Migas Verdes

Complessità: facilmente
Porzioni: 4
Le migas sono un piatto Tex-Mex a base di pezzi di tortilla croccanti e uova strapazzate. Si preparano tipicamente con le tortillas avanzate e si servono a colazione. La ricetta di Sunny Anderson aggiunge più sapore con la salsa verde (una salsa verde a base di tomatillos). Servite le migas generosamente guarnite con formaggio, fette di avocado ed erbe aromatiche.
Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 557, grasso totale 45 G., grassi saturi 15 G., proteine 20 G., carboidrati 21 G., fibra 6 G., colesterolo 417 mg, sodio 692 mg, zucchero 3 G.
Calorie 557, grasso totale 45 G., grassi saturi 15 G., proteine 20 G., carboidrati 21 G., fibra 6 G., colesterolo 417 mg, sodio 692 mg, zucchero 3 G.
Ingredienti:
- 8 uova grandi
- 3 cucchiai di burro non salato
- 3 cucchiai di olio vegetale
- 4 tortillas di mais, tagliate a strisce larghe 1 cm, poi tagliate a pezzi di 5 cm.
- 1 lattina (110 g) di peperoncini verdi in scatola
- 1/2 tazza di cipolla dolce tritata, come la Vidalia
- 3 cucchiai di salsa verde
- 0,5 tazza di formaggio pepper jack grattugiato
- 1 avocado, tagliato a cubetti
- 2 cucchiai di coriandolo fresco tritato
- 3 cipollotti, tagliati a fettine sottili
- 1/4 di tazza di panna acida messicana
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.
Consigliamo
Preparazione:
- Passo 1
- In una ciotola capiente, sbattete energicamente le uova. Mettete da parte. Passo 2
- In una padella capiente, scaldate il burro e l'olio vegetale a fuoco medio-alto. Una volta che il burro si sarà sciolto, aggiungete le strisce di tortilla e cuocetele, mescolando, finché non saranno dorate, per 2-3 minuti. Passo 3
- Aggiungete il peperoncino e la cipolla nella padella. Condite con sale e pepe a piacere. Cuocete fino a quando la cipolla non si sarà ammorbidita, circa 5 minuti. Passo 4
- Aggiungete le uova nella padella, salate e abbassate la fiamma a medio-bassa. Cuocete, mescolando, finché la maggior parte del liquido non sarà evaporata, per 2-3 minuti. Togliete dal fuoco e incorporate la salsa verde. Passo 5
- Servite cosparso di formaggio. Guarnite ogni porzione con avocado, coriandolo, cipollotti e panna acida.
Voti: 1
Autore della ricetta - Sunny Anderson (Sunny Anderson) - Presentatore televisivoCategorie
ricetta / Contenuto calorico dei pasti preparati / piatti estivi / Colazione / Piatti principali / uova e prodotti caseari / Tex-Mex / Sunny AndersonRaccolte di ricette
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