Coca-Cola Light, i suoi ingredienti e il suo valore nutrizionale

La vera Diet Coke non offre alcun valore nutrizionale e contiene caffeina e conservanti naturali come l'acido fosforico e l'acido citrico. Questo articolo ti parlerà anche degli altri componenti della cola.

La Coca-Cola Light contiene quindi i seguenti ingredienti:

1. Dolcificanti artificiali. Per conferire alla cola il suo sapore dolce, non si aggiunge zucchero, bensì un dolcificante chiamato aspartame. Questa sostanza è 200 volte più dolce dello zucchero, quindi viene aggiunta alla cola in quantità minime. Sebbene l'aspartame sia approvato dai ministeri della salute di tutto il mondo, il consumo prolungato può causare mal di testa, disturbi di stomaco, convulsioni e persino malformazioni congenite nei figli di genitori che abusano di Coca-Cola Light.

2. Caffeina. 330 ml di Diet Coke contengono circa 42 mg di caffeina. L'aumento di lucidità mentale che si avverte dopo aver bevuto questa bevanda è dovuto al suo contenuto di caffeina. Altre bevande simili contengono una quantità di caffeina significativamente inferiore. Ad esempio, la stessa quantità di Pepsi contiene solo 32 mg di caffeina. Tuttavia, se siete sensibili alla caffeina, potete anche acquistare la Diet Coke decaffeinata.

3. Conservanti. Queste sostanze servono a prevenire il deterioramento e la crescita di batteri e funghi. Nella Diet Coke, si tratta di acido fosforico e acido citrico, oltre al benzoato di potassio. L'acido fosforico, tuttavia, non è molto benefico. Sottrae calcio alle ossa, rendendole infine deboli e fragili.

4. Colorante alimentare. Le bevande scure sono molto più attraenti di quelle chiare. Questo vale anche per la cola. È marrone perché alla bevanda viene aggiunto del colorante caramello, che, tra le altre cose, ne esalta l'aroma e il sapore.

5. Sodio. Non c'è bisogno di preoccuparsi della quantità di sale nella Coca-Cola Light; è molto bassa. Una lattina da mezzo litro di Coca-Cola contiene solo 20 mg di sale. Poiché la maggior parte delle persone preferisce le lattine da 330 ml, la quantità di sale assunta con la bevanda si riduce a 10 mg. Considerando che si possono consumare fino a 2.000 mg di sale al giorno, la presenza di sale nella Coca-Cola non è motivo di preoccupazione.

6. Valore nutrizionale. La Coca-Cola Light non contiene nutrienti, vitamine o minerali. Berla riempie lo stomaco di calorie vuote. Se non fa per te, puoi optare per la Coca-Cola Light Plus. Si tratta di una nuova formula di cola dietetica, sviluppata nel 2007, che contiene vitamine B3, B12 e C. Un'altra opzione, la Diet Cola Plus, contiene antiossidanti, tè verde e vitamina C.

7. Calorie. La Coca-Cola Light contiene molte meno calorie rispetto alla Coca-Cola normale. 150 ml di Coca-Cola Light contengono circa 0,5 calorie, ovvero 2.092 kJ. La stessa quantità di Coca-Cola normale contiene 63 calorie, pari a 263.592 kJ. Ecco perché la Coca-Cola Light è così popolare.

Tipi di Coca-Cola Light

La Coca-Cola Light è disponibile in diversi gusti, tra cui lime, limone, senza caffeina, fragola, vaniglia e arricchita con vitamine.

Quindi, la Coca-Cola Light fa al caso tuo? È povera di calorie, ma i dolcificanti artificiali e i conservanti possono essere dannosi per la salute se consumati regolarmente. Questo significa che non è una bevanda adatta da bere tutti i giorni. Se la bevi di rado, non ti causerà alcun danno.