Fagioli neri con cocco e lime


Come preparare - Fagioli neri con cocco e lime
Tempo: 8 ore e 50 minuti
Complessità: facilmente
Porzioni: 4


L'aggiunta di acqua di cocco, olio di cocco e succo di lime conferisce ai fagioli neri un piacevole sapore tropicale. Guarnite i fagioli cotti con cipollotti verdi e otterrete un ottimo contorno per il pollo fritto, un complemento perfetto per il riso al vapore o persino un ripieno per tacos o burritos.

Valori nutrizionali per porzione:
Calorie 395, grasso totale 5 G., grassi saturi 3 G., proteine 22 G., carboidrati 68 G., fibra 17 G., sodio 571 mg, zucchero 6 G.


Ingredienti:

  • 2 tazze di fagioli neri secchi, sciacquati
  • 2 tazze di acqua di cocco
  • 1 cucchiaio di olio di cocco
  • Succo di 1 lime
  • 2 cipollotti (solo la parte verde), tagliati a fettine sottili
Ingredienti sostitutivi
1 bicchiere (st.) - 250 ml.
3/4 di tazza (st.) - 180 ml.
2/3 di tazza (st.) - 160 ml.
1/2 tazza (st.) - 125 ml.
1/3 di tazza (st.) - 80 ml.
1/4 di tazza (st.) - 60 ml.
1 cucchiaio (tbsp) - 15 ml.
1 cucchiaino (tsp) - 5 ml.
1/5 cucchiaino (tsp) - 1 ml.

Consigliamo

Preparazione:

    Passo 1
  • Lasciate i fagioli in ammollo in acqua fredda per tutta la notte.
  • Passo 2
  • Scolate i fagioli e trasferiteli in una pentola capiente. Aggiungete 3 tazze di acqua fredda, l'acqua di cocco e 2 cucchiaini di sale. Portate a ebollizione a fuoco medio. Cuocete per 2 minuti, poi abbassate la fiamma, coprite e lasciate sobbollire fino a quando non saranno teneri, per 30-45 minuti (i fagioli più vecchi richiederanno più tempo di cottura).
  • Passo 3
  • Quando i fagiolini saranno teneri, aggiungete l'olio di cocco e il succo di lime, salate e pepate a piacere. Trasferite in un piatto da portata e guarnite con cipollotti verdi.

Voti: 1

Foto - Food NetworkAutore della ricetta -

Tutte le ricette

Ricette simili

Antipasti


Zuppe


Piatti principali


Insalate


Fast food


Salse


Griglia, barbecue


Forno


Dessert


Bevande


cocktail alcolici


Metodi di cottura


Prodotti in scatola


Piatti di stagione


Piatti festivi


Cucine del mondo


Categorie


Alimentazione sana


Ricette semplici e veloci

Navigazione

Consigliamo la lettura

Unità di peso degli alimenti