Ricette   Zuppe   VerdureZuppe di patate

Zuppa messicana di tortilla e patate dolci


Come preparare la zuppa messicana di tortilla e patate dolci
Cucina:messicano,
Tempo: 35 min.
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


L'ingrediente principale di questa zuppa calda e nutriente è la salsiccia messicana piccante chorizo. Togliete il budello alle salsicce crude, fate soffriggere la carne macinata e usatela per preparare una zuppa veloce con patate dolci, spinaci e pomodori. Il succo di lime aggiunge ulteriore profondità al sapore. Servite ogni porzione guarnita con tortilla chips fatte in casa, fette di avocado e coriandolo fresco.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 582, grasso totale 27 G., grassi saturi 5 G., proteine 36 G., carboidrati 51 G., fibra 9 G., colesterolo 101 mg, sodio 840 mg.


Ingredienti:

  • 6 tortillas di mais, tagliate a strisce
  • 2 cucchiai di olio vegetale
  • 350 g di chorizo ​​crudo o altra salsiccia piccante, senza budello
  • 0,5 cucchiaini di cumino macinato
  • 1 patata dolce grande, pelata e tagliata a pezzi di 1 cm.
  • 4 tazze di brodo di pollo leggermente salato
  • 1 lattina (400 g) di pomodori pelati a pezzi
  • 4 tazze di spinaci piccoli
  • Succo di 1 lime
  • 3/4 di tazza di coriandolo fresco tritato grossolanamente
  • 1 avocado, tagliato a metà, privato del nocciolo e con la polpa tagliata a pezzi
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Preriscaldate il forno a 190 °C e condite le strisce di tortilla con 1 cucchiaio di olio vegetale. Disponetele su una teglia, stendendole in un unico strato, e cuocetele in forno fino a quando non saranno croccanti e dorate, per 12-15 minuti. Salate e mettete da parte.
  • Passo 2
  • Nel frattempo, scaldate il restante cucchiaio di olio vegetale in una casseruola capiente a fuoco medio. Aggiungete il chorizo ​​e il cumino e cuocete, sminuzzando la carne con un cucchiaio di legno, finché non sarà ben rosolata, per circa 4 minuti. Aggiungete la patata dolce, il brodo di pollo, i pomodori e 240 ml di acqua e portate a ebollizione. Abbassate la fiamma e fate sobbollire finché la patata dolce non sarà tenera, per 10-15 minuti.
  • Passo 3
  • Aggiungete gli spinaci e il succo di lime, salate a piacere. Versate la zuppa nelle ciotole e guarnite con strisce di tortilla e avocado, e cospargete con il coriandolo.

Voti: 1

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

Tutte le ricette

Ricette simili

Antipasti


Zuppe


Piatti principali


Insalate


Fast food


Salse


Griglia, barbecue


Forno


Dessert


Bevande


cocktail alcolici


Metodi di cottura


Prodotti in scatola


Piatti di stagione


Piatti festivi


Cucine del mondo


Categorie


Alimentazione sana


Ricette semplici e veloci

Navigazione

Consigliamo la lettura

Unità di peso degli alimenti