-15 minuti. Salate e mettete da parte. Passo 2
- Nel frattempo, scaldate il restante cucchiaio di olio vegetale in una casseruola capiente a fuoco medio. Aggiungete il chorizo e il cumino e cuocete, sminuzzando la carne con un cucchiaio di legno, finché non sarà ben rosolata, per circa 4 minuti. Aggiungete la patata dolce, il brodo di pollo, i pomodori e 240 ml di acqua e portate a ebollizione. Abbassate la fiamma e fate sobbollire finché la patata dolce non sarà tenera, per 10-15 minuti. Passo 3
- Aggiungete gli spinaci e il succo di lime, salate a piacere. Versate la zuppa nelle ciotole e guarnite con strisce di tortilla e avocado, e cospargete con il coriandolo.
Voti: 1
Categorie
ricetta / Contenuto calorico dei pasti preparati / Piatti invernali / Zuppe / Zuppe di verdure / Piatti a base di patate / patata dolce / Zuppe di patate / Food Network - ricette / cucina messicanaRicette simili
Champurrado: cioccolata calda densa messicana
Salsa guacamole messicana
Hummus con patate dolci
Chaat con patate dolci e carambola
Purè di patate con patate dolci
insalata messicana
Arroz Rojo: Riso rosso messicano
Sformato di formaggio con zucchine e tortillas
Zuppa di pollo e tortilla
Insalata messicana con pollo, jicama e condimento
Purè di patate dolci affumicate
Purè di patate con patate dolci, parmigiano e
Burrito con patate dolci e fagioli neri
Antipasto BLT con patate dolci
Maiale in salsa mole cotto a fuoco lento
Menudo: zuppa messicana
guacamole, salsa messicana per intingere
Caldo de res: zuppa di manzo
Crostini con marshmallow e patate dolci
cioccolata calda messicana
Insalata messicana con melone
Chili con queso – salsa messicana al formaggio
Sformato di patate dolci e albicocche secche
Salsa messicana Pico de Gallo
Chili messicano con chorizo e tacchino
Chili messicano con pollo per sportivi
torta di patate dolci
Cioccolata calda messicana con gelato e peperoni
Insalata Tex-Mex
Patate al forno ripiene di patate dolci
Riso e fagioli Tex-Mex
Insalata messicana di cavolo nero con ravanelli
Antipasti
snack da birra
Antipasti al formaggio
Panini
Snack
Canapè
Antipasti assortiti
Spuntini con salse
Antipasti di carne
Antipasti di pesce
Antipasti vegetariani
Antipasti a base di uova
Zuppe
Zuppe fredde
Zuppe cremose
Zuppe cremose
Condire le zuppe
Zuppe chiare
Zuppe di verdure
Zuppe dense, stufati
Zuppe di carne
Zuppe di pesce
Zuppe con pasta e cereali
Piatti principali
Carne
Uccello, selvaggina
Contorni
Verdure, funghi
Pesce, frutti di mare
Cereali, legumi
Uova, prodotti caseari
Pasta
Casseruole
Insalate
Insalate calde
Insalate di verdure
Insalate a foglia
macedonie di frutta
Insalate con cereali e pasta
Insalate con carne
Insalate con pesce
Insalate con uova
Insalate con fagioli
Insalate con pane
Fast food
Hamburger
Panini
Hot dog
Pizze
panini caldi
Piatti a base di tortilla
Piatti di pita
Pancakes
Salse per fast food
piatti fritti
Salse
Condimenti
Gravi
Salse
Scontri
Glassa e salse per barbecue
Condimenti per insalata
Miscele di oli
Salse emulsionate
Salse dolci
Salse piccanti
Salse per fast food
Griglia, barbecue
Carne alla griglia
pollame alla griglia
pesce alla griglia
Piatti affumicati
Verdure e frutta grigliate
Prodotti di farina grigliati
Glassa e salse per barbecue
Forno
Torte salate, pizze
Pane fatto in casa
Frittelle di patate, frittelle
panini e torte non zuccherati
Biscotti e muffin non zuccherati
Dessert
Cupcakes
Dolci alla frutta
Cookie
Torte
Ciambelle, torte, panini
Caramelle e piccoli dolci
Creme, salse, mousse, budini
Soufflé, meringhe, meringhe
Gelatina
Gelati e sorbetti
Torte
Torte dolci, crostate
Pancake, frittelle, waffle, toast
Cereali per la colazione, granola, muesli
Bevande
frappè
Frullati, granite
Bevande a base di caffè e cioccolato
Bevande alla frutta, succhi di frutta
Tè e tisane
Bevande calde
cocktail alcolici
Cocktail con vodka
Cocktail con gin
Cocktail a base di whisky
Cocktail con vino
Cocktail con brandy e cognac
Cocktail con assenzio
Cocktail con rum
Cocktail con vino spumante
Cocktail a base di tequila
Cocktail con la birra
Cocktail con liquori
cocktail ghiacciati
Metodi di cottura
Friggitrice ad aria
Pentola a pressione
Piatti freddi
Multicooker
Piatti ripieni
Frittura
Doppio forno
Padella
teglia da forno
Sventare
Forno
Tostatrice
Mixer
Miscelatore
Braciere
robot da cucina
Corona
Wok
Piatti sottaceto
Alimenti essiccati e conservati
Piatti sottaceto
Piatti in camicia
Piatti salati
Piatti affumicati
Prodotti in scatola
Piatti di stagione
Piatti festivi
Capodanno
Natale
San Valentino
8 marzo
Pasqua
1° maggio
Halloween
Compleanno
Piatti per feste
Piatti nuziali
Festa con cocktail
cena tra amici
Festa della mamma
Cucine del mondo
europeo
francese
Italiano
spagnolo
greco
Inglese
irlandese
tedesco
portoghese
austriaco
Polacco
russo
scandinavo svedese
asiatico cinese giapponese tailandese vietnamita coreano Filipino
arabo Ebreo turco
indiano
africano marocchino
americano hawaiano Cajun canadese Tex-Mex
America Latina messicano venezuelano argentino brasiliano
caraibico cubano giamaicano
scandinavo svedese
asiatico cinese giapponese tailandese vietnamita coreano Filipino
arabo Ebreo turco
indiano
africano marocchino
americano hawaiano Cajun canadese Tex-Mex
America Latina messicano venezuelano argentino brasiliano
caraibico cubano giamaicano
Categorie
colazioni
pranzi
cene
Piatti per bambini
Piatti da utilizzare in futuro
Ricette economiche
Cibo confortante
Ricette per una persona
Ricette per due
Picnic
Ricette da giardino
Piatti per i tifosi
Piatti per una serata cinema
Metodi di cottura
Ricette di Food Network
Raccolte di ricette
Ricette per ingredienti
Alimentazione sana
colazioni sane
pranzi
cene
Spuntini salutari
Piatti ricchi di fibre
Piatti senza glutine
Basso contenuto di sodio
Piatti a basso contenuto calorico
Piatti per diabetici
pasti a basso contenuto di carboidrati
Basso contenuto di grassi
Colesterolo basso
Contenuto calorico dei pasti preparati
Piatti vegetariani
Ricette vegane






