Ricette con indicazione del contenuto calorico dei piatti pronti

Deliziosa, sana e colorata, l'insalata succotash è perfetta per i bambini. Contiene piselli, carote, zucchine, cipolle, edamame e mais, il tutto cotto in padella con olio vegetale.

Questa saporita quiche con un ricco ripieno di funghi è una colazione o una cena deliziosa e salutare, ricca di proteine, fibre e micro e macronutrienti essenziali per una dieta sana. La quiche viene cotta in forno...

Nel tuo giorno libero, delizia i tuoi cari con una colazione sfiziosa a base di uova fritte in nidi di patate. Per prepararla, ti serviranno uno stampo per muffin, delle uova e delle patate al forno...

I dessert a strati individuali in bicchierini da shot sono un'ottima idea per una festa per bambini o una festa in casa. Il crumble è composto da tre strati: il primo strato è di burro di frutta secca (mandorle o anacardi),...

Petti di pollo interi e senza pelle vengono cotti a fuoco lento in un mix di verdure composto da pomodori pelati frullati, peperoni dolci, broccoli, cipolle, funghi e timo, assorbendo tutti i deliziosi succhi e sapori.

Questo budino di riso delicato e salutare è una colazione perfetta per alcuni, un dessert per altri, ma nessuno rimarrà indifferente! È preparato con riso Arborio a chicco tondo, che viene prima cotto in...

Questo piatto dalla presentazione squisita è pronto in soli 15 minuti. Il filetto di salmone selvatico viene scottato in padella e servito con asparagi al vapore. Il piatto è guarnito con una deliziosa...

Questo portapranzo è stato formulato per supportare la dieta macrobiotica, una filosofia alimentare che privilegia verdura, uova e cereali integrali come il riso integrale ricco di fibre.

Seguire una dieta senza glutine o a basso contenuto di carboidrati non è un motivo per rinunciare a una deliziosa pizza. Questa pizza con farina di ceci è ancora più veloce da preparare rispetto alla pizza tradizionale, ed è altrettanto deliziosa, ma in più...

Sebbene le banane siano un frutto, sono così dolci da poter costituire un vero e proprio dessert. Soprattutto se cotte al forno. Questo ne intensificherà la naturale dolcezza...

Il punto forte di qualsiasi insalata Caesar è, senza dubbio, il suo condimento, che dona un sapore vibrante e indimenticabile alle succulente foglie di lattuga. Questa ricetta propone una versione più leggera del condimento...

Invece del tradizionale pangrattato, questi bastoncini di pesce sono ricoperti da una miscela di mandorle tritate, fiocchi di crusca e germe di grano, il che li rende non solo più sani, ma anche...

Un'alternativa salutare alle tradizionali patatine fritte, questi spicchi di patate richiedono solo due cucchiai di olio vegetale e risultano incredibilmente croccanti dopo la cottura in forno...

Un taco bar è la soluzione perfetta per una serata tra amici. È delizioso e molto divertente, perché ognuno può creare il proprio antipasto. Mettete a disposizione tanti bicchieri e ciotole sul tavolo...

Questo piatto sostanzioso, uno dei preferiti della famiglia, si prepara in poco più di mezz'ora: perfetto per una deliziosa cena infrasettimanale! La carne macinata magra di tacchino viene cotta in padella e...

Questo delizioso e salutare piatto di ispirazione asiatica vi conquisterà con la sua combinazione di sapori. I fagiolini vengono saltati in padella con carne macinata magra di tacchino, mescolando frequentemente.

Per questo piatto, usate un petto di pollo con la pelle e l'ala attaccata, e sarà lussuoso come al ristorante! Avrete bisogno di una padella adatta al forno. Il pollo...

Questa zuppa di pollo di ispirazione messicana si cucina praticamente da sola. Basta mettere tutti gli ingredienti nella pentola a cottura lenta e il gioco è fatto. Al vostro ritorno, avrete una zuppa ricca e speziata...

Questa deliziosa e salutare zuppa in stile mediterraneo è preparata con carne macinata di tacchino, soffritta con verdure, poi ricoperta di brodo e pomodori a pezzi...

Ricchi di proteine ​​e verdure e ispirati alla cucina del Sud-est asiatico, questi mini-sandwich sono perfetti per un grande evento, come un addio al nubilato, perché l'antipasto viene servito su...

Questi hamburger sani e ricchi di fibre vengono serviti su generose fette di patata dolce, che sostituiscono efficacemente i panini tradizionali e aggiungono un tocco di dolcezza. Abbinati al saporito...

Le fettine di petto di tacchino magro risulteranno particolarmente succose se preparate con un ripieno. Per il ripieno, utilizzate mozzarella grattugiata e peperoni arrostiti tritati. Gli ingredienti sono elencati qui di seguito...

Pizza pockets è il nome americano del calzone di pasta sfoglia italiano, piccole tortine ripiene che puoi portare con te e, a differenza della pizza tradizionale, sono comode da mangiare in movimento, senza...

Oltre al macinato di tacchino, queste polpette contengono un'abbondante quantità di cavolo nero, che le arricchisce di vitamine e conferisce loro un vivace colore verde. Fiocchi d'avena spezzettati...

Le polpette al sugo di carne sono un ottimo piatto sostanzioso per una grande cena in famiglia. Sono veloci da preparare e incredibilmente gustose, con pochissimi grassi. Aggiungete un po' di pangrattato, formaggio grattugiato...

Questi succulenti involtini di ispirazione asiatica sono ripieni di tacchino, cotto a fuoco lento con funghi e castagne d'acqua. Invece del tradizionale pane piatto, però, il ripieno è avvolto in grandi foglie di lattuga...

Il cremoso budino al cioccolato in tazza è un dessert infallibile per ogni occasione, che si tratti di una cena romantica o di una dolce conclusione per un pranzo domenicale in famiglia. Il budino è veloce da preparare, ma...

Il pollo korma è un piatto tradizionale indiano che si può preparare facilmente a casa in meno di un'ora. Le cosce di pollo vengono cotte a fuoco lento in una salsa a base di latte di cocco, mandorle tritate, cipolle e...

Una deliziosa casseruola all'italiana per una gustosa cena in famiglia. La pasta penne cotta viene condita con una cremosa salsa di pomodoro al finocchio e pancetta fritta e poi disposta a strati sul fondo di una...

Una friggitrice ad aria può trasformare i filetti di petto di pollo congelati in carne succosa e dorata in pochi minuti. Strofinate i petti, senza scongelarli, con olio d'oliva, sale e pepe nero e metteteli nella friggitrice ad aria...

Questa versione semplificata del chili con carne messicano utilizza pollo bianco e fagioli bianchi al posto della carne rossa e dei fagioli rossi. Altri ingredienti includono cipolle, aglio e abbondante...

Questo antipasto di ispirazione messicana è composto da sei strati di delizia da gustare con le tortilla chips, per un abbinamento irresistibile. Una vera delizia per tutta la famiglia...

Questa versione della famosa casseruola americana di maccheroni al formaggio ha un sapore unico, e non è dovuto solo alla miscela di quattro formaggi diversi: Monterey Jack, cheddar stagionato, ricotta e parmigiano. Il formaggio...

Questa zuppa cremosa a basso contenuto di carboidrati è ricca di broccoli salutari, cotti a fuoco lento con spezie in brodo di pollo. Frulla la zuppa finita in un frullatore per una maggiore cremosità e...

Questa zuppa di formaggio si ispira al tradizionale piatto americano mac 'n' cheese, una deliziosa combinazione di coni di pasta ricoperti da una cremosa salsa al formaggio. Iniziate la zuppa con delle verdure saltate in padella...

Questa zuppa all'italiana si prepara in soli 20 minuti. Cipolle, carote e aglio soffritti vengono uniti a salsa marinara di pomodoro già pronta e brodo di pollo. Poi, si aggiunge...

La zuppa di pollo con i noodles è un classico piatto casalingo perfetto in qualsiasi periodo dell'anno. Oltre al pollo e ai noodles all'uovo, avrete bisogno di verdure come sedano, carote e cipolle, oltre a...

Questi fragranti muffin sono cotti senza farina di frumento, eppure sono altrettanto deliziosi dei muffin tradizionali. La farina di mais conferisce loro un aroma caldo e invitante, e il colore...

Anche chi preferisce il purè di patate apprezzerà questo contorno. Il cavolfiore lessato viene frullato in un robot da cucina con parmigiano, yogurt greco, aglio...

Il cavolfiore dorato al forno è ricco di sapori armoniosamente bilanciati, grazie all'olio extravergine di oliva, all'aglio, al peperoncino, al sale e al timo. Prima della cottura al forno,...

La pentola a cottura lenta è una vera salvezza quando si ha bisogno di preparare velocemente una zuppa di fagioli secchi. Mescolate i fagioli con cipolle soffritte, peperoni dolci e peperoncini piccanti, cospargete con le spezie, versate il brodo e cuocete a fuoco basso.

Questo piatto in stile italiano è una versione semplificata del più famoso pollo alla parmigiana. Il petto di pollo, tagliato a fettine sottili, viene cosparso di prezzemolo fresco e mozzarella, arrotolato a formare dei rotolini e intinto in...

Trasforma un piccolo cavolfiore in grissini dorati e filanti al formaggio, che potrai mangiare a volontà senza sensi di colpa, anche se segui una dieta a basso contenuto di carboidrati o senza glutine...

Se cercate un modo per sfruttare al meglio il cavolfiore e servire questa verdura semplice ma incredibilmente salutare, provate a prepararla a fette! Il cavolfiore viene tagliato a fette precise che, una volta cotte al forno...

Anche seguendo una dieta senza glutine, puoi concederti una pizza lussuosa, succosa e salutare. L'impasto di questa pizza è fatto con cavolfiore tritato, tenuto insieme da un mix di formaggi grattugiati e...

I cavoletti di Bruxelles vengono arrostiti su un'unica teglia con zucca butternut a cubetti e cipolla rossa, poi cosparsi di semi di melograno freschi e serviti come contorno. Il piatto...

I peperoni ripieni, sostanziosi e succosi, possono essere serviti come piatto principale, due metà a porzione. Hanno un aspetto invitante e sono deliziosi. Usate un rosso brillante e...

Il pompelmo rinfrescante in questa insalata si sposa alla perfezione con la ricca trota affumicata. Prima di aggiungerlo, eliminate tutte le membrane e le strisce bianche dagli spicchi per gustarlo appieno...

Per un contorno di verdure delizioso, vivace e accattivante, unisci i cavoletti di Bruxelles con cipolla rossa e zucca butternut a fette e cuoci in forno, condendo con un filo d'olio d'oliva e una spolverata di peperoncino in polvere per...

Nonostante il nome un po' complicato, questa ricetta di pollo è piuttosto semplice da preparare. Ogni pollo viene tagliato a metà, salato e pepato, e rosolato in padella con il burro fino a doratura...